在生活中，不管是老人还是年轻人还是小孩，总有很多人都容易有便秘这个问题，便秘给人们生活带来很大烦恼，尤其是在成长中小孩得便秘不仅让孩子难受，还会影响孩子的饮食，影响孩子正常生长发育。那么便秘是怎样引起的呢？要怎么解决呢？
为什么会造成便秘？
引起便秘的主要原因有两点：
第一、吃的食物过少，膳食纤维的量不足，水分不足，这几种情况造成肠粘膜敏感性降低；
第二、运动少，久坐，没有按时排便，引起大肠内水分减少，大便干燥。
要怎么解决便秘的问题？
既然找到了便秘的主要原因，那解决的方案就简单了。正常成人做到每天半斤水果一斤蔬菜，50克左右粗粮，1500毫升白开水，每天按时排便，便秘的问题一定会得到解决。
美国“健康”网站曾刊文总结出了能为健康带来神奇变化的16件生活小事！饮食健康篇1水晾一天更好喝对自来水进行消毒，是自来水处理工艺中的一个必备过程，其目的是祛除水中的微生物。使用含氯消毒剂是最经济、最高效的一种
  睡眠虽然是每一个人生下来就会的事情，然而，讲求如何养生，如何保健的角度时，睡眠在姿势上就有许多的讲究。俗话说：“侧龙卧虎仰瘫尸。”古人最讲究“不觅仙方，觅睡方”。那么老年人如何做到睡眠养生呢?下面就来为大家介绍下老人
我一度以为婚姻是最无定数、最离奇的无解方程。无数复杂因素缔造的你，遇到无数复杂因素缔造的他，生出变幻无穷的二人组合。直到我听到这位老师的话，才恍然大悟。原来婚姻中需要做的，只有两件事。 这是我上的家政学校的最后一门
 爱华阅读配图 睡觉前有五件事是必须做的事情，这五件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作 1. 喝杯加蜜牛奶 古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜
  爱美是女人的天性，很多女人都注重保养，我们经常会听到身边的女人在说自己要睡个美容觉，但是她也只不过是早睡而已。其实想要第二天醒来时精神奕奕、眼睛明亮、皮肤水润紧致，早睡是还不够的，睡前你需要做很多的准备，睡醒后你才能
爱华网