“健脾祛湿”为医疗保健名词。脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。
一、健脾祛湿食物
脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外(利尿)或者减少清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。
二、药疗方：
1、可服藿香正气丸或者藿香正气水。
2、如果平时脾胃虚弱者，出现胃口不好、大便稀溏，感觉困倦，可服健脾补血颗粒、参苓白术散调补脾胃。
3、茵陈20g；蒺藜15G；防风 15G；柴胡10G；甘草5G；黄芪10G；白术15G；党参15G；薄荷10G；薏仁15G；茯苓15G；益母草15G；猪苓10G
三、外洗法
方法：用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮水洗澡。
作用：可以暖脾胃、去湿、解困，如觉得烦琐，可以用此水泡脚。
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