对策：因颈部的外伤引起的落枕可以外贴止痛膏药起到舒筋止痛的作用，还可以在疼痛处涂擦红花油，主治风湿骨痛、跌打扭伤等。
枕头不合适
枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。如果枕头过硬，使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，造成对局部神经的压迫过大，第二天早上产生头、颈、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而过软的枕头难以保持枕头的高度，且对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时透气性能差，使得睡眠时难以充分的呼吸，也会增加落枕的几率。
对策：选择一个适合自己的枕头非常重要，建议挑选一个高度软硬都适中的枕头，枕头的高度为自己一拳高为宜，睡觉时也要注意枕头应放置在后颈部，而非后脑勺上。
颈椎病
如果自身具有颈椎病或颈肩部损伤，如遇轻微的风寒或睡眠姿势不当，就会引起颈部的疼痛，可出现反复落枕的现象。如一年里多次落枕，就是早期颈椎病的一种表现。
对策：颈椎病患者应及时去正规医院就诊治疗，可采用物理疗法中的牵引疗法进行治疗，平时可以适当做些颈部运动，预防落枕。
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