孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。叶酸有抗贫血性能，还有利于提高胎儿的智力。多食叶酸可以治疗和防止妊娠期巨幼细胞性贫血、婴儿营养性大细胞性贫血等症。那么含有叶酸的食物有哪些呢?
1、蔬菜类的有：绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏。
2、水果类的有：杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
3、肉类的有：动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
4、豆类的有：豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、五谷类的有：谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
食物类别筛选：所有食物 谷类 薯类淀粉 干豆类 蔬菜类 菌藻类 水果类 坚果种子 畜肉类 禽肉类 乳类 蛋类 鱼虾蟹贝 婴幼儿食品 小吃甜饼 速食食品 软饮料 酒精饮料 糖蜜饯类 油脂类 调味品类 药食及其它1酵母(干)6.56 (毫克)2小麦胚粉
2010-11-16 13:16:52 微微健康网朋友来电话说，他们大妇俩在体格检查时发现缺硒，问什么食物含硒多。我跟他说，鱼、肉、蛋、豆等含蛋白质多的食物含硒也多。他说那就麻烦了。我们是鱼不能吃(过敏)，豆不爱吃，蛋不敢吃(怕胆固醇)，吃肉嘛，有的肉
由于浏览器不支持或者禁用JavaScript，您可能不能使用到本网站的所有功能。 参见/help?file=FAQs">如何启用JavaScript脚本. 搜索问答 我要提问首页 > 提问什么水果含碱性最高？ [水果 生活 百科]悬赏点数 10 18个回答 2710次浏览6
揭开碱性食物之迷，让消费明明白白？ 为什么越来越多的称作碱性食物的产品闯入了人们的生活，而消费者也都对这些产品特别青睐，难道这些产品是带魔法的吗？ 碱性食物到底有什么不为人知的秘密？ 查阅了很多资料，访问了很
叶酸可引起发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，故属于一种天然抗癌维生素。 此外，叶酸对孕妇胎儿以及婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用。叶酸的作用非常的多，因此，日常生活中，我们应该适当的摄入一些叶酸。下面我们介绍一
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