爱华网在如今的生活中，越来越多的人开始关注心理健康的事情了，高中生的心理压力真的是无比巨大的。近日消息中国高考改革方案确定，引来众多关注。那么高中生如何缓解心理压力呢?接下来小编就为大家带来详细介绍哦，希望大家多多了解。
教育部部长袁贵仁15日在此间举行的2014年全国教育工作会议上说，教育部将出台“总体方案”和关于高考、外语一年多考、高中学业水平考试、综合素质评价、考试招生违规处理等5个配套“实施意见”。
至此，根据十八届三中全会部署所进行的高考改革方案的轮廓已大致清晰。 >>>5步减轻心理压力
袁贵仁说，各省要根据教育部总体方案和实施意见，结合本地实际，于今年上半年出台改革“实施方案”。在有意愿、有条件的省份和高校开展改革试点。改革试点包括综合改革和专项改革试点，相关省份和高校要于上半年出台试点“实施办法”。
“高考改革事关重大，我们强调有意愿、有条件这两个前提缺一不可。”他说。
根据此前一些专家的描摹，新的高考改革方案或只考语文、数学、外语三们课程。袁贵仁表示，教育部将抓紧研究统一高考的语文、数学、外语三门课程考试内容，完善国家考试题库。高等职业教育则要推广“知识+技能”的考试方式。
针对考试公平公正的问题，袁贵仁说，今后要建立校长作为法人代表签发(或授权签发)录取通知书制度，公布各校录取通知书签发人名单。对学生作弊、作假、经查实除按规定处罚外，记入学生综合素质评价档案，提供就学、就职单位了解。 >>>7大症状暗示你压力过大
他还强调，各地在具体实施过程中，要加强高考改革的风险评估。按照“三年早知道”的原则，提前公布高考改革方案。
另据袁贵仁对2014年教育工作的规划部署，今后学生在学期间参加志愿服务将“以记实方式纳入学生综合素质评价指标”，“逐步使之成为评优升学的硬性要求”。
高中生如何缓解心理压力
化解学习压力有两大误区
现在，有的高中生以逃避的方法来缓解学习压力，主要有两种现象：一种是上课不认真听讲，甚至是想听听不进去，长此下去，知识失去连续性，给学习带来更大困难，当醒悟过来时，也难回到以前的良好状态。
另一种是，学生迷上课堂以外的东西，比如打电子游戏、上网。刚开始，还会因耽误学习时间而自责，但一想到听课有难度时，就想逃避。如此一来，会造成更大的心理压力，让学生产生失眠、焦虑、厌食等状况，最终失去学习兴趣。
对于高中生的心理压力，应从两个方面分析：首先，人应该有点压力，正常程度以内的心理压力或适度焦虑，具有激励学习，指导行为方向的作用;适度的焦虑可使注意力集中，能促进能力的发挥。
另一方面心理压力过大，可使一个人的情绪处于高度焦虑状态，注意力涣散，思维清晰度降低，从而使学习效率降低。所以，把握住自己，调节好自己的心理状态，对于参加高考的学生来讲，十分重要。
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