1.疲劳时甩甩手，可活络筋骨、增进记忆力、清除精神压力、安神、稳定情绪。甩手法很简单：两脚 分开，与肩同宽，左右肩轻松自然，双手自然下垂，然后向前伸与肩同高，再用力向后甩去。开始可 先甩手20次至50次，以后逐渐增加次数，一般每回可做100次至200次。
2.伸舌运动，把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，当舌不能再伸长时，把舌缩回口中 。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。
练舌保健法每日早、中、晚各做一次，不但可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能， 延缓味蕾的衰老，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效，使人容光焕发，青春永驻。
3.娱乐消遣法 是指为了寻求生理上的放松，欢度余暇而进行的锻炼方法。这种锻炼方法没，运动强 度不大，令人轻松愉快，具有消除疲劳的特殊功能。这些活动有利于体质较弱者来选择，终身坚持活 动能够促进集体的发展，达到增强体质的目的。如散步、旅游、郊游、踏青、登山、日光浴等
对于深受疤痕困扰的爱美女性来说，最想听到的恐怕就是怎样去除疤痕了。原本净白无暇的美肌因种种外因而给疤痕创造了“温床”，当真让不少美眉痛苦难耐。疤痕的存在，不仅摧毁了美丽的天空，也让自信心的摩天大厦瞬间倒塌。怎样去除疤痕，重现
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