夏季开始了，这个时候天气渐渐升高，我们要做好养生工作，调整饮食，很多人都想知道夏季养生吃什么好，有什么好的食谱。今天，小编就为大家介绍六款立夏养生食谱，一起来看看吧!
1、沙参百合鸭汤
原料：北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克，精盐、味精各适量。
制作：先将鸭肉洗干净，切成小块;百合洗干净。将鸭肉与百合、沙参同入沙锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后，加入少许精盐、味精调味，饮汤食肉。
功效：滋阴清热、润肺止咳。
应用：肺阴亏虚所致的干咳不止、咳剧咯血、声音低怯、心烦欲饮、口咽干燥、神疲气短、舌红少津、午后低热等。
以上就是为大家介绍的六款立夏养生食谱，立夏饮食要以清淡为主，要注意益气养心，可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，也要多吃些新鲜的蔬菜水果。
夏天一到很多人都会变的很没胃口，夏天养胃健脾的食物都有哪些?其实在夏季最实用的就是粥，粥有开胃、养胃的功效、易消化、清淡不油腻是生活中的必备食品，现在与小编一起来看看健脾的食物有哪些?健脾养胃粥补脾枣苡粥：薏苡仁50克，怀山药
夏天天气炎热，人们很容易出现心烦意乱、睡眠质量下降等现象，这时应该遵循食疗调理的方法，多食用些清热消暑、清心安神的食物。百合 作为一年四季常用的保健食品，具有润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的功效，搭配其它食材可达
 儿童养胃食谱大全爱华阅读配图 养胃小米鸡蛋饼 材料：小米30g、面粉50g、鸡蛋1个、油适量。 做法： 1、准备材料。 2、小米提前在清水里浸泡2小时。 3、放入料理机中，加入适量温水，打成小米浆。也可以把
山药是日常生活中比较常见的食材。在寒冷的冬季，山药具有很好的补中益气、健脾作用，既能抗寒，又能预防感冒。不知道大家平时都是怎么吃山药的，以前的山药吃法是否吃腻了呢?今天就为大家介绍几款营养又美味的山药食谱，快来看看吧。
 7款祛湿健脾好佳肴爱华阅读配图 1、山药炒莴笋 材料：山药1根，莴笋1根，葱、蒜适量，水、食用油适量。 做法：将山药和莴笋分别对开再切片，山药放盐水里泡一会儿防氧化变色;起油锅，葱蒜爆香，先放莴笋片炒几下;加入沥过水的
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