大腿胖有时候可能是水肿造成，所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外，还应该注意饮食清淡，多吃一些能消除水肿的食物，如薏仁、红豆。
倒踩脚踏车
利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。
踢腿提臀式
腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复余辈子是，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢！
半蹲摆腿式
像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。
明星之所以拥有超高的人气，和完美身材，精致瘦脸是离不开的。现在人评价一个人的美丽，首先注重的是脸型，拥有瓜子脸、鹅蛋脸一直以来都是爱美女性梦寐以求的。由于现在网络上的瘦脸方法参差不齐，到底选择什么样的瘦脸方法呢?下面就是小编
瘦脸的最快方法  教你八个瘦脸方法小秘招爱华阅读配图 饮食：饮食一定要健康，均衡的摄取营养，在饮食、按摩、运动等方法下，脸部脂肪燃烧的会更快，另外也可以多吃一些瘦脸的食物，比如紫菜、菠菜等等。 面膜：适时的敷特定面膜
睡前10妙招 让你的肌肤晨起时细嫩光滑 1、洗澡后，穿上烘暖后过10分钟的浴衣，可以增加肌肤的弹性全身清洁和护理。在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上烘暖后过10分钟的
  如何瘦肚子小妙招 爱华阅读配图 妙招一：躺卧呼气 双臂弯曲托着头部，下巴下压，面部稍微仰起，全身拉直躺卧于地上，将一本书放于腹部，深深地吸气，此时腹部长大，书本被腹部上顶。在慢慢呼气，此时腹部收缩，书本随之下压。
  快速瘦腿的12个妙招 修长的美腿立马为你的身材争分不少，让你一年四季不管穿什么都好看，可见好看的腿型对你的美也占据着非常重要的位置哦!下边小编分享12招让你轻松拥有完美腿型，坚持一个月效果就在你眼前。爱华阅读配
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