爱华网菠菜是我们日常生活里最为常见的一种蔬菜，菠菜虽然便宜，但是它的营养价值却很高。通常小孩子是最不喜欢吃菠菜的，那么家长们有办法让孩子喜欢吃菠菜吗?今天小编就来告诉大家怎样可以让大家都喜欢吃菠菜，一起来看看吧。
1、菠菜的简介 2、菠菜的价值
3、菠菜的功效 4、菠菜的坏处
5、菠菜的适用人群 6、如何挑选菠菜
7、菠菜的吃法 8、菠菜的食用禁忌
菠菜的简介
菠菜根部呈圆锥状，带有红色，很少是白色的。茎直立，为空心，脆弱多汁，没有分枝或有少数分枝。
菠菜叶戟形至卵形，鲜绿色，柔嫩多汁，稍有光泽，全缘或有少数牙齿状裂片。雄花集成球形团伞花序，再于枝和茎的上部排列成有间断的穗状圆锥花序;花被片通常4，花丝丝形，扁平，花药不具附属物;雌花团集于叶腋;小苞片两侧稍扁，顶端残留2小齿，背面通常各具1棘状附属物;子房球形，柱头4或5，外伸。
胞果卵形或近圆形，直径约2.5毫米，两侧扁;果皮褐色。
菠菜被清朝乾隆皇帝赞颂为“红嘴绿鹦哥”，是绿叶蔬菜中的佼佼者，中国民间有句俗话说：“菠菜豆腐虽贱，山珍海味不换。”
菠菜是藜科植物菠菜的带根全草，茎叶绿色，叶柄较长。由于它的根部为红色的圆锥形状，很想鹦鹉的嘴巴，所以又称菠菜是鹦鹉菜。菠菜是在唐朝初期从波斯经尼泊尔传到中国来的。
营养成分
菠菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、胡萝卜素、叶酸、维生素D、维生素E及磷脂、草酸等营养成分。其中胡萝卜素的含量很高，维生素K含量是绿叶植物中最高的。
