少林拳教学视频 少林拳 | 少林五合拳(一)

◎ 一路少林五合拳 ◎


一路五合拳的特点是以无形中的水为中心,论其生,即水生木,论之克,即土克水,水克火。依水之所生(木)和互克(水克火,土克水)的关系而比融其全套路的招招势势。此套路的中柱招势,以水为核心,水性流流而位低,故采用仆步砸拳,卧地剪,扫趟腿等低势动作为主流,形成该套路架势的主招。另以不得相生相克关系,引用水克火而定招势;火者多焰冲上,又比喻对方高居临下之攻犯,防范之招的水,必拟低势动作去破之,亦为水克火。土克水;土比喻对方阻挡之招,要想冲破阻碍,必胯得用洪水去冲击,如洪水骇浪,方可破堤。该套路中为此拟有水的低势动作(扫趟腿)去扫击,亦冲破土之阻也,故可攻无不胜矣。


歌诀


跟师习成五合拳,出势跨虎少林传。

黑虎拦门防敌进,摇头摆尾一溜烟。

上步接打旋风腿,风卷霹雳上九天。

左右勾腿龙摆尾,脚飞银河双摆莲。

鸿门射雁沙滩坠,左右翻花扑地面。

护膝三掌双飞脚,合掌摆莲飞上天。

关公勒马五关过,白鹤亮翅独立站。

恶虎扑食劈双掌,大鹏展翅上下翻。

鲸鱼合口回头观,虚步按掌跨雕鞍。

翻身吐信手法变,踩住敌人把眼残。

勾跟踢打上下进,大鹏展翅上下翻。

拍脚打捶坐虎势,飞身二起跃天边。

雁落平沙展翅鸣,独立撒沙对敌眼。

飞身放下勾连剪,仙卷银席贴地翻。

二起飞脚天边跃,风卷霹雳上九天。

左右勾跟龙摆尾,脚飞银河双摆莲。

关公勒马弓步撑,织女耍剪舞花玩,

罗汉张口收招住,十字合手站堂前。

若问此拳何处有,少林五合一路拳。


功法


(1)预备势


足立八字,身胸挺直,两臂下垂,两掌心向内,掌指详细啊,目视正前方(图1)。

(2)霸王举旗


右脚向右稍跨一步,左脚移于右脚前半步;右掌由下向上举于右上方,掌心向前,掌指斜向上,左掌向内屈肘护于胸前,左掌向内屈肘护于胸前,掌心向内,掌指斜向上;目视前方(图2)。

(3)出势跨虎


两脚原地不动,两腿屈膝成左虚步;右掌由上向内向下再向外向上划弧横架于头上右前方,掌心斜向上,掌指向左。左掌由胸前向上向前变勾手甩于左侧后下方,勾尖向上;目视左侧方(图3)。

(4)黑虎拦门


右脚不动,左脚由下向上弹踢;右掌由上向下拍击左脚面(响亮),左手不变;目视右掌(图4)。

(5)勾跟带腿


左脚落于左侧半步,两脚碾地身体左转90度,速抬右脚向前方勾踢;左弓手变掌由左向右拍击右脚掌内侧,右掌外展于右侧后上方,掌心向右,掌指斜向上;目视右脚(图5)。

动作不停,右脚左前方一步落地为轴碾地,速抬左脚向左后踹蹬,身体左转90度;右掌下落由右向左拍击左脚掌内侧,左掌外展于左侧上方,掌心向前是,掌指斜向右;目视右侧方(图6)。

(6)旋风脚


左脚不落地,速抬右脚向左旋踢,身体左转90度;当全身腾空时,速出左掌由左向右拍击右脚掌内侧(响亮),右掌伸向右侧上方,掌心向外,掌指斜向上;目视右脚(图7)。

(7)左右龙摆尾


两脚落地,速抬左脚向后踹蹬;右掌下落由右向左拍击脚掌内侧,左掌外展于左侧上方,掌心向外,掌指斜向上;目视右掌(图8)。

动作不停,左脚不落地,抬右脚向右弹摆,体右转180度;左掌由上向下拍击左脚掌外侧,右掌挑撩于右侧上方,掌心向前,掌指向上;目视左掌(图9)。

(8)合掌飞摆莲


左脚不落地,两掌在胸前鸣掌;右脚离地向右弹摆,体右转180度出两掌由右向左拍击右脚面(响亮);目视右脚(图10)。

(9)鸿门射雁


左脚不动,右脚在左脚后一步落地,两脚碾地体右转90度,屈膝成右弓步;两掌下落于胸前交合后,向前后推拉,左掌心向前,掌指向上推于左侧前方,右掌由前向后拉,屈肘护于右肋前侧,掌心向前,掌指向上;目视左掌(图11)。

(10)左右扑地


两脚原地不动,左腿屈膝全蹲成左仆步;两掌在胸前交插划弧后碾地,右掌在内左掌在外;目视两掌(图12)。

动作不停,两脚碾地,左腿屈膝全蹲,重心左移成右仆步;两掌在胸前向右划弧一周后,然后在胸前交合仆地,左掌在内右掌在外;目视两掌(图13)。

(11)护膝三掌


起身,两脚碾地身体右转90度,左腿提起;右掌拍击左膝盖,左掌甩于左后侧,掌心向右下方,掌指斜向下;目视前方(图14)。

动作不停,左脚在前方落地,右腿抬起,左掌由后向前下方拍击右膝盖,右掌后甩于由后侧,掌心向左下方,掌指斜向下;目视前方(图15)。

接着,右脚在前落地,左腿抬起;左掌再拍击左膝盖,右掌甩于右胯后侧,掌心斜向后,掌指向下;目视前方(图16)。

(12)二起脚


接上动作,左脚不落地,右腿向前上方弹踢,当全身腾空时,出右掌拍击右脚面(响亮),左掌变勾手后架于左侧后上方,勾尖向下;目视右掌(图17)。

动作不停,右脚部落阿迪,左脚速向前上方弹踢左勾手变掌由后向前下方拍击左脚面,右掌变勾手架于右侧后上方,勾尖向下;目视左掌(图18)。

(13)合掌飞摆莲


左脚不落地,右脚落地为轴蹬地向右碾转;右勾手变掌,两掌屈肘在胸前鸣掌;右脚抬起向右弹摆,体右转360度,当全身腾空时,速出两掌,由右向左拍击右脚面(响亮); 目视右脚(图19)。

(14)关公勒马


左脚落地,右脚在左脚前一步落地,两脚迅速碾地,向左转体90度,左掌迅速向前推击成正立掌,掌指向上,右掌屈肘立于右肋外侧,掌心向前,掌指向上;目视左掌(图20)。

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(15)白鹤亮翅


抬右脚内收震脚,速提左腿成独立势;右掌由右向上、向内、再向下、向外、向上划弧横架于头上前方,掌心向前,掌指斜向左、同事左掌由前向下屈肘内收再向上向外划弧,屈肘护抓于左膝之上;目视左前方(图21)。

(16)恶虎扑食


左脚向左侧一步下落,两脚碾地,体左转90度,右腿屈膝成左虚步;同事右掌由上向前下方劈掌,掌心向左,掌指斜向下,左掌前撩后展于左侧上方,掌心向左,掌指斜向下,左掌前撩后展于左侧上方,掌心向左,掌指斜向上;目视右掌(图22)。

(17)大鹏展翅


右脚迁移震脚屈膝,左脚也前移成左虚步;右掌由前向上向后再向下轮转穿挑于前上方,左掌由后向下、向前轮转展于左手下方,两掌心向外,掌指斜向上;目视右掌(图23)。

(18)鲸鱼合口


两脚碾地,体向右转180度,体向右转180度,速抬左脚;两掌屈肘在胸前鸣掌;目视前方(图24)。

动作不停,左脚不落地,右脚向前上方弹踢;当全身腾空时,速出右掌拍击右脚面(响亮),做阿红变勾手后勾于左侧后上方,勾手向下;目视右脚(图25)。

(19)虚步跨鞍


左脚着地,右脚落在左脚后半步,屈膝成虚步;右掌由前上方屈肘展一地身后右侧方,掌心斜向外,掌指向上,左购书变掌屈肘挑撩于前方,掌心微斜向外,掌指向上;目视前方(图26)。

(20)白蛇吐信


右脚前上一步,两脚碾地,体左转180度,右腿屈膝,收左脚成左虚步;同时左掌由前向后反抓成勾手甩于身后左侧,勾尖向上,右手边微金剪指,由右后方向前猛力点刺,手心向下;目视右指(图27)。

(21)豹子扣爪


出脚落地,速抬右脚向前蹬踢;左勾手变掌由左向右拍击右脚掌内侧,右指变行展撩于右侧后上方,掌心向右,掌指斜向上;目视右脚(图28)。

动作不停,右脚落地,左脚速抬起向前方蹬踢,右掌由右向左拍击左脚掌内侧,左掌展撩于左侧后上方,掌心向左,掌指斜向上;目视左脚(图29)。

(22)单踩脚


左脚在体前方半步落地,迅速抬右脚向前方弹踢;出右掌拍击脚面(响亮),左掌展于左后侧上方,掌心斜向外,掌指向上,目视右脚(图30)。

(23)老虎出洞


接上势,右脚在前方一步落地,两脚碾地,体向左转90度,抬左脚落于右脚后外侧半步,两腿屈膝全蹲成歇步;同时右掌变强悍,向右侧下方猛力栽击,拳心斜向下,左掌横架于头上前方,掌心斜向上,掌指向上;目视左拳(图31)。

(24)燕子钻云


起身,两脚碾地,体向左转90度,抬左脚向前方弹踢;速出左掌拍击左脚面(响亮),右拳变勾手,架勾于右手上方,勾尖向下,目视左脚(图32)。

动作不停,左脚不落地,速抬右脚向前上方弹踢;当全身腾空时,右勾手迅速变掌,由后向前向下狠拍击右脚面(响亮),左掌变勾手,架勾手左侧后上方,勾尖向下;目视右脚(图33)。

(25)雁落沙滩


右脚落地,右脚在左脚前一步落地,两脚碾地,体向左转90度,左腿屈膝全蹲成仆步;右掌由上向下在身前下按扑地掌指斜向左,左勾手变掌,横架于头前上方,掌心斜向前,掌指向右;目视右侧方(图34)。

(26)提膝推掌


起身,右脚不动,速提左腿成独立势;右掌向右侧推出,掌心向外,掌指向上,左掌展于左侧,掌心向外,掌指向上,目视右掌(图35)。

(27)勾连剪


左脚不落地,右脚跳起,左腿屈膝,右腿伸直,向左侧地下方勾剪腿;同时两掌也随放剪的动作速度,迅速屈肘扑地,落于肋右侧下方地面上,掌指斜向前;目视两脚(图36)。

动作不停,左腿蹬直,右腿收回屈膝,成右仆步;两掌收按于右脚两侧,掌指斜向前;目视左脚(图37)。

(28)风卷银席


起身,两脚碾地,体向左转90度,上右脚半步落于左脚前方,两腿屈膝,右脚跟离地,身体向前倾;两掌变强悍,右拳屈肘护于前下方,拳心向下,左拳屈肘护于胸前,拳心斜向下,目视前下方(图38)。

动作不停,右肩头前栽,贴地滚翻270度,左脚屈膝着地,右脚屈膝上挑;右拳屈肘护于头上前方,拳心斜向上,左拳屈肘护胸前,全身斜向内;目视右脚前方(图39)。

(29)燕子钻云


速滚90度起身,两脚弹跳,右脚向前上方弹踢;当全身腾空时,右拳变掌向前下方拍击右脚面(响亮),左拳变勾手后架于左侧后上方,勾尖向下;目视右脚(图40)。

(30)旋风脚


两脚前后落地,再迅速跳起,左脚向左旋踢,体向左转180度,当全身腾空时,左勾手变掌由左向右拍击右脚掌内侧,右掌展于右侧后上方,掌心斜向右,掌指斜向上;目视右脚(图41)。

(31)龙摆尾


两脚落地碾地,左转体90度,速抬左脚向右后踹蹬;出右掌向后拍击左脚掌内侧,左掌架于头上前方,掌心斜向前,掌指斜向右;目视右掌(图42)。

动作不停,左脚不落地,右脚为轴碾地体向左转90度,出左掌由上向左下方拍击左脚掌外侧,右掌上架于头上前方,掌心向前,掌指斜向左;目视左掌(图43)。

(32)合掌飞摆莲


左脚不落地,抬右脚向右上方弹摆,体向右转180度;当全身腾空时,速出两掌由右向左拍击右脚面(响亮),目视右脚(图44)。

(33)关公勒马


左脚着地,右脚在左脚前一步落下,两脚碾地体向左转90度,右腿屈膝成右弓步;两掌屈肘下落于胸前,左掌向左前方推出成立掌,右掌屈肘立于右肘外侧,两掌心向前,掌指向上;目视左掌(图45)。

(34)织女耍剪


两脚碾地,体左转90度,右脚上一步落于左脚前,左腿屈膝,成虚步,右掌由后向前下方盖压,左掌反腕掌心向上与右掌在胸前交合,两臂交叉,左手在下,右手在上;目视两掌(图46)。

动作不停,右脚后撤一步,落于左脚内侧稍后半步,两脚碾地体右转90度屈膝成右弓步;两掌在胸前向右翻转交叉,左掌在上掌心向下,右掌在上掌心向上;目视两掌(图47)。

动作不停,左脚向右,移到右脚前半步,成左虚步;右掌由下向外再向上横架于头上前方,掌心向前,掌指向左,左掌变勾手甩勾于身后左侧,勾尖向上;目视左前方(图48)。

(35)罗汉张口


左脚撤步和右脚并拢,体左转90度两脚立正站立;左勾手变掌前穿,与右掌在胸前交合划弧后,右掌上架于头上前方,掌心斜向前,掌指向左,左掌屈肘端在左肋前,掌心向下,掌指向右;目视前方(图49)。

(36)十字手


两脚不动;两掌向外向下划弧再向内向上护于胸前,十字交叉,左手在里,右手在外,两掌心斜向外,掌指斜向上;目视前方(图50)。

收势归原  两脚不动;两手由上向两侧下落再向上划弧后下落于两胯外侧,掌心向内,掌指向下,目视前方。


- END -



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