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1 控制饮食期间想燃脂更多？好好睡觉很重要！
2 睡眠充足阶段（8.5h）相比睡眠不足（5.5h）时：
减脂效率提高57%↑
瘦体重少损失60%↓
日常能量消耗增加8%↑
3 睡眠不足减脂难，是因为身体更容易分泌饥饿激素，让你多吃、少动、多囤脂。
4 想要睡眠质量好，调整作息、饮食、运动很重要！
减过肥的童鞋，估计都有过这样的经历：大半夜睡不着觉，饿的抓心挠肺，满床打滚……
如果之前睡眠不好的童鞋，调整作息、饮食，并搭配合理的运动，都有一定的改善效果：
调整作息：养成早睡早起的好习惯，调整生物钟，自然能保证充足睡眠；
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