这次爸爸送来一大包腰果我就想着这坚果类的似乎也不宜久放如何尽快把它们消灭呢？坚果类的食物其实营养价值很高富含磷脂、蛋白质和脂质腰果还含有维生素E但是因为多吃会觉得油腻而且也容易长胖所以 一般我都不敢空口吃想想还是做菜吧
  1、鸡肉切丁，放料酒、盐和生粉用手猛抓几下，腌20分钟 2、蛋清用筷子打至起泡，再放入生粉和虾仁抓匀;青红椒切小丁 3、热锅入油5成热的样子，先将虾仁入锅滑炒熟后盛出 4、再下入鸡丁炒至变色后入青红椒同炒并调
菜系及功效：私家菜 利尿食谱 健脾开胃食谱 糖尿病食谱 口味：姜汁味      工艺：拌 姜汁豇豆的制作材料：主料：豇豆300克 调料：姜15克,醋15克,盐2克,味精5克,酱油8克,香油10克 姜汁豇豆的特色
原料：净鸡肉250克，鸡蛋1只，青椒50克，植物油、淀粉、精盐、黄酒、味精适量。调料：做法：1.鸡肉用刀背捶后斩成蚕豆大的丁放入盘内，加入适量黄酒、味精、精盐、蛋清、干淀粉抓拌上浆待用。青椒切成蚕豆大的丁。2.炒锅放油，烧至五、
原料：净鸡肉250克，鸡蛋1只，青椒50克，植物油、淀粉、精盐、黄酒、味精适量。调料：做法：1.鸡肉用刀背捶后斩成蚕豆大的丁放入盘内，加入适量黄酒、味精、精盐、蛋清、干淀粉抓拌上浆待用。青椒切成蚕豆大的丁。2.炒锅放油，烧至五、六成
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