肾结石多发生于青壮年，男性多于女性。患者会有不同程度的腰痛。影响工作和休息。日常生活当中我们应该怎样预防呢。
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方法/步骤
草酸钙结石是肾结石里最常见的一种，摄入过多的草酸钙食品，使体内草酸的含量大量堆积，不能及时排出体外。久而久之形成结石。草酸钙含量高的食品有菠菜，巧克力，甜菜。
高糖高蛋白饮食也会导致体内草酸钙的集积形成结石。饮食应注意合理，荤素搭配。
每天补充适量的水可以稀释尿液，防止矿物质及盐类的堆积。
控制钙的摄入量。钙同体内的草酸形成草酸钙会加重病情。适当减少钙的摄入，能有效的防治结石的形成。
食品多样化，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。减少体内盐的摄入量。
注意事项
健康的身体革命的本钱。(图片来源：CFP)
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