爱华网身心疲惫，心力交瘁。也就是身体的元气透支的过程！
我见到身边的大部分人，身体疲劳的时候，习惯性的觉得该吃点什么好的东西，也就是各种号称“大补”的鸡鸭鱼肉，或者海鲜、补药的，可是，这个消化的过程，也绝对是“体力活”。
一般真正累的人，会觉得自己没有“胃口”，“食欲”不佳，这就是身体的自我保护，也就是身体累得没有体力消化那些“有营养”的食物了。所以，困了，累了，还是先缓过气来再说进补！
要想尽快的舒缓疲劳，最简单的方法，当然是学会正确的“呼吸”模式！这部分内容在前几次的推送文章中已经有涉及，请从微信公众号：循象医学中的历史信息中调阅！
大口进补，不如“自在呼吸”------“秋冬平安”极简攻略！
今天和大家交流的也是一个很简单有实效的“点穴”自愈方法，这个方法我已经在《不衰老的活法》修订版中，反复多次的阐述了，新版已经由出版社进行后期制作，欢迎关注。
长期的慢性疲劳，也就意味着潜在的元气透支，这是所有亚健康状态的共通的内在机理。这些人群经常出现身体的疲劳，下腰部发凉，酸疼，臀部下坠说明是身体的元气不足，精力不足，后背心僵硬，紧张，前心窝部发凉，还有腹部深压后觉得内在的胀痛不适，这些都是元气不足，气血瘀滞的反应！
调理这些情况的通用方法，我的循象医学整体灸法功效卓著，这已经是经过全国各地无数患者，十余年时间验证的事实，详情点击阅读（开启身心自愈的“洪荒之力”------傅氏循象医学整体灸法）
还有一个很简单的方法就是指压点穴法，睡前指压神阙穴、天枢、大横（在天枢穴旁），下腹部的关元穴。
这种方法经常使用，可以调整内气，引起归元，专门治疗、调理元气不足、气血瘀滞引起的各种的亚健康状况！
睡觉前，先全身放松，平躺在床上，用两手的大拇指分别按压这组穴位。这个按压的力度要大，手指要能感到腹主动脉的搏动，尽量压得深一些。
先用手大拇指，直接按压在腹部神阙，慢慢用力，直到这股指压之力向下渗透，肚脐部位酸胀了，保持这个压力，一般三五分钟之内，就会感到腹内的肠鸣音，咕噜咕噜的响，这种情况肯定是肠子运动起来了。随后用同样的方法，两手大拇指分别按压双侧的天枢、大横，肚脐下的关元穴，每个穴位三、五分钟，保持持续的压力，慢慢地，你会感到一股暖流逐渐向下肢流动，肚子里肠鸣的声音加剧，有排气、放屁的感觉。经常拉肚子、腹痛的朋友，还会感到一股热流向上涌，全身特别温暖舒适。
经常经常这种指压点穴方法，对于调整肠胃功能很有帮助，而且还可以补中益气，行气化瘀。
有一位男士，平时精力不济，总是觉得胸闷心烦，胃口不佳，腰酸背疼，还不到四十岁，就已经是前列腺中重度增生，高血脂等一堆的不适，看他大腹便便，实际上整个腹肌就是一个脂肪坨坨。我告诉他正确呼吸的方法，再配合睡前指压点穴的方法，一周之后，告诉我说，点穴后觉得睡得好多了，而且整个肚子里面都觉得温暖，排便排尿都是全所未有的通畅！
这个方法还更加适合于女士朋友，女士的腹肌不如男士发达，点穴按压的反应也就更加直接有效。特别是对于那些经常觉得腰酸腿凉，痛经，习惯性便秘的人群尤其有速效，还对对许多的妇科疾病，慢性的腰腿痛都有好处。曾经有一位中年的女士，就是这么简单的睡前指压几个穴位，不仅是治好了习惯性便秘，而且顺带的把多年的腰酸、腿凉、慢性的盆腔炎症给赶跑了。
养生就是这样的简单，每天睡前睡前卧床，点压这几个穴位，配合深长的呼吸，就能够帮助你解除一整天的躯体紧张，点穴过程中，许多人会觉得很舒适，轻飘飘的，那就顺势放松，祝贺你睡得安心！
不论你是否壮志凌云，还是看破红尘，总归还得要有这个“臭皮囊”，请得给自己的身体做一些保养，让你的身体能够承载起你的梦想！
