三联阅读配图
若能在慢跑、骑脚踏车等中等强度运动前补充富含儿茶素的茶饮，可将脂肪消耗率提高17%，有助于更快达到瘦身目标。
运动能消耗脂肪，是因为运动时人体会分泌肾上腺素，并透过一连串酵素反应诱发脂解运作，将脂肪细胞转化为运动所需能量。不过，运动时人体也会分泌一种名为COMT的酵素，以分解肾上腺素，干扰其分解脂肪细胞的效果。
但近年许多研究都发现，绿茶、乌龙茶、红茶中富含的儿茶素，正是GOMT的“大敌”。所以，若能在运动前补充这些茶饮，就能抑制COMT作用，进而维持肾上腺素诱发脂解，分解脂肪细胞的效果最佳。
儿茶素的妙用在于维持人体通过运动消耗脂肪的最佳效果，也就是说，运动是必要条件。若大家误以为只喝茶就能躺着也变瘦，甚至加倍大吃大喝，最后可能会越喝越胖。
跑步减肥的最佳时间——简介在百度帖吧有一位朋友求教关于跑步减肥的最佳时间，他是这么说的：“我的运动时间只有早上8：40前和晚上6：00-7：00。在这里想问，我是晚上直接跑8-10公里呢？或者早上空腹跑8-10公里呢？或者是早上空腹5-6公里，晚上5-6公
“跑步减肥的最佳时间”，准确的减肥方法搭配上准确的黄金时间，瘦身才会事半功倍。想减肥的美眉，不要老是一味的去追求有多少减肥方法，枢纽仍是要看看是不是在最佳的瘦身时间进行的。那么一天之中的最佳瘦身时间是什么呢? 上午9--10
跳绳是我们生活中最常见的一种运动，经常跳绳对我们的身体健康有很大好处。而有人会跳绳能减肥吗？跳绳减肥的最佳时间是什么？别着急，今天三九养生堂的小编就来告诉你正确的跳绳减肥方法，一起来看看吧。目录1、跳绳能减肥吗2、跳绳减肥的
生活中，跑步是一种很好的减肥方法，不过很多人都会觉得自己跑步减肥的效果不是很明显，其实这不是方法的原因而是因为跑步时间的原因，跑步减肥的时间是很关键的，对的时间里，减肥的效果也是很好的，今天小编就给大家介绍的一下跑步减肥的最佳时
现在的减肥方法有很多，但是最简单的一种运动就是跑步，大多数人都是选择跑步减肥，跑步减肥很科学，那么你知道跑步减肥的最佳时间吗?今天三联小编教大家科学跑步，让你狂瘦不再是梦。跑步可以消耗我们的脂肪，可以帮助我们瘦身，但是很多人跑
爱华网