爱华网近日，章子怡现身某品牌活动现场，她身着深V碎花连衣裙，身材纤细，简直瘦出了新高度!网友纷纷围观，评论称：“醒醒妈瘦了好多，不如之前好看了!”“这么瘦怎么做到的!”
章子怡瘦身秘诀：母乳喂养+产后瑜伽
自去年12月27日生下女儿醒醒后，章子怡产后瘦身神速让人结舌，对于自己的瘦身秘诀，章子怡坚持顺产和母乳喂养，此外每天会练3-4个小时的瑜伽和普拉提，坚持下来效果惊人。
从医学角度来说，妈妈在产后进行母乳喂养，有利于增加自身生乳素的分泌，可以促进受伤子宫的恢复。此外，临床发现，哺乳的妈妈比较容易恢复苗条身材，因为喂乳1ml的母奶，平均会消耗0.6至0.7大卡的热量。若以每天亲喂体6公斤重的宝宝来计算，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。
除了母乳喂养，很多明星都选择了练习瑜伽来进行瘦身，经常练习瑜伽，可以培养平静的情绪，有效的预防产后抑郁症，还可以紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉，缓解和治疗产后易产生的颈椎、腰椎疲劳，改善血液循环、恢复皮肤张力，减少脂肪堆积，恢复窈窕身姿。
看来产后想要瘦一定不能偷懒哦!
产后瘦身最佳时间
产后的首要任务就是使身体尽快从怀孕过程中恢复过来，如果你减肥计划开始得过早，就有可能给了身体太大的压力，这样你的恢复时间将需要更长时间。通常情况下，产后减肥最佳的时间大约在宝宝出生后的第6周，如果你是母乳喂养，最佳时间则大概在第8周。
产后瘦身注意事项
一、要现实
有时，怀孕对一个女人的体重影响是个永久性的问题，所以需要现实地意识到这一点。一个好的产后减肥目标是每周减一磅(约0.9斤)或者半磅的体重，这样的目标既现实，又健康，不会影响您的哺乳。
二、避免节食
即使宝宝出生后有2个月了，你也应该遵循开始制定的减肥目标，每周最多减一磅，而要避免魔鬼式的减肥方法-节食。怀孕期间，您的身体已经产生了很大的变化，如果节食，会给身体太大的压力，这会危害您的健康。
三、早餐很重要
不管前几周您多么想睡觉，都不要忘了吃早餐。早餐提供您所需的能量并且防止您后面暴饮暴食。新鲜的水果、低脂奶制品以及全谷物食品是早餐的最佳的选择。
四、多餐少食
产后尽量多餐少食，在房间内准备一些健康的零食，每当你有一点点饿了，都可以享受一点点。这样一整天饥饿感都很少来袭。吃得少，自然会慢慢瘦下来。
五、选择低脂肪乳制品
避免含糖和脂肪的食物对产后减肥是必须的，包括乳制品。要想产后减肥成功，您需要知道最好避免喝全脂奶，而要选择吃无脂乳制品，鳄梨，坚果以及瘦肉里都含有对您非常健康的脂肪。
六、喝足够的水
汽水和果汁包了很多热量，所以尽量避免。每天至少9杯水或者含低糖的液体，这都可以使你的减肥效果更佳!
佛山名媛月府高端月子中心。我们有专业的团队为各位准妈妈提供月子护理，产后修复，新生儿科学喂养等服务，会所位于美丽的南海区希尔顿花园酒店东座，环境舒适，交通便利，是您坐月子的最佳选择，让妈妈安心在名媛月府月子会所度过幸福月子假期。如果想了解更多的母婴护理知识可以关注名媛月府官网动态，http://www.myyffs.com/
爱华网www.aIhUaU.com网友整理上传,为您提供最全的知识大全,期待您的分享，转载请注明出处。
