材料:枸杞20克、菠萝一个、银耳一大朵（忘记称了）、冰糖
做法：
1、菠萝去皮挖去丁眼，洗净切小块
2、够呛洗净，用温水泡软
3、银耳用水提前泡软泡发，洗净后撕成小朵备用
4、锅内放入适量清水，放入银耳大火煮开，改小火焖煮40分钟
5、然后放入菠萝块、枸杞煮10分钟，加冰糖，待冰糖煮化即可。
6、冷却后可放入冰箱冷藏，更能生津止渴，不过现在的季节我没放冰箱，哈哈
女生一定多喝哦，皮肤就会水水的、白白的、嫩嫩的哦
菠萝有很好的食疗保健作用，维生素C含量是苹果的5倍
它含有的菠萝蛋白酶能溶解导致心脏病发作的血栓，防止血栓的形成
菠萝中所含的糖、盐及酶有利尿、消肿的功效
常服用新鲜菠萝汁对高血压症有益，也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症的治疗
菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能够帮助人体肠胃消化
由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质
银耳和枸杞也都是非常有营养的天然补品
具体的作用我就不在此累赘了
长服银耳和枸杞也可以强身健体
这3种东西放在一起熬汤，那营养和功效一定咣咣滴
尤其对女性有嫩肤美容、美白养颜和排除身体毒素的作用
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