莲藕的营养价值莲藕这样做，既好吃又营养-爱华网

1）排骨莲藕汤

在藕片上撒上蒜末、香葱末和剪好的红椒段，然后起锅烧热适量油至冒烟，浇在藕片上即可。

诗心片语：

1：藕片要尽量切得很薄，这样焯水的时间缩短，能更好的保证藕片的清脆。

2：焯好水以后投入冰水中的藕片会更脆，我考虑孩子的饮食，所以放入凉白开中。

3：浇油的时候，油一定要够热，泼在藕片上会有响声才行，这样才能浇出蒜、葱和干红椒的香味。

腰果的营养价值腰果的营养价值腰果怎么做最好吃

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