颠球训练 足球运动 踢足球的颠球技巧和训练方法

  足球是一种受到很多人欢迎的一种运动,随着现在世界杯等种种比赛,足球已经被更多的人所熟知,这是一种世界性的运动如果你喜欢这项运动,足球是一种团体性的运动,还可以增强队员之间的默契度。

  那么你了解足球的一些技巧吗,知道应该怎样来进行足球练习吗,下面小编就来给大家讲一下,关于踢足球时候颠球的技巧,我相信一定会对你有所帮助的,下面就赶紧来和我一起看一看点球的技术要领吧。

  1.双脚脚背颠球

  脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围。

  2.双脚内侧、外侧颠球

  抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球。

  3.大腿颠球

  抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替球,也可一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球。

  4.头部颠球

  两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部。顶球时,两眼注视球,两臂自然张开,以维持身体平衡。

颠球训练 足球运动 踢足球的颠球技巧和训练方法

  5.各部位连续颠球

  根据上述单一颠球技术动作要领,用各部位配合连续颠球,配合的部位越多,难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。

  颠球易犯错误

  1.脚击球时踝关节松弛,造成用力不稳定。

  2.击球时脚尖向下或向上勾,造成球受力后向前或向后触碰身体,使球难以控制。

  3.颠球时身体其他部位不够放松,以至于动作僵硬

  4.头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调,仅靠颈部。

  颠球分组训练方法

  1.一人一球颠球

  体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。

  

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