爱华网人的幸福感或许来自事业的成功、家庭的美满，但这一切的前提都离不开身体的健康。也许有一天，事业会遭遇瓶颈和低谷，家庭也能遇到不可知的变故，但只要有一个好身体就有在之后的生活中重头再来的机会。很多人为工作忙碌，为家庭操心，但病重卧床时却遭受诸多苦难，现在看起来似乎和平时的粗心大意分不开。
人要想保证健康，就要做到防患于未然——比起药到病除，不生病才是最好的情况。而谈到养生，就不能不牵扯到养肾的内容。众所周知，肾脏在中医理论中被视为藏精之所，且主二便，又和肝脏共同调节身体的气机升降;除此之外，命门之火也被视作人体内不可或缺的重要物质概念。而随着生活的重压和人们的索求无度，一些不健康的生活习惯开始逐渐成为危害我们健康的杀手。想要健康，就要从这些细节入手，全面保护我们的肾脏。
保护肾脏要做到哪些?
护好双脚
双脚是我们保健的重点，而原因就是由于肾经经过且发源于此。《灵枢·经脉》：(肾足少阴之脉)起于小指之下，斜走足心，出于然骨之下，循内踝之后，别入跟中，以上踹内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊属肾，络膀胱。其直者：从肾，上贯肝、膈，入肺中，循喉咙,挟舌本。我们体内的经络，可以看作行军打仗的补给线：经络健康顺畅，自然生病少易恢复;一旦外邪或内伤阻滞经络以及周边的气血运行，身体的健康就会遭遇大威胁(针灸操作中循经取穴，如果经典穴位不适合施针则考虑针刺周围，就是经络与周围气血运行联系的最好证明)。
因此，保证足部不受过多外界刺激就显得尤为重要。而当下正是夏秋之交、气温逐渐转凉之际，希望大家尽快调整夏季空调冷风劲吹的习惯。并在平时多按揉涌泉穴(位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上)——因为涌泉穴也被称为“足心”，是肾经第一穴，对于养肾固精有很好的功效。
二便通畅
人生中最快意的事说起来都很简单，其中就包括有大小便后能及时“放松”。而根据中医肾司二便的理论，这方面的小习惯和我们整体的健康也是密不可分的。大便不通畅不仅仅会导致毒素被人体吸收，引发烦躁、口臭;还可能会直接伤害肾脏——很多上班族腰酸肾虚的原因正是这样。而小便不能及时排净容易生湿热，导致很多人出现无尿可排但却常有尿意的表现。工作闲暇之余，可以用双手轻摩后腰，尤其要注意两肾中间位置的按摩，帮助自己缓解不适症状。
含津咽唾
说到这里，可能有人会觉得“恶心，恶心”，但是这确实是一种养生的好方法。
首先大家要明确，我们所说的物质和“痰”并不是一回事——痰是身体的病理产物：中医将悬痰支溢视为体内水液出现在了错误的位置;而西医更为直接，经过化验判断其为含有大量菌落的混合物。而正常的唾液则由脾肾分泌，对于身体的健康则有重要的意义：以前有人做过实验，持续一整天吐口水，自己的腰部就出现了酸软的症状，可见错误的习惯对健康的危害。
适当休息
无论是日常劳作还是男女之间的家庭生活，都是需要有一定限度的。我们常说“过犹不及”，在健康方面其实也有体现。刻意追求功能强大的行为，本身就超越了身体承受范围，如果还想长期保持这种状态，当真是痴人说梦。比起加班加点打鸡血和在肉山肉海里挥洒汗水，健康高质量的睡眠才是保证身体健康的根本。曾有患者一把年纪还去男科寻求灵丹妙药，医生除了开些小药片也不好说什么。但这种行为本身就和经典中所阐述的养生原则相违背，即便工具和外界的力量再发达，身体的健康也不会向好的方向发展。
勿生怠惰
人活的就是“精气神”，而要想让自己的生命焕发出应有的精彩，运动无疑是最好的助力。可能很多朋友说我身体不适合运动，但其实只要稍加注意，一些好方法就在您身边。运动不一定依靠高抬腿和大劈叉，一些小窍门照样可以帮助您。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
也希望您能从上面的内容得到真正的帮助，为自己的养肾乃至养生保健工作都创立良好的开局。
