爱华网【精读君曰】
三月不减肥，四月徒伤悲，你是否花上千块办了张健身卡，却再也没去过？
你也有过搜资料时，手却不由自主地滑向微博、游戏等网页的经历吗？
你常常拖到临考试的前几天才开始看书吗？
如果你的答案是肯定的，说明你也患上了不同程度的拖延症。
拖延，是一种普遍存在的现象，拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。有一项调查显示，70%的大学生都存在拖延的情况，在正常的成年人中也有大约20%的人每天出现拖延情况。
严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，就需要引起重视了。
以下就是精读君为大家整理的都市人面对拖延症有必要读一读的书籍：
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