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在12月8日的节目中，陈允斌针对不同类型的水肿和肥胖问题的人，也开出了食疗的方法。同时，针对熬夜、胆结石、流鼻血的人，也开出了食疗的方法。
接着昨天的生活误区谈，每天要喝8杯水
其实，每个人要根据自己的体质来决定喝多少水，不能一概而定
如果过多的喝水会加重人体的脾肺肾的负担
其实，很多情况下，不一定要喝水才能补水，另类的补水法之一，喝油也能补水，主要是锁住水份
做素菜要放猪油，可锁住菜中的维生素和水分，最好放盐
另类的补水法的，是吃水果和蔬菜
葛花可以有很好的解酒作用
所以葛根有千杯不醉之说
在这一节中，陈允斌主要分析人体内的坏水，第一类，是水肿
第一种是水肿
主要是受寒引起的，称为风寒消肿，主要是女生不注意下肢保暖
治疗风寒水肿的主要方法，是保暖祛风寒
第二类型的消肿，是脾湿引起的水肿
食疗方法，是吃冬瓜虾皮汤，一定要加胡桃粉
第三类型的水肿，主要是老年人的脾肾阳虚型水肿
食疗方法，主要是小茴香籽炖鳝鱼
肥胖的第一类型是痰湿
痰湿体质人的症状
食疗方法，是陈皮荷叶茶
肥胖的第二类型，是气虚
气虚人的症状，主要是肉比较松
气虚的食疗方，主黄芪粥
另外，还可以把蚕豆当零食吃，可以转换能量
肥胖的第3种类型，是血瘀
血瘀的症状
血瘀的食疗方，是山楂甘草茶
具体的配方，一定要加甘草，主要是为了中和山楂的破血作用
如果像肥妈这样，既务瘀，又痰湿，那就要两种茶搭配着喝了
特殊人群的食疗方法：第一种，熬夜的人，要喝墨鱼汤
具体做法
具体做法
做墨鱼汤时，不要去骨，因墨鱼骨有固血作用
其实，墨鱼骨就是一味中药，被称为海螵蛸，可以用于外伤止血，和治疗湿疹
如果是过敏体质的人，在做墨鱼汤时，不要去骨
第二类特殊体质的人，就是胆结石，要用鸡内金做鸡蛋羹
陈允斌说，鸡内金可以磨掉石头，同样也可以去胆结石
具体做法
金蛋羹的功效
第三种特殊人群，就是流鼻血，食疗方子，是素烧双茄，即番茄+茄子
具体的做法
