爱华网吃巧克力能够缓解痛经么
爱华保健知识配图
巧克力是很多女孩子和儿童都喜欢的一种零食，现在巧克力已经成为恋人之前必送的东西，巧克力虽然诱人，但是让很多女性朋友不敢多吃，因为多吃巧克力会发胖，也有一些说法就是吃巧克力可以缓解痛经，那么吃巧克力可以缓解痛经这个说话是否正确呢?下面我们就来给大家具体的介绍一下，希望对大家能有所帮助。
研究指出，巧克力内含有可提高脑内血清素的浓度，而脑内血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用于月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群，因此会有月经期间可以多吃些巧克力的说法。
有人说在经期吃巧克力不会胖，其实是因为女性经期时通常食欲减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易下降。其实，巧克力的热量并不会因为经期的关系，而减少吸收，也就是说虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是一样的。
若你想让每个月的生理期都过的顺心如意，在饮食上除了巧克力外，梅子、番茄、凤梨、核桃，也可增加血清素，达到控制经前症候群，且热量又不太高，是不错的选择。
此外，多补充含钙、镁、锌等矿物质以及维生素B6、维生素E也可有效缓解痛经。
吃巧克力可以起到缓解痛经的作用，但是多吃巧克力也容易引发头疼，因为巧克力当中含有酪酸，这种物质容易促进血管的收缩，从而让人产生头疼的症状，一般来说含可可脂含量较高的巧克力，对我们的身体是比较有益的，一般质量较好手巧克力表面光滑，口感细腻。
