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土豆属粗粮，属于放开肚皮吃也不会胖的营养食材，因为它纤维素的比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长了胃排空的时间，所易产生饱腹感。
但土豆的蛋白质含量不高，我们就增添豆浆丰富~
这次换个吃法变成汤，你试试就知道--很好喝呢~
土豆浓汤
材料：土豆150克 豆浆240ml 香菜1小颗 黑胡椒少许盐少许
做法：
1、土豆去皮切块蒸熟或煮熟；
2、在熟土豆中加入熟豆浆，用料理机打成浓汤；
3、土豆浓汤的2/3加入少许黑胡椒粉、盐煮开入碗；
4、香菜切小段和余下的1/3土豆浓汤也加少许盐和黑胡椒粉，用料理机打成绿汤，煮开；
5、将绿汤缓缓倒入土豆汤碗中，并用筷尖挑划出现自己喜欢的图案即可。
非常简单，但，非常非常的好喝~~~
土豆和豆浆的组合，变成汤非常浓郁可口，香菜成浆融入汤中变得一点都不冲口~非常和谐~
香菜是人们最熟悉不过的提味蔬菜，北方一带人俗称“芫荽”状似芹，叶小且嫩，茎纤细，味郁香，是汤、饮中的佳佐。药用价值：发表透疹又可开胃消郁还可止痛解毒。
土豆另外还有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。 土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
