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3、美容护肤
美丽光滑的肌肤是每个人都期待的美事!然而，健康嫩滑的水嫩肌肤的前提是保持体内的水分充足!因此，只有做好体内“补水”工作才是关键!
人们在晚间睡眠中，体内会流失大量的水分，这样便会导致肌肤细胞因缺水而失去弹性，长期以往，便会让肌肤失去弹性，影响我们的美貌。因此，早晨起来空腹喝一杯水，能及时的补充肌肤在睡眠中所流失的水分，让我们的肌肤细胞充满水分，更加富有弹性!
4、唤醒大脑
很多人早上总会产生疲倦，哈欠不断的症状出现，因而不能高效率的面对紧张的工作。那么，不妨试试晨起之后空腹喝一杯水来进行缓解提神吧!
晨起之后空腹来一杯白开水，水分能快速的到达身体的每一个角落，促进体内细胞的代谢循环，使之活跃起来，让我们的身体从睡眠状态快速切换，让你的大脑精神有活力，更好的去面对工作，精神一上午!
5、稀释尿液
有些人晚上没有起夜的习惯，因此，经过一整晚的新陈代谢，膀胱处存积了很多尿液，并且由于长时间没有喝水，使得这些尿液的浓度偏高，对膀胱的侵蚀损害更大。因而，这样便加大了人体患有膀胱癌的风险。
6、开胃助食
有很多人早上刚起床，总是觉得心里空空的，但却没有胃口吃东西。但是，不吃早饭就不能摄入身体所需的能力，不利于身体的健康。因此，需要想一个好办法缓解!
在晚上这个长时间的睡眠休息中，我们的肠胃经过消化已经空空的了，因为早上晨起之后空腹喝一杯白开水，能有效的刺激到我们的肠胃蠕动，让你有饥饿状态产生，从而利于开胃助食的神奇功效，让你吃嘛嘛香，为进食早餐打好了基础!
7、预防疾病
早晨是各种疾病的高发时期，尤其是患有心脑疾病的的患者，早上是他们重要的保健期!其实这些患者有45%主要是由于没有及时的补充体内缺失的水分而使得血液浓缩所导致的。
因此，我们在晨起之后及时的喝一杯水能让稀释血液，有效的降低血液的粘稠度，对于预防心脑血管疾病有重要的意义!同时还是保持人体生理代谢的需求!
8、促进排毒
人体每天都在不断的进行摄入和消化的循环过程，因此，在体内便会形成很多有毒的垃圾毒素，但是，体内的这些毒素正常排出体外需要水分的助力才能很好的实现。
因此，早晨是进行体内毒素清理的最佳时间段，我们空腹时候喝一杯水可以加快毒素排出体内的时间，让积留在体内的毒素也能顺利排出，从而可以有效的缓解体内残留毒素对身体造成的损害!
