爱华网在我们平时生活的环境当中，我们会通过吃各种各样的食物来给自己提供能量以维持我们每天的日常生活。但是你有没有注意过这样一种现象，我们平时吃的食物颜色各有千秋，那么我们在选择吃这些菜的时候，这些颜色对于我们的健康来说有没有影响呢?
我们在平时的生活当中究竟可以选择吃什么样颜色的食物，才能够让我们在满足味蕾的同时又获得健康呢?
不论是什么食物，我们都会给它们的外表颜色有一个定性，比如说茄子属于紫色、土豆属于黄色、黑豆属于黑色等等。那么在这么多种颜色的食物当中，我们平常应该吃哪种颜色的食物比较好呢?
针对以上的问题，小编今天就来和大家说说我们平时究竟应该吃什么样颜色的食物才能够让我们拥有健康长寿的身体呢?
一、白色
说起白色的食物，相信这是大家在平时的生活当中经常会吃的一种颜色的食物，比如说我们经常会见到的豆腐、米饭、萝卜等。
可以说是我们平时家常饭中经常会吃的一种食物。但是你知道吗?白色的食物是可以防治癌症，提高免疫力，甚至有抗氧化的作用。
举个例来说，大蒜是我们平时生活当中经常会见到，并且也是经常被我们拿来作为调味料的一种食物，大多数人应该知道，大蒜最大的功效就是它有杀菌消毒的作用。
所以我们经常吃大蒜的话，就会杀死身体中的毒素，抑制癌细胞的生长。而且它里面还含有蒜氨酸等成分，可以有效的降低血脂预防癌症的发生。
而且你知道吗?白色食物当中还含有丰富的钙还有蛋白质，平时多吃的话可以使我们的骨骼变得强壮，像一些正处于长身体的孩子，还有就是那些体质较弱的老人来说，都可以多吃一些白色的食物，比如说豆腐、牛奶等。
而像我们每天经常会吃的大米，有些人为了减肥，他们常常会拒绝吃大米，认为大米中含有非常多的热量，不利于他们减肥瘦身。但是小编和你说，如果你属于这类人群，那么你的做法一点都不养生，反而会有适得其反的效果。
为什么会这么说呢?这是因为大米中含有非常丰富的碳水化合物，而人体要想进行正常的生理活动，就需要碳水化合物来给我们提供能量。
