吃
应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍乳房的发育，错过长成丰腴美健的机会。
练
平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，乳房挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。
按
按摩是促进乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗乳房，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加乳房的韧牲性，预防下垂。
7月，毕业生们陆续入职，本应该有着自食其力的欣喜，然而，在高校BBS、社交网站上出现的却是一页页的“抱怨帖”，例如工作不快乐、压力大等，而抱怨最多的却是因人际关系不好带来的困扰。这一类在人际关系方面容易“摔跟头”的职场新人被称为
系列专题：《有梦想的人必读的书：一切梦想靠行动》 第五章 做爱做的事 关于梦想，每个人都会想很多，但最后到底做什么事，能做什么事，这都会因人而异。从历史的角度看，凡是有成就的科学家文学家艺术家都是对他们喜欢的东西特别执着，就
《傲世三国》是目标软件继《铁甲风暴》之后推出的又一款力作。以“奥世”为谐音，取傲视群英之意，该游戏集结了目标的程序、美工、策划等众菁英的基础上，以中华文化之精髓为背景，借现代PC技术为手段，合力开发两年之久，才缔造出这一款三国游
《傲世三国：三分天下》将在２００１年１１月２４日蓄势待发，届时将在友谊宾馆多功能厅举办玩友见面会，到时还有很多礼品等着你呢！《三分天下》的价格是５９元，而且附赠“木绘三国概况图”，让我们在寒冷的冬季，共同去营造一个烽烟迭起的三分天下。傲世三国三分
臃肿的身材让许多女性烦恼。介绍了一套减肥操给你，不需要任何费用，只要照做，瘦身效果非常明显。这套操由九个动作组成，且听我一一道来。动作一：后仰动作解说：脚打开与肩同宽，双手叉腰(不是必须的，个人认为这样平衡感会好一点且有助挺
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