窈窕身材 4款蘑菇减肥餐 吃出窈窕S身材

  油菜蘑菇

  原料:油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐。

  做法:

  1.起油锅,油热后,爆香蒜片,下肉片大火翻炒;

  2.肉片变色后淋入料酒、酱油,下入嫩蘑菇大火翻炒;

  3.蘑菇变软后,先下油菜梗、再下油菜叶,继续大火翻炒;

  4.待油菜变软变色,调入适量蚝油、盐、味精,大火收汁出锅。

  蘑菇排骨汤

窈窕身材 4款蘑菇减肥餐 吃出窈窕S身材

  原料:新鲜的白蘑菇、排骨。

  调料:花椒、大料、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉。

  做法:

  1.将排骨洗净剁成小块;

  2.排骨凉水下锅开锅,吐出血沫捞出排骨待用;

  3.将白蘑菇用水洗净,飞水捞出;

  4.锅中做清水放入焯好的排骨,葱、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、烧开撇去浮沫放入绍酒;

  5.大火烧开,转小火炖1小时变成奶白色;

  6.最后加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味即可出锅。

  

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