小暑节气养生 2015小暑节气养生吃什么

   2015小暑节气养生吃什么?总的来说,2015小暑节气饮食应以清淡为主,少食辛辣油腻之品。

  小编来给你们推荐几款适合2015小暑节气的食物吧:

  黄鳝

  2015小暑节气吃黄鳝。鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”,有清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血等功效。

  西红柿

  番茄能清热止渴、养阴凉血,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,补血养血和增进食欲的功效。

  莲藕

小暑节气养生 2015小暑节气养生吃什么

  具清热安神、凉血散瘀功效,含维生素B、磷、铁等矿物质,可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。

  另外,除了饮食方面,2015小暑节气养生要注意“心静”,不轻易发怒,加强运动,可选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运动,如太极拳、散步等,应注意避免运动后大汗淋漓。而运动最好选在早上和晚上,晨练不宜过早,以免影响睡眠。进入高温天气,心脏排血量明显下降,各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等症状,因此,这类人群应注意运动不要猛烈,保证充足的睡眠,还要注意保持心情舒畅,必要时贮备氧气袋,在自觉胸闷气短时使用。

  

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