爱华网没有健康的饮食习惯，涂再多的护肤品在脸上也是徒然，既然能在化妆品上一掷千金，何不从食物着手，让肌肤蜕变出青春光芒。其实我们日常生活中有不少蔬菜水果都有清洁肌肤之效，一起来看看。
荨麻
荨麻有消炎的作用，有助于消除粉刺和湿疹
莓果
不但有丰富的纤维，还有不少女性都梦寐以求的抗氧化功效。
薄荷
这种常见的植物原来可以帮助消化，更能治疗压力造成的头痛和痤疮。
番茄
如果你想要增加胶原蛋白，可以尝尝食用它哦，富含丰富的维他命C。
坚果
如果你无零食不欢，那就用坚果代替薯片吧！坚果里含有不少的矿物质，当中的维他命E，镁、钙和铁等对健康肌肤而言都是不可或缺的。
牛油果
大家都知道牛油果丰富的营养成分尤其对女性起到了很大的养护作用，不仅能美肤还能从内而外的美体，而且热量也很少是mm们减肥的最佳拌餐选择。
西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
蒜头
大蒜里的某些成分，有类似维生素E与维生素C的抗氧化、防衰老特性，有助于保护皮肤免受自由基损伤，其抗皱作用堪比价格不菲的抗衰化学药膏。
当然最终要的还是多喝水补充水分，否则抹一百瓶保湿精华液只会浪费掉哦。
