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菌类食物听着有点吓人，其实都是我们平时日常饮食中很常见的食材，如蘑菇、木耳、银耳、灵芝、竹荪等等都属于菌类食物。菌类植物不但口感鲜嫩、做法百搭，营养价值也十分丰富，含有较多的蛋白质，碳水化合物，维生素等等，还有微量元素和矿物质，有增强人体免疫力的作用。有些如灵芝，还有益气、强身、祛病、通经、益寿、抗肿瘤抗癌的功效。菌类食品这么多好处，如何科学健康地吃呢？马上看过来吧！ 冬日滋补且看它——灵芝 猴头菌 竹荪 猴头菇银耳乌鸡汤
梅依旧
鸡壳枸杞炖竹荪烧焦的Apple
猴头菇扒油菜心西马栀子
头菇莲藕骨头汤池上小米
灵芝杞枣炖乳鸽籣草児
竹荪山药排骨汤小耿妈妈
鲜灵芝煲鸡汤紫韵千千
灵芝孢子粉蒸蛋紫韵千千
除尘清肺专家——黑木耳 莲藕木耳炒肉片璐稔
凉拌木耳小春
鲜虾木耳滑蛋恩泽妈咪
木耳鲜虾粥芹意
黑木耳炖鸡汤小耿妈妈
木耳猪血汤清欢的烟火生活
鸡肉木耳粥清欢的烟火生活
木耳香菇炒肉片飞燕飘舞
美容养颜来一套——银耳 银耳小米粥天山可可
银耳南瓜小汤圆余甘果蜜
川贝银耳炖鹧鸪琴心剑胆
木瓜银耳炖奶爱下厨的猪
银耳炒花生仁清欢的烟火生活
桃胶银耳雪莲子鱼菲
银耳龙骨汤totanncy
皂角米银耳莲子羹尘欢
鲜嫩营养蘑菇派——平菇 香菇 草菇 干煸香菇根kiss战女
韭菜花炒平菇清欢的烟火生活
平菇炒鸡蛋清欢的烟火生活
蚝油草菇尘欢
牛柳烩草菇烧焦的Apple
香菇核桃肉片
清欢的烟火生活
香菇海带味增汤芹意
香菇菜心诗心
