爱华网(二十三)风卷残云
1身体右转，右脚向右前方摆步落脚，同时右手向左带棍，左手在右手前抓棍梢，并向左向上再向右压盖，双手在胸前十字交叉抱握棍，眼看棍梢(如图68)。2左脚向前上步，身体向右微转，同时用棍梢从右向上向左再向下搬压棍与胸平，眼看棍梢，成开立步过渡之式(如图69)。3左脚向后撤一步，屈膝下蹲，同时双手将棍上举换把，并用棍梢向上向右再向下向左滚漏圈打，目光紧随棍梢，成右虚步定式(如图70)。
(二十四)策马回头
1向左转体，右脚向左脚前上盖步，同时右手持棍向前向上再向后下方抡劈，眼看棍梢，成盖步过渡(如图71)。2左脚向右脚前上步，右脚又向左脚前上盖步，同时右手持棍再次向前向上向后下方立圆划弧抡劈，目光紧随棍梢(如图72)。3上动不停，右脚向左脚后撤步，左腿屈膝提起，同时用棍梢向前向上又向后立圆划弧向右侧抡劈，眼看棍梢，成右腿独立定式(如图73)。
(二十五)井底栽花
1左脚落地，身体右转，右脚向后撤步屈膝下蹲，同时棍上挑，左手接握棍把，右手换握棍梢收抱于胸前，眼向前平视成左虚步(如图74)。2右脚向左脚前上一步，左腿屈膝下蹲，同时用棍梢向前下方劈砸，眼向前平视，成右虚步(如图75)。3身体左转，左脚向右脚后面插步，同时双手下沉，用棍梢向右后下方戳捅，眼看棍梢，成右腿拗马步定式(如图76)。
(二十六)古树盘根
1身体向左后转180度，右脚尖里扣，左脚尖外撇，同时棍随转体划弧至右侧(如图77)。2身体继续左转，马步下蹲，用棍梢继续向左下摆扫，目光随棍行(如图78)。3身体起立向左转，右脚向左脚前上步，同时双手换把握棍上举，棍梢向左向上再向右下在身前划弧云摆，目光随棍成开立步过渡(如图79)。4上动不停，身体下蹲，双手握棍由右后向下前贴地面平扫横打，目光紧随棍梢，成低马步扫堂定式(如图80)。
(二十七)金瓜落地
1身体向上起立，双手握棍向上平举至头上方，眼看棍梢，成马步上架之式(如图81)。2向左转体，左手压把下落在左肩前，用棍梢向前向下再向后上划弧圈打缠拦，棍梢与头平，眼看棍梢，成左侧弓步之式(如图82)。3身体向右微转，左脚尖里扣，右脚尖外撇，双腿屈膝下蹲，双手突然下落，棍梢由上直线垂直一跌到地，成低马步定式(如图83)。
第四段
(二十八)打草惊蛇
1向左转体，右脚向左脚前上步，同时棍梢随右脚上步从右下方向前上方立圆划弧撩打，眼看棍梢，成过渡之势(如图84)。2身体先向左转，再随左脚向右脚前上步之时，再向右转体，同时棍梢立圆划弧至身后换把，再继续向下向上立圆划弧撩打，眼看棍梢，成侧弓步定式(如图85)。
(二十九)怒海翻江
1身体右转，右脚尖外撇，左脚尖里扣，同时左手松把，右手向上向右向下劈棍，眼看棍梢(如图86)。2身体移向左腿，右腿屈膝上提，脚尖下垂，同时右手棍在身前立圆抡劈一周成左腿独立之式(如图87)。3左腿屈膝下蹲，右腿前伸仆地，同时右手棍在身后立圆向身前仆步甩棍，眼向前平视，成定式(如图88)。
(三十)鲤鱼叠金
1身体起立，右腿屈膝提起，左脚用跳步提起，右脚同时落地站稳成右腿独立之式。在跳步之时，棍梢在身前上挑，棍把前推竖立在身前(如图89)。2左脚向前上一步，屈膝下蹲，右腿后蹬伸直，同时双手握棍由前向后向下再向前立圆划弧向上撩打，眼看棍梢，成左弓步定式(如图90)。
(三十一)泰山压顶
1身体移向右腿，左脚提收在右腿内侧，脚不点地，同时双手握棍从身前向下向后再向上立圆后撩至头后方，成提脚过渡之式(如图91)。2左脚向前上一步屈膝前弓，右腿后蹬伸直，同时用棍梢从头后方向上向前向下劈砸压打，眼看棍梢，成左弓步定式(如图92)。
(三十二)燕子啄水
1身体先微向右转，再向左微转，同时棍梢向上向后双手换把，再继续向下向前在身体右侧立圆划弧，左脚随之后退一步(如图93)。2身体先左转再向右微转，右脚随之后退一步，同时，棍向上向右，双手换把再向下向前在身体左侧立圆划弧向上撩托(如图94)。3和燕子啄水1动作相同，最后以右虚步定式(如图95)。
(三十三)二龙斗宝
1右脚向前上半步，同时双手握棍，用棍梢向右向上再向前下 方划弧圈拿之后向前下戳点，眼看棍梢(如图96)。2右脚后退半步，脚尖点地，同时用棍梢向右侧反手搬压并向前戳成右虚步定式(如图97)。
(三十四)凤凰点头
1身体向左微转，右脚向前上半步，同时双手握棍，用棍梢向右前下方划弧扣拿之后前点，眼看棍尖(如图98)。2身体微向右转，左脚向右脚前上步，脚尖外撇，同时用棍梢向左前方划弧搬压前点，眼看棍尖(如图99)。3身体微向左转，右脚向前上一步，同时用棍梢向右向前再向下扣拿搬点，眼看棍梢，成右弓步定式(如图100)。
(三十五)竖*?挂匾
1身体向左微转，左脚向左后颠退半步，右脚同时收提在左小腿内侧，脚不点地，同时棍梢向左上方划弧滑摆，并双手换把，眼向左平视(如图101)。2身体向右微转，右脚用颠步向右横出一步，左脚收提在右小腿内侧，脚不点地，同时棍梢向上向右划弧滑摆并双手换把，眼向右平视(如图102)。3身体微向左转，左脚用颠步向左横开一步，右脚收提在左小腿内侧，脚不点地，同时，棍梢向上向左划弧滑摆，双手再次换把，眼向左平视，成提脚定式(如图103)。
(三十六)提篮采药
1身体向右微转，右脚向右前上一步，同时棍把向右上方举架，棍梢也随之向左上举成弓步上架之式，眼向右前方平视(如图104)。2向右转体，右脚后撤一步，随之左脚收在右脚前，脚尖点地，同时棍梢自左向下向右上划弧上挑，棍把从右向后向下拉按在右胯旁，眼向前看(如图105)。3左脚向前上步，同时双手持棍向前直戳平捅，眼向前平视，成左弓步定式(如图106)。
第五段
(三十七)回马提杆
1身体右转，重心移向右腿，左腿屈膝，提起左手括把前移，用棍根向身后偏高戳捅，眼看棍把，成独立式(如图107)。2左脚向前上步，屈膝前弓，右腿蹬直，同时用棍梢向前下方戳捅，眼看棍梢，成左弓步定式(如图108)。
(三十八)蛟龙逐浪
1左脚向前活步，右脚跟在左脚后面，双手用棍梢向右向上再向左划弧搅棍，眼看棍梢(如图109)。2右脚向前上步，屈膝前弓，同时用棍梢向右向上再向左划弧搅棍，眼向前平视(如图110)。3左脚向前上一步，用棍梢向右向上向左划弧搅棍，眼向前平视，成左虚步定式(如图111)。
(三十九)退守圜门
1向右转体，左脚向右脚前上一步，同时棍梢随上左步之时，向左向后再向下圈带缠裹，眼看棍梢，成过渡式(如图112)。2右脚向左脚前上一步，屈膝下蹲，左腿蹬直，同时用棍梢向身后向下再向前拦截，眼看棍梢，成定式(如图113)。
要求：在上左步左脚将要落地之时，右脚用跳步上步，跳步前进和棍的缠带要协调一致。
(四十)韦陀抱杆
1向左后转体，左脚向右脚后面撤一步，同时棍梢左带，向上再向右下压盖，棍把向左上推托，双手握棍在身前十字交叉，眼向右下看棍梢(如图114)。2身体移向左腿，右脚提起，同时，双手抱棍微向上端，眼向左平视，成左腿独立抱棍定式(如图115)。
(四十一)鹞子翻身
1右脚落地，脚尖外撇，左脚向右脚前上步，向右后转体，双手握棍，用棍梢向下向右再向上向左后立圆划弧，撩打抡劈，眼看棍梢(如图116)。2再次向右后转体，右脚向左脚后面撤一步，同时用棍梢向下向左向上划弧撩托，眼看棍梢，成开立步定式(如图117)。
(四十二)黑虎摆尾
1身体右转，左脚向右脚前上一步，同时用棍梢向上向身后再向下划弧缠裹外拨，眼看棍梢(如图118)。2向右后转体180度，左脚尖里扣，右脚尖外撇，同时用棍梢向下向左向上撩打，眼看棍梢，成开立步定式(如图119)。
(四十三)提棒托腮
1身微右转，右脚向右横开一步，屈膝下蹲，左腿伸直，同时用棍把向外撑拨，再向前戳捅(如图120)。2身形不动，棍把下压，用棍梢向上向前下方划弧劈砸，眼向前平视(如图121)。3身形不动，上动不停，用棍根向下向前上方划弧填攉，眼看棍把，成右弓步定式(如图122)。
(四十四)魏勃扫门
1身体微向右转，右脚向左脚后退一步，屈膝下蹲，左脚尖虚点地面，同时随身右转之时，用棍梢向下向右贴身推扫，眼睛环视右下方(如图123)。2向左转体，左脚向右脚后面退步，同时双手换把，用棍梢贴身向左推扫成右虚步定式(如图124)。
(四十五)连环出击
1身体后移，右脚稍微后退，同时棍梢上挑收抱于右肩前，棍把收在左胯前，眼向前平视(如图125)。2右脚向前上步，左脚跟进一步，右脚再上一步，左脚又跟进一步，同时用棍梢向前随两次上步点戳两次，眼向前平视，成右虚步过渡式(如图126)。3右脚后撤一步，同时双手换把，棍梢收在左肩前，棍把收在右胯前，眼向前平视(如图127)。4左脚向前上一步，右脚跟进一步，左右两脚再进一步，同时用棍梢随两次进步连续向前戳点两次，眼向前平视，成左虚步定式(如图128)。
第六段
(四十六)顺藤摸瓜
1向右转体，左脚向前上半步，同时用棍梢向后向下再向前划弧，再向左上滑挑(如图129)。2身向右转，右脚尖外撇，左脚尖里扣，同时用棍根向右向下向后划弧，再向右前上方滑挑，眼看棍根，成偏马步定式(如图130)。
(四十七)探囊取物
1右脚向前上步，左脚跟在右脚后，双腿屈膝下蹲，同时用棍根向前下方滑劈，再向前随进右步之势戳捅，眼看棍根，成低马步过渡之式(如图131)。2右腿前弓，左腿蹬直，同时用棍梢向右前方反手盖压，双手在胸前十字交叉，眼向右侧平视，成弓步定式(如图132)。
(四十八)藏头露面
1身向右微转，右脚收回半步，同时用棍梢向头的右侧带回棍把下推，眼向右前平视(如图133)。2上动不停，将棍梢推向头左侧，棍把向前推送，眼看身体右前方(如图134)。3上动不停，棍梢左摆，棍把右拉，同时双手上举棍横架于头前上方，眼向右上看，成开立步定式(如图135)。
(四十九)暗渡陈仓
1向左后转体180度，右脚向左上步，同时，双手持棍随转体用棍梢向前平戳，成马步过渡(如图136)。2身体向左微转，左脚稍微后撤，脚尖点地，同时用棍把向前填攉，并将棍梢收在左肩前，眼向前平视，成左虚步过渡(如图137)。3左脚向前进一步，右脚跟进一步于左脚后面，左脚又进半步，同时用棍梢前劈之后，又用棍把前攉，再次用棍梢前劈成偏马步定式(如图138)。
(五十)横棒推腮
1身体向左微转，右脚后退半步，屈膝半蹲，左脚收在右脚前，脚尖点地，同时棍梢向前挑至左肩前，棍把收在右胯侧，眼向前平视，成左虚步过渡(如图139)。2身体向左微转，左脚向前活步，右脚前进一步，同时用棍把向上向前再向左划弧推出，眼向右前平视，成马步定式(如图140)。
(五十一)敬德甩鞭
1身体微左转，右脚活步，同时棍梢向上向前下盖压，棍把向下向后推拨，双小臂在胸前十字交叉，眼向前平视，成右弓步过渡(如图141)。2身体左转，左脚尖外撇，右脚尖里扣，同时棍梢向上向左下，左手放把，右手向右上撩打，左手举在头左前上方，眼看棍梢，成左弓步过渡(如图142)。3右脚向左脚前上盖步，脚尖外撇，同时用棍梢向下向前再向后立圆划弧抡劈，眼看棍梢，成定式(如图143)。
(五十二)天边扫月
1向左后转体180度，左脚尖外撇，右脚尖里扣，同时棍随转体从左向右平圆划弧摆扫至右侧，眼看棍梢(如图144)。2向左转体，左脚活步，棍承前式继续向前向左划圆平扫至左前方，目光紧随棍动(如图145)。3上动不停，右脚向前进半步，身体微向左转，棍继续从前向左向后再向右向前，在头顶上云摆划弧后停在右前方，棍同肩平，目光随棍，成定式(如图146)。
(五十三)斜抱琵琶
1右脚进在左脚前，脚尖虚点地面，同时棍梢向下向里再向身前推扫，眼向右平视(如图147)。2向右后转体，右脚向后退一步，同时双手换把，用棍梢随右转体之机，向右向前再向左划弧摆扫成左虚步定式(如图148)。
(五十四)画龙点睛
1左脚向左横开一步，用棍梢向前向上再向左后划弧圈挑滑撑，眼向左平视(如图149)。2身体左转，右脚向前上一步，同时用棍把向下向前再向右圈缠滑挑，眼向右平视(如图150)。3身向右转，左脚随转体上步，同时，棍梢向下向前时，双手握棍划弧摆扫，眼向左侧平视，成左虚步之式(如图151)。4身体向右微转，右脚向左脚后插步，同时，棍梢上挑，棍把下推，棍在身体左侧竖立，眼向左看(如图152)。5身向右微转，左脚前进一步，右脚也前进一步成右虚步，同时棍梢向前向下再向右向左上划弧外拨，眼向前平视，成过渡式(如图153)。6上动不停，左脚向前又进一步，同时棍把向下向前挑攉，棍梢向上向后搬压，眼看棍根(如图154)。7身微右转，右脚向前进一步屈膝半蹲，左脚提收在右脚前，同时棍梢向下向前、棍把向上向后划弧，收抱在胸前，眼向前平视(如图155)。8左脚向前进一步，双腿均半蹲，同时棍梢向前戳点，眼向前平视，成半弓步定式(如图156)。
收势
身体右转起立，右脚收在左脚旁，同时将棍收在身体左侧(如图157)。
