●富含维生素A食物。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。
富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。
●富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。
肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
●富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。
各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。
●富含铁质的食物。体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。
动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。
所谓病毒式营销，就是利用朋友间互相分享、转发的特性，让一条信息像病毒那样扩散，一传十，十传百，一次成功的病毒式营销能让营业额上涨几倍、十几倍，甚至几十倍。个体店品牌影响力小，难以在互联网上一鸣惊人，但还有很多方式可以成全你的病毒式
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张信宝，男，1946年生于江苏镇江。单位：中科院水利部成都山地灾害与环境研究所专业技术职务：研究员，博士生导师张信宝名言：“我（只在汶川）待了一天，搞我们的这种专家到山顶一看，他们底下人一介绍，我们基本就清楚了。”“不用去现场调查就知
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