爱华网[纯爷们之间广为传播的补肾古方]
怎样补肾，养肾，是男子最为存眷的话题。正如女人怎样减肥、养颜一样。以是，专程包罗了一些补肾的古方，并且照旧纯爷们之间广为传播的古方哦。快来看看吧。
大多数的人都讲求养肾藏精，调养身材。为此，我们的这几个古方也是从这方面入手，盼望对你有所资助。
1、呼吸养肾法
此种要领养肾，要从行动和呼吸来入手。在行动方面，要连结挺立，两脚离开与肩同宽，双臂上举伸直，在脑后交织。此时，小腹略向前倾，双手只管即便向上伸直后压，全部气力、意念会合在腰椎。然后气力从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身材两侧压下来，同时下蹲，两手末了在两膝间交织，竣事时意念会合在前脚掌5秒钟。脚后跟不行离地。再站起时，前脚掌先用力，做为起动能量，紧接着将全部气力、意念，再次会合在腰椎，两腿不要用一点气力，向起站立。两手不停交织，从胸前-直上头顶-到脑后。
至于呼吸要领，不克不及像平常那样。要在身材下蹲的整个历程，呼气。身材向上站起的整个历程，吸气。在呼吸转接时，略屏息两秒钟。(最好用腹式呼吸法）训练时间应凭据小我私家体质，以不觉委顿为宜。练后，许多人会觉腰酸，必要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。
[纯爷们之间广为传播的补肾古方]
那么，练到什么时间才算有用呢？一样平常环境下，练两分钟就会满身微汗，脚掌发热。有人会打嗝、放屁。双手同时投实心球的要领有异曲同工之妙。至于恒久结果，本身去感觉吧，如出现腹痛，腰酸等不适症状，可推拿复溜、太溪穴，很快办理。
2、食调理肾法
现在，人们越来越注意养生，食疗就变得越来越热门。那么，对付补肾来说，最佳的食品便是芝麻。一位'老神仙'曾亲口说过'世上只有芝麻好，惋惜凡人生吃了。'老神仙实在是一位羽士，年逾六旬，须发黝黑，精力抖擞，品格清高。他在深山里修行了40多年，淡泊名利，逐日粗茶淡饭，得意其乐。道家养生是从养肾开始的。肾主水，其色黑，黑芝麻是玄色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。由于它是用来补虚羸，填脑髓的，以是，肯定要用籽粒饱满的芝麻，要是它本身都不饱满，哪能指望它有弥补之功呢?要把不饱满的芝麻去失，可用淘洗法在用水淘洗的时间，不克不及浮起来的芝麻，都是饱满的，浮起来的芝麻都是变质、生虫或籽粒不饱满的，都不克不及要。选出了籽粒饱满的纯黑芝麻后，还要对它举行特制，服用也很讲求。
3、足心养肾法
人的脚上遍布了满身全部的学位，而涌泉即足心的位置，是养肾的。每晚临睡前，用温水将脚洗净，盘膝坐于床上，一手握住脚趾，另一手点足心，每次点下去的时间要隐隐的疼。涌泉是足少阴肾经穴位，摩擦此穴，可以补肾益精，通调气血，肾气富足，则体健寿延。最紧张的能把平常节流下来的'钱'肾精存到银行里。换句话说便是固肾。
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4、劳宫养肾法
此种要领，是心肾相交法之一，不但可以大概强补肾精，还能通治统统耳病。所谓的天鼓，便是我们的后脑勺。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，孕育发生一个弹击的气力。就如许使劲压住听闻穴，然后弹拨后脑袋，弹频频再压紧，然后忽然放松，耳朵就会有一种分外清新的感觉。常常如许做对耳朵的保健作用很大。
5、听闻养肾法
心肾相交法的第二种便是推拿听闻穴。耳朵里的听闻穴要怎么做才气推拿到呢?实在照旧接纳的心肾相交法。中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵、眼属于肾。起首，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去以后，手指在内里转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动。要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子一样在内里轻轻的动，推拿上二三十秒后，忽然将手指向前外方猛的拔出来，最好能听见响。这便是完备的推拿听闻穴的一个要领。要是你的手指插进耳朵里去以后，以为指尖有一种黏着感，有吸力的话，这便是湿气太盛的一种感觉，那在推拿完了以后，猛的将手指拔出来就可以了。
此5种要领，是养肾的古方，也是最有凭据的要领。固然，养肾的要领另有许多种，选择得当本身的才是最好的。
