减腰腹部赘肉的瑜伽不想夏天露出小赘肉，这套瑜伽就要练起来啦！-爱华网

1、单膝提臀

2、臀桥

3、深蹲转体

4、箭步蹲

5、深蹲

6、桥式

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如何瘦腰腹部赘肉瘦腰的瑜伽动作专减腰腹部赘肉(图)

瘦腰的瑜伽动作专减腰腹部赘肉(图)――简介核心提示：想赶走腰腹部的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，再配合一些简单易行的瑜伽动作，对于减腰腹部赘肉有很好的功效。下面编辑推荐6式专减腰腹部赘肉的瑜伽，赶紧来学习吧。瘦腰的瑜伽动作

 哪些瑜伽动作能快速消灭腹部赘肉　　1.MM们先坐在瑜伽垫子上，身体的脊椎骨务必尽量保持垂直地面，双手放在大腿两次，轻微的搓揉大腿，活动肩部。　　2.身体慢慢的前倾，尽力能使双手握住双脚脚踝。如果暂时还无法做到这个动作的MM

　　肚子上的一圈赘肉怎么办?很多减肥方法要不有副作用，要不效果就不是很尽人意。今天专家为大家推荐了甩掉你腹部赘肉的按摩减肥法，这招肯定是最健康效果最好的方法，赶紧来试试看是否适合你哦!　　摩腹时，取仰卧位，裸露腹部，双手垂叠按

如何减掉腹部赘肉　　减肥——一天吃5、6餐　　你会以为要减肥就得少吃几餐。其实你每隔几小时进食一餐

 　　现在的人由于工作的压力大，生活的负担也重，没有时间去进行锻炼，上期下去，身上难免会出现赘肉。这对于爱美的女性来说是非常可怕的。那么，有没有什么方法能帮助我们减去身上的赘肉呢?下面就为大家推荐几个瑜伽动作，让你轻松消除