爱华网
男人，为你的心理健康把把脉
文摘：男人的资本全集编辑：天 天 要 数 米
就人本身的生物属性而言，人整个身心在不停运转的过程中，不可能总是一帆风顺，而是会不同程度地呈现出一种周期性情绪起伏现象，在某些时候心理状态会趋于异常。
为什么正常的人也会间歇性地发生心理异常现象呢？其“病因”重要有以下几个方面：
其一，人本身固有的“情绪积累”（兴奋或压抑）达到一定程度，就容易出现身心失衡，这时就需要通过某种适当的方式来发泄。
其二，工作和生活压力所迫，超过了身心所能承受的负荷，激起了情绪的“抗议”。
其三，天象的影响，如风雨雷电阴晴雨雪等，而比较明显的则是“月亮--潮汐”一般而言，月亮的盈亏不仅会让海洋出现潮汐，也会使人的情绪出现起伏。
此外，特别的性格、特殊的环境以及突出的事件也会为心理异常---不健康的心理---埋下“伏笔”。所以，无须视不健康的心理为洪水猛兽，身为凡夫俗子，不健康的心理出现是不可避免的。
古往今来，人人都希望健康，因为健康总是与家庭的幸福、学业的成功和社会的发展联系在一起的。有人曾这样描述：人生有两大意愿，一是家庭幸福，二是事业有成。如果家庭幸福100分，事业有成为100分那么健康就是0前面的那个1，可见没有健康一切都无从谈起。
世界卫生组织（WHO)1946年成立时，在其宪章中对健康的含义做了科学的界定：“健康乃是一种在身体上心理上和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”就是说健康这一概念的基本内涵，应包括生理健康、心理健康和社会适应良好三个方面，表现为个体生理和心理的一种良好的机能状态。亦即生理和心理上没有缺陷和疾病，能充分发挥心理对肌体和环境因素的调节功能，保持与环境相适应的、良好的效能状态和动态的相对平衡状态。
现代心理健康的新10项标准。
一，充分的安全感。安全感是人的基本需要之一。如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。
二，充分了解自己。对自己的能力做出恰如其分的判断，如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。
三，生活目标切合实际。由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定的限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。
四，与外界环境保持接触。因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活；另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
五，保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐统一，方能得到最大的施展。
六，具有一定的学习能力。现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以便取得更多的成功。
七，保持良好的人际关系。人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
八，能适度地表达和控制自己的情绪。人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能过分发泄，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。
九，有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则。会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。
十，在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。
心理不健康的表现及原因
不健康的心理状态表现于心理缺陷。所谓的心理缺陷是指无法保持正常人所具有的心理调节和适应能力，心理特点明显偏离心理健康标准，但尚未达到心理疾病的程度。心理缺陷的后果是社会适应不良。最常见的心理缺陷是情感缺陷和性格缺陷。
缺陷的性格表现为：
一，无力性格：精力和体力不足，容易疲乏，常诉说躯体不适，有疑心病倾向。情绪常处于不愉快状态，缺乏克服困难的精神。这种人对精神压力和身心矛盾，易产生心理过敏反应，由此可诱发心理疾病。
二，不适应性格：主要表现为社会适应不良。这种人的人际关系和社会适应能力很差，判断和辨别能力不足。在不良的社会环境影响下，容易产生不良行为。
三，偏执性格：性格固执，敏感多疑，容易产生嫉妒心理，考虑问题经常以自我为中心，遇事有责备他人的倾向。这种心理如果不注意纠正可能发展为偏执性精神病。
四，分裂性格：性格内向，孤独害羞，情感冷漠，社会适应能力和人际关系很差，喜欢独自活动。此种心理可能发展为精神分裂症。
五，爆发性格：平时性格黏滞，不灵活，遇到微小的刺激也会引起爆发性愤怒或激情。
六，强迫性格：强迫追求自我安全感和躯体健康。有不同程度的强迫观念和强迫行为，可能发展成为强迫症。
七，癔症性格：心理发展不成熟，经常以自我为中心，感情丰富而不深刻，热情有余，稳重不足，容易接受暗示，好表现自己。这种性格的人容易发展成癔症。
