板栗具有干果之王的美誉，这是因为板栗之中含有大量人体所需要的多种营养素，例如淀粉、蛋白质以及脂肪、维生素等等的含量是非常客观的。那板栗的热量高吗?吃板栗会胖吗?
吃板栗会胖吗
板栗的营养价值很高，适宜很多人群食用。而且板栗有促进人体排泄的功效。在这方面来看板栗是有减肥的功效。但是板栗生吃比较难消化，熟吃又容易使人感觉撑，所以板栗一次不能多吃，多吃对容易肚胀。
每天5到8颗，这样坚持每天吃，能起到非常好的滋补和减肥的效果。美眉们可以试试看哦。吃栗子的时候要注意，鲜栗子容易变质霉烂，而变质的栗子吃了会中毒;除此之外，栗子别和牛肉一起吃，容易呕吐。
板栗在最佳食用时间是两餐之间，两餐之间把栗子当成零食或者做成菜肴都可以。记住，一定不要饭后大量吃栗子。这样很容易导致身体摄入的热量过多而引起肥胖的。
板栗的热量
热量185.00大卡
碳水化合物42.20克
脂肪0.70克
蛋白质4.20克
纤维素1.70克
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