爱华网魅力女人的心灵美容书：美丽笔记 作者：金韵蓉
美丽笔记新版序
金韵蓉
近几年，我的工作内容有了些本质上的变化。我几乎婉拒了大部分和美容护肤有关的活动邀约，不太再愿意讲述如何保养、如何化妆等等这一类的话题。
我的改变，倒不是因为自己不再喜欢美容，实际上，在生活中我是个很注重保养的人，也尽量抽出时间固定去SPA馆享受护理以及呵护身心。我的改变，更多的是因为自己的阶段性任务已了。曾经，化妆和美容事业是我离开心理治疗工作之后，作为生计收入的主要工作内容，它帮助我们为儿子提供了完整的学校教育，也为我们回到内地冲锋陷阵时提供了最好的粮草弹药。如今，对于我的家庭来说，这两个阶段性的任务都已然略见成效，所以，在我和先生知福惜福、要求不多的个性驱使下，这个曾为我们立下汗马功劳的工作，自然而然地就渐渐地退居幕后了！
最近，为了《美丽笔记》的重新改版印刷，我把书里几年前写过的有关美丽态度和美容方法的文章又认真地细读了一遍。初始，我打算改动一些文字，试图增加一些“与时俱进”的时髦内容或一些发人深省的道理，但是在细细地读完我几年前写的文字之后，我竟然有深得我心的感动和感触，时隔几年，我发现自己仍然为当时的主张击掌叫好，并为自己的见解投下百分之百赞同的一票。
我的这番心路历程的真实告白，除了不免有些自我感觉良好的自恋情结之外，究其原因，其实是更相信一个事实，那就是不管美容科技的发展是以什么样的速度在飞速进化和进步着，女人对美丽的态度和主张，却只有一个亘古不变的硬道理——你所有的努力，目的取悦的是谁？是你自己？还是他人？
当然，新版的《美丽笔记》也还是有些与时俱进的更新。除了增添了几篇我这一两年为女性杂志写的有关美丽态度的新稿子之外，还有一个让我雀跃十分的“创举”——《美丽笔记有声书》的录制。
一直以来，我都非常向往欧美国家的作者在书店里为读者们朗读自己著作的习惯。当作者用自己的声音，带着自己对文字的感受，朗读给读者听时，他所传递的感情温度，就远远跳脱了平面书页的冰冷，不仅仅只是白字黑字的理解，而更多的是字里行间丰富的内在表情和心领神会的感动，以及一种更为贴心的“呼唤”了！
因此，在录制这盘有声书时，我想象着书里的一个个铅字都幻化为了凌空飞舞的仙子，她们时而欢唱、时而低吟；时而跃起、时而幽徊，她们既为美丽动容，也为美好颤栗。我还想象着这群声音仙子，陪着我亲爱的读者朋友们一同搭乘地铁、一同搭乘公交，一同度过晴天、也一同度过雨夜，在每一个美好的当下，为自己独一无二的美丽而欢呼喝彩！
第一章 态度决定美丽（1）
虽然现在从事的是表面繁华的美容工作，
但实际上我仍然坚信，
一个人的美丽是关乎内在的，
是取决于她的思想、智慧、素养以及自我认知的，
外表的修饰是必要的，
但它仅仅只是提供内在底蕴的出口，
是表达自我感觉的方式。
态度决定美丽
You can,t please everyone, so you,ve got to please yourself.
你不可能讨好每一个人，所以，你一定要讨好你自己。
有一天，听到一首老歌，歌名叫做《花园聚会》。歌手弹着吉他自顾自地唱着：“你不可能讨好每一个人，所以你一定要讨好你自己”。是的，本来在花园里聚会，就是人人自寻乐趣，谁也不必去讨好谁，谁也无须刻意做些什么。勉强别人听自己唱歌，不容易；特意唱些讨好别人的歌，也不一定必要。还不如先讨好自己，高高兴兴地唱歌给自己听，自己可爱了，高兴了，别人也就跟着爱你了。
由于长了一对极为细小的眼睛，许多第一次和我见面的美容同业们，常常在寒暄几句之后十分委婉但掩不住遗憾地告诉我现在国内的整形手术十分先进，只需要一个多小时就能把我这个令人遗憾的缺点给修正过来；也有人语重心长地建议我画一点眼线、贴双眼皮胶带或戴假睫毛也有“小眼放大”的效果！
我个人并不反对整形或化妆，但是我反对为了讨好别人而去整形或化妆；我也绝不反对适当的修饰自己，但是我拒绝不知道自己适合什么只一味的往脸上涂抹。对于所谓的长相，就某种意义而言，只是极表面的东西，就像是一种遗传自父母的才能，自己并无法改变这个部分。然而既然已拥有了这份与生俱来、自己无从选择的特质，究竟要如何对待它，我认为这个决定权在自己身上。
最近，管理学界流传着一本好书《Change Your Attitude》（改变态度，改变人生），许多CEO在公司的管理阶层例会上都将这本书列为必读的书籍之一。作者Tom Bay和D*id Macpherson在书里传递了一个重要的观念：“态度比你的过去、教育、金钱、环境、外表、天赋或技能更重要，态度是决定胜负的关键 。”被《华尔街日报》誉为“态度之星”的凯斯·哈维尔（Keith Harrell）在他的新书《态度万岁》里也强调：“心若改变，态度就会改变；态度改变，习惯就改变；习惯改变，人生就会改变”。
多年前，英国路透社曾发出一张查尔斯王子与一位街头游民合影的照片。这是一则颇令人忧伤的真实故事：查尔斯王子在寒冷的冬天拜访伦敦街头的穷人时，意外遇见以前的足球队友。这位游民克鲁伯·哈鲁多和查尔斯王子曾经一起在Hill House的高等小学念书，两人还曾互相取笑彼此长得难看的大耳朵。原来克鲁伯·哈鲁多出身于金融世家，曾就读贵族学校，后来成为作家。曾经，老天爷送给他两把金钥匙——“显赫的家世”与“傲人的学历”，让他很快地进入成功者俱乐部。但是，在两度婚姻失败后，克鲁伯开始酗酒，于是逐渐把他从名作家推向街头游民。
王子的同学沦落街头！这是一段无奈的人生际遇！打败克鲁伯的是英国的不景气吗？不是，是他的态度! 从他放弃正面的“态度”那刻起，他便输掉了一生！如果克鲁伯的态度改变了他原来可以辉煌的一生，那么有许多原本可以十分美丽的女人，也因为对自我的消极态度而减损了她们的美丽。前几天和几个年轻的女孩一起喝茶聊天，有个相貌端秀身材高挑的女孩，知道我对美容颇有涉猎，央求我帮她看看老是出问题的皮肤。因为“无法忍受”脸上的小雀斑，才二十五岁的她，皮肤已经历尽沧桑，用过各种名牌的美白去斑产品，也试过磨皮换肤护理，结果虽然小雀斑消失了，却弄得毛孔又粗又大、肤质敏感燥红。看着她原本应该清爽干净的脸在寒冬的夕阳下因为焦虑而涨得通红，我只能慨叹生活在富裕年代的年轻女孩，在物质的需求上已经不虞匮乏，但是却迷失在自我的认同中！bookbao.com 书包网最好的txt下载网
第一章 态度决定美丽（2）
也许是受到早年心理辅导专业背景的影响，虽然现在从事的是表面繁华的美容工作，但实际上，我仍然坚信一个人的美丽是关乎内在的，是取决于她的思想、智慧、素养以及自我认知的。外表的修饰是必要的，但它仅仅只是提供内在底蕴的出口，是表达自我感觉的方式。曾经在巴黎听过一堂彩妆大师的课，年逾七十的老太太要求满堂学生闭上眼睛，默想自己五官中最美的部分，想象它让微风轻轻拂过、让母亲慈爱的手温柔地抚过、让爱人的唇热烈地吻过……当我们再次睁开眼睛，镜中的自己竟然两颊泛着红晕，嘴唇湿润，眼里闪烁着光芒，美丽得比经过世上任何一种化妆都来得自然，来得艳丽！这是一堂让我终生受用的课程，它帮助我发觉自己独特的美丽，让我喜欢自己，对自己的容貌全然满意。
近日，帮一位新开业的美容界朋友写介绍美容院的说明书，我送给了她一段文字：
我不是治疗师，和你一样，我只是芸芸众生中的一人；
生命中有太多的惊奇，我仍在探索、仍在接受惊喜。
如果我能幸运地为你做些什么，
请让我与你分享在人生的小径中所发现的令我惊喜不已的闪亮珍宝；
所以，请把我当成分享者，而非治疗师。
因为：我不能治疗你；治疗的神奇，启始于你。
仅以此和您一同分享我对美丽的态度！
女为“悦己者”容还是为“悦己”容？
有段时间，有关英国哈利王子的消息不断上报，一会儿深夜在伦敦高级酒吧外和八卦媒体记者发生肢体冲突；一会儿在阿根廷度假遭到绑架威胁，让惟恐天下不乱的小报记者兴奋之余又开始重提多年前因车祸不幸去世的戴安娜王妃的种种轶事，以及她和查尔斯王储婚姻之间的所有痛楚。
时过多年，让所有喜爱戴妃的人遗憾的是，后来英国皇室刻意释出消息：查尔斯王储和他永远的情人、英国小报曾嘲讽为“老巫婆”的卡米拉有可能在近期完婚。卡米拉也已经被两位小王子接受，频繁地出现在王储的私人家庭聚会中。甚至英国的民意调查也显示，英国人民对于尔斯王储的深情终于十分地感动，认为一个男人可以专注的挚爱一个女人历经四十年而不衰是非常高尚的情操，所以现在即使是热爱“永远的英伦玫瑰”的英国人民也都原谅了尔斯王储的不忠，愿意祝福他和卡米拉拥有美好的爱情和婚姻。
这个结局给许多所谓的婚姻情感专家有了做文章的大好素材（当然，我也是其中之一）。戴安娜的美丽是无可比拟的，她的美丽无法模仿或复制，她的优雅气质至今仍是近代美女的典范，甚至她内心的善良温柔也不是徒有美丽外貌的女子所能等量齐观。可为什么王储肯舍弃人人心目中完美典范的黛安娜，甚至愿意危及王位而执迷于既不年轻也无美色的卡米拉？戴安娜到底做错了什么？如果连她都不免被丈夫背叛，那平凡如此的我们呢？当然深宫帷幔内的密辛作为平民百姓的我们自然无从知晓，可这个现象也许指出了一个重要的问题：她是不是缺少了查尔斯最渴望的东西？
其实，现实生活中和戴妃一样不幸的例子屡见不鲜，常看见某人丈夫外遇的对象完全无法和原配相比，旁人不解，身为当事人的自己更是不解，为什么我的美丽无法让他驻留？为什么他要找一个完全不如我的人来羞辱我？其实这个谜团老祖先早在《战国策》里就说得很明白了：“士为知己者死、女为悦己者容”。大部分的人读这句话时可能都把重心放在“女为悦己者容”上做文章，可我倒觉得“士为知己者死”才是这句话的重点，它不仅用在战场或商场上得当，应用在情场上更是一针见血。
第一章 态度决定美丽（3）
曾经有两位生物学家克雷兰德·福特和费兰克·比奇对两性间的吸引力做了个调查研究，发现在近二百种部落文化中，女人的外貌是否美丽受到了比男性外貌更为“明显的关注”。另一位社会学家大卫·布斯1990年的研究也发现，在他考察的三十七种文化中，有三十四种认为男人比女人更看重对方的肉体美和容貌美。只有在印度、波兰和瑞典这三种文化中，男人和女人之间没有表现出什么差别。但有趣的是，这个区别只在求爱的过程中出现，一旦进入情感的固定关系后，男人对伴侣外貌的重视就不如“温暖和舒适性”了。
温暖和舒适性？这是什么概念？难道把女人比喻成一床被子？没错！对大部分的男人而言，他恋眷的女人就像一床可以温暖覆盖的被子，冷了可以盖着；乏了可以倚着；懒了可以抱着；烦了还可以揉着。在盖被子的过程中，被子是否装饰华丽并不重要，闭着眼睛、贴在脸上、裸着肌肤接触的感觉，才是最窝心重要可长可久的。
当然，女人同不同意成为男人的一床被子完全是个人的自由意志，是个人对生活角色的选择，旁人无从置喙。我也只是以一个有婚姻生活经验的、专业心理学的角度来告诉你这个现象。我曾经在南方一次面对上百位职业女性精英的演讲中被人打断，一位精明能干、显然事业有成的女士霍然起身，指着我的鼻子厉声质问我：“你到底是女人还是男人？为什么老帮着男人说话？”当时我面对突如其来的“惊吓”，一时不知所措只能以颤抖的笑容应付（老实说，这是我演说生涯开始至今唯一的一次，老天垂怜，希望也是最后一次）。事后想想，我是不是真有些过度传统和迂腐？是不是现代女强人已经完全不向往“我欲与君相知，长命无绝衰”的悠悠情怀？如果真是如此，那又何苦恋爱结婚受这个罪呢？
还好，之后许多事情证明我的悲观勿需担忧，大多数成功优秀的女人还是向往男人宽厚坚实的胸膛和相知相许的依恋，老天虽然给予女人独立自主的能力，可并没有剥夺我们对柔情的渴望。那么就让我们再回到女人如何美丽这个话题吧！
女人的美丽到底是为了“悦己”还是“悦己者”？为了避免我的老年思想又诱导误区，我特意拨了通电话给从英国回来、年轻时髦的外甥女，她不假思索地回答：当然是为了“悦己者”；我还是不放心，又转身问了公司年轻的同事相同的问题，她的回答也是一样：“我会先考虑他的感受，再考虑自己的，因为我需要他的认可”。老实说，她们的回答着实让我松了口气，知道自己的爱情观没有与主流意见脱节，同时也印证面对爱情，学历、工作、收入、美貌等等都不是重点，重要的只是与君相知，在漫长而寂寞的人生旅途中，彼此了解，像一种准确的触动；一种无尽的包容。
当然，为“悦己者容”并不表示没有自我，只是唯唯诺诺的听命，它意涵的是一种态度，是一种在乎他的感觉、重视他的感受、把他放在心上的态度，这种态度会决定我们说话的方式、我们注视他的眼神、我们遇见事情如何取舍，更重要的是我们如何以一种他了解的方式展现美丽。其实，再动人的誓言，也比不上爱的行动，只有在勇敢付出的时刻，爱才有了神奇的能力。
2月，是个缀满玫瑰花香的季节，在与君携手相依的情人节夜晚，我愿意和普天下的有情人在满天星斗下共享一首古老的情诗，一首由汉朝多情的无名诗人所写的绝美情诗：
第一章 态度决定美丽（4）
上邪！
我欲与君相知，长命无绝衰。
山无陵，江水为竭，
冬雷震震，夏雪雨，
天地合，乃敢与君绝。
整形心理
泰戈尔曾说，当上帝创造男人的时候，他只是一位教师，在他的提包里只有理论课本和讲义；在创造女人的时候，他却变成了一位艺术家，在他的皮包里装着画笔和调色盒。因此女人有着艺术家的易感和纤细，也有着艺术家对美丽的执著和吹毛求疵。
在《Sex and The City》里行为举止最符合淑女规范的夏绿蒂，居然在好姐妹面前自承她有个不愿意让先生知道的怪癖，那就是每天晚上用放大镜检视自己的毛孔至少1个小时以上，只要有一个毛孔里胆敢出现污垢，她就必得除之而后快，绝不能让它停留在脸上超过一夜！如果聪明美丽如夏绿蒂的女子都对自己的容貌如此不寻常的介意，那么普天下所有女人的心理秘密其实也就昭然若揭了！
近几年，谈论有关整形美容的话题似乎特别的多，舆论从初始的竭力反对到有条件的接受，说明了这事已经是个不可挡的趋势，与其严格挞伐倒不如因势利导。其实，女人追求美丽就像男人追求宝剑一般是个不可违逆的宿命，在仍然遵循父系社会规则的环境中生存，女人的外貌相当程度地反映了她的幸运，如果谁敢言之夸夸地说女人的成功完全无关容貌，那么他（她）说的绝对是违心之论。我们都必须承认，长相讨喜的女孩自小就能得到比较好的机会和比较多的方便，此外，自小从别人的评价中累积了对自己容貌的肯定，也能成就她比较自信的人格特质。当然，姣好的容貌并不能决定她日后的成功，但绝对能提供相对较高的成功概率！因此，对于女人寻求快捷的方法来改善容貌，舆论已经理解是需要以更宽容的态度来看待的。
其实和目前盛行的SPA心灵美容一样，整形美容也有着心理治疗的意涵，每一位进出整形美容医院的女士背后都有一个支持她进去的理由，这个理由无关学识，无关地位，关系的只是她内心深处最真实的需求。如果从心理学的角度来解析这些非常个人化的理由，其实又和社会价值脱不了干系。试想，当大众媒体竞相以夸张、大篇幅的报导推销“胸前伟大”的波霸时，“*”自然和“D罩杯”画上等号，至于那些先天不足、后天又失调的A罩杯女孩们当然就只好寻求隆乳整形的协助了！而占整形手术比例最高的抽脂手术的元凶，肯定就是那些骨瘦如柴的超级名模和制作的服装版型愈来愈小的设计师了！
除了社会价值主导了审美的标准之外，愈见薄弱的情感关系也为整形风气起到了推波助澜的作用。遇见感情挫败时，“内省”是女人最常见的反应，算命、整形因此成为寻找情绪慰藉最好的方式；君不见，互联网上最容易被塞爆的肯定是以星座、八字、紫薇斗数算命的网站，一个女人在享受甜蜜的爱情时是不会有闲工夫去算命的！惟有在遇到感情的红灯或爱情幻灭时才会求助于不可知的力量。同样的，失去爱情或婚姻的女人，首先检视的是自己哪里不如“那个人”，接着在痛定思痛之余，“化悲愤为力量”把自己装点得更美，昂首迎接“下一个男人会更好”的新希望。
当然，在消极的以整形美容换取自信的心理因素之外，整形风潮的兴起也存在着正面的意义，它象征了女人拥有“自主”的权利。女人有权利决定自己长什么样子；决定自己该年轻貌美多久；该以什么样的面貌示人，而这些都不是几十年前为争取女性权益而奋斗的前卫女性们所能想象的自由和成就。书包网 www.aIhUaU.com
第一章 态度决定美丽（5）
整形与否，其实是非常个人隐私的事情，旁人原来是无权置喙的。它之所以会成为讨论的话题，无非是因为整容手术还是存在着一定的危险性。因此，从心理卫生专业人员的角度来看这个势不可挡的现象，难免会有些微的忧心：到底是什么样的心理动机能让一个弱小的女人甘愿承受手术的痛苦和风险以换得更美丽的自己，是为了取悦自己？还是为了取悦别人？
美丽新孕情
最近这个星期，连续和两位出版界的朋友吃饭，第一位朋友在出版界已是响当当叫得出名号的人士，今年刚过40岁生日，结婚13年，膝下犹虚。问她为什么不要孩子，答案是觉得没有什么必要，老公和自己都认为两个人自由自在地过得挺好，没有孩子也不觉得遗憾。另一位年纪稍微轻一点，刚刚到达头胎的安全年龄线35岁，问她都已经结婚9年了，还没有要孩子的计划吗？答案是自己都还没站稳脚步，老公每天忙得见不着人，哪有功夫生孩子！
这两位职场精英都没有孕育下一代的打算，让我这个向来鼓吹家庭至上的老古董着实心慌，回到家见到了刚从国外留学回来的外甥女，赶忙问她以后有没有生孩子的计划，谁知道时髦的小姐说，如果可以最好是不要！这下可真是把我给吓得魂飞魄散，心想，怎么现代女人舍得放弃自己最美好的天职，难道她们不知道孕育下一代是多么美妙的事？看着自己的孩子一步一步的成长，绝对要比任何事业上的成就都来得有价值、都值得骄傲？
我相信让这些精英们却步的理由一定有很多，我自己在说服她们的过程中有时都理由薄弱地为之语塞，我知道养育孩子要付出或牺牲很多，我也确信生存在现代社会要远比以往辛苦得多，我更知道在婚姻关系如此脆弱的今天，生一个孩子是个多么大的赌注（对夫妻双方以及对孩子本身），可这些都不足以成为消极拒绝的理由。事实上，孩子是婚姻关系里最有效的催化剂，许多婚龄在10年以上的夫妻都知道，当两个人进入到大眼瞪小眼的无话阶段时，谈谈有关孩子的事是最好化解尴尬的话题；此外，当事业遇到瓶颈时，为了孩子而咬牙拼搏是让事业再创高峰的动力。也许我真是个食古不化的老顽固，但我真的从养育孩子的过程中找到了生活的动力和满足，并且直到现在都在享受因为孩子而带来的乐趣。
也许很多女人拒绝生养的理由是害怕怀孕的过程，且看一段时间绯闻闹得满城风雨的小贝，就是趁着维多利亚怀第二个孩子时和*的女助理发生暧昧。女人怀孕确实辛苦，怀孕初期得忍受排山倒海突如其来的晨呕；怀孕中期得应付莫名其妙的古怪胃口；怀孕末期又得忍受频尿、便秘、水肿、失眠、行动迟缓的不适；好不容易挨到了临盆，又得承受生产的疼痛。就算上面整个过程都熬过来了，最后还得面对产后身材变形、腹部松弛、妊娠纹、胸部下垂的后果。难怪世界主要发达国家现在都面临了年龄断层的困扰，老年人的寿命因为医药发达而逐年增长，新生儿的比率却因拒绝生育而逐年降低。
其实我刚才所描绘的孕期的种种不适和辛苦既是事实又不是事实。我曾经在医院从事优生学辅导有将近3年的时间，既见过许多适应不良、满怀委屈的孕妇，也见过许多满心欢喜、健康开朗的准妈妈，其中的差别除了先天体质的差异之外，不得不承认有很大一部分的因素取决于准妈妈的心态。这个理论听起来很吓人，好像是说孕妇的晨呕、嗜睡、水肿等症状都是装出来的或想象出来的。当然不是，怀孕过程中因为内分泌水平的改变确实会造成上述种种不适现象，但心理因素所产生的暗示作用也确实会“强化”或“削弱”这些不适症状的表现强度。
第一章 态度决定美丽（6）
能不能让我这个已经有20多年“母龄”的资深妈妈分享一点我的经验？首先，在心态上你不能觉得委屈，不能觉得因为他而生孩子或因为要孩子而得牺牲自己。撇开“女性天职”这个迂腐的思想不谈，如果你决定怀孕了，不是因为你是女人而必须倒霉地承担怀孕的责任，而是因为你希望并且期待一个美好生命的降临，这是你的选择，不是责任。如果你还没有准备好这么想，那么就先缓一缓，不要委屈自己也不要委屈孩子。
其次，胎儿在妈妈的肚子里能透过羊水听见妈妈的心跳声、呼吸声、说话声、肠子蠕动甚至吞咽口水的声音，所以胎儿出生以后的“器质”，爱不爱哭，会不会闹，都和他在妈妈的肚子里所学习到的声音有关。因此，如果你决定怀孕了，就得给宝贝提供一个平和的声音氛围。对研究心理学的人来说，我们相信人与人之间是有心理感应的，如果你心里宝贝这个孩子，他会通过心跳感应到的。因此建议你每天花一点时间和孩子独处，告诉他你有多么地爱他。
另外，去买几件漂亮的孕妇装和适合孕妇穿的*皮鞋，千万别因怀孕而放弃打扮自己。虽然孕妇装挺贵而且又只能穿这么一次，但把自己打扮得美美的，一方面能继续吸引老公的视线；另一方面能愉悦自己不觉得臃肿难看；最重要的是，当你有了好心情，心跳和呼吸就能平缓稳定，也会给孩子带来一样的好心情。因此，别小看漂亮的孕妇装所带来的效果，它可是非常有效的心理治疗师哦！
最后，怀孕的过程中就得为分娩后的身材作准备。每天晚上花一点时间做腹部按摩，既可预防妊娠纹和腹部松弛，又能增加亲子沟通的机会。腹部按摩的产品除了可以选择孕妇专用的身体乳液之外，芳香精油也是很好的选择（但是只有柑橘属的精油才能在怀孕时期被使用）。可以在100毫升的荷荷芭植物油中滴入15滴的苦橙花（Neroli）纯精油，天然的荷荷芭植物油里含有丰富的维生素和营养油脂，能深度地滋润皮肤；苦橙花精油除了有非常好的保湿功能，还是非常好的情绪舒缓精油，能减缓孕妇失眠、便秘、焦虑、情绪起伏的问题。此外，苦橙花是很安全的柑橘属类精油，不会引致胎儿的健康问题。最重要的一点是每晚温柔地按摩腹部时，要轻声地和胎儿说话，当缓缓的精油香氛和暖暖的爱意流淌在空气中时，你一定会发现腹中的孩子所带给你的要远远超过你为他（她）所做的牺牲和付出。
我相信任何女子在内心深处都有极其温柔慈爱的母性，喜欢柔软的触感、*的颜色、甜美的香氛和悦耳的声音。这些美好的素质都在怀里小小的可人儿身上，他那软绵绵的小手，*嫩的脸颊，香喷喷的皮肤，银铃般的笑声，以及那天真无邪的眼神里所流露出的信任和爱意，是作为一个母亲最大的骄傲和满足。
不能突破的美容极限
时序近秋，反应敏锐的化妆品公司已然更换了广告诉求重点，开始强调换季时皮肤保湿和脱敏的重要性。面对这些信誓旦旦的美丽承诺，我们到底能相信多少？
对于所有的化妆品公司来说，有两个诉求项目是永远不会换季也永远不会改变的。第一个首当其冲的是“除皱、抗衰老”；第二个是和服装流行工业息息相关的“减肥、瘦身”。这两个美容项目没有年龄的限制、没有地域的限制，也没有人种的区分，而且只会随着经济的发达而需求愈炙，因此，向来是化妆品公司研发经费投入最多，投资报酬率也最高的产品项目。
第一章 态度决定美丽（7）
问题是，我们能够期待多少的帮助和多大的改善？它们真的能够突破自然生理规律的极限吗？
Beauty Impossible Ⅰ ——回春、除皱
“不敢红颜见白头”，“老”大概是所有人都害怕听到的字眼，曾经有一个抗老化产品以斗大的字眼在闹市区做了个大广告招牌，写着：“你今天又比昨天老了一天！”。广告招牌里巧笑倩兮的青春美女的眼角和嘴角隐隐约约地出现了细纹，看得过路人莫不胆战心惊。
Mission possible可能的任务
淡化皱纹，甚至消除已经形成的“细纹”
表皮层因为年龄老化皮脂的分泌量减少或缺乏保养而干燥缺水，是引起细纹进而成为皱纹最主要的原因，如果通过适当的给表皮层补充水分，确实可以起到改善皮肤质地以淡化皱纹和消除细纹的功能。
延缓老化速度
皮肤细胞的新陈代谢，年轻人大约是每28天为一周期；年龄越大所需的时间就愈长，相对的，老细胞留在脸上的时间也愈久。通过保养品的活性成分和去角质护理，加快皮肤新陈代谢速率，可以帮助已经迟缓的细胞再生功能，让青春留驻的时间延长一点。
防眼角、嘴角下垂
运动频繁的眼角和嘴角肌肉因长年累月地对抗地心引力的拉扯而产生弹性疲乏，是眼角、嘴角下垂的主要原因。在美容护理中，有几种方式可以改善这个现象：一是通过保养品的营养成分，补充肌肉纤维的胶原蛋白和弹力蛋白；二是通过特殊的按摩手法，提拉下垂的肌肉；第三种，也是效果最快速明显的方法，就是利用BIO生物拉皮仪的微电流“训练”肌肉重新运动。
Mission Impossible不可能的任务
消除已经形成的皱纹
细纹又称表情纹，顾名思义，是因为有表情而形成的纹路；皱纹又称“深层的纹路”，是因为真皮层的胶原蛋白组织断裂而形成的。如果单纯利用美容保养方法来“消除”皱纹，是绝对不可能的事，除非接受像BOTOX（肉毒杆菌）注射一样的美容整形手术才有可能达成目的。
回春
如果广义的说“回春”是有可能的，它可能包含心理的永保年轻和生理的健康状态。但在美容护理中，如果强调回春就可能有些牵强，因为即使使用再高级的保养品，也不可能让老化的速度停止，更不可能让已经老化的细胞时光倒流恢复年轻，美容能够做的仅是让它发生的速度慢一点点、青春留驻的时间久一点点。（已经足够了，不是吗？）
Beauty Impossible Ⅱ ——减肥、瘦身
自从杨贵妃淡出时尚圈之后，“纤细”就独占时尚主流地位，再加上时装设计师的推波助澜，一时之间，肥胖几乎成了一种罪恶，成为不入流、不时髦的代名词，商品市场里罗列出的减肥产品多得让人目不暇给，任何和减肥挂上钩的东西，不管有没有说法，总是能得到消费者的青睐。
Mission possible可能的任务
减少尺寸、雕塑身材
身体内含有超过百分之七十的水分，这些充塞在组织间、细胞间的水分如果流通不良，很容易就和新陈代谢所产生的废物混合在一起，造成结缔组织间的淤塞堆积，最后形成局部的臃肿，也就是所谓的“水性肥胖”。目前减肥市场上所销售的“体雕、减寸”产品就是针对这个概念，它可以通过帮助积存废水的排出和增加淋巴循环的流通，来达到打通淤塞，减小局部部位尺寸的目的。“体雕、减寸”最容易见到成效的部位是不常运动的腹部、臀部和上手臂。书包网 www.aIhUaU.com
第一章 态度决定美丽（8）
五公斤之内的减重
人体的脂肪细胞负担了保暖、防震、润滑的功能，它只会忠心的替我们储存所摄取但用不完的脂肪，但绝不会主动地替我们消耗脂肪，也绝不会没事找事地去制造脂肪。如果我们老是吃太多但又用不完，久了以后，逐渐撑大的脂肪细胞会彼此粘在一起，形成一个个外围堆满废物、纤维化的大脂肪细胞，这些已纤维化的大脂肪细胞是无法被任何减肥产品穿透并消耗燃烧的，因此，减肥产品顶多只能帮助燃烧掉游离在大脂肪细胞周围的脂肪细胞，因此，第一个五公斤可以通过活性成分帮助血液循环燃烧脂肪，但进入第二个五公斤时，就会遇到减肥的瓶颈了。
Mission Impossible不可能的任务
真正的减重工程必须是结合营养师、运动治疗师、美体师的共同努力，有时甚至需要新陈代谢医师的参与才能达到效果。
如果只是单纯的饮食过量或缺乏运动所造成的肥胖，结合节食食谱、运动、身体按摩或可起到一定的作用；但如果所牵涉的层面关乎到遗传、内分泌或新陈代谢问题，那就不是一般的美容减肥中心或减肥产品所能够帮助的了。
此外，减肥也没有所谓的“不反弹”保证，任何时候，只要一松懈，多吃一点、少动一些，已经离开的肥肉又会和我们常伴左右了。
Beauty Impossible Ⅲ ——美白、去斑
有一项美容项目是东方女人，严格来说，是中国女人的最爱，全世界几乎所有的化妆品公司都是为了抢占亚洲市场而增设这条生产线（但规模比抗衰老产品要小得多）。有趣的是，你在欧洲或美国绝对看不到这些产品的广告，如果随手翻阅杂志，只要看到它的广告，准没错，绝对在亚洲！
由于东方人的黑色素细胞分泌量旺盛，但皮肤又不似非洲人如此黝黑，因此，既容易产生晒斑，又容易显露出来。此外，由于东方人颧骨较高，常年日晒聚光的结果让两颊更容易长斑。可喜的是，黑色素细胞只对阳光有反应，如果切断和阳光接触的机会，正确地抹防晒霜，美白的功能就已经成功了一半。
Mission possible可能的任务
美白
目前美白保养品的研发十分快速，隔三差五就有一个最新的成分推出，尤其是植物精华素的美白作用确实能够比较明显。美白保养品的产品基础在于利用天然植物酵素来帮助皮肤角质素细胞的自我代谢功能，把堆积在表皮细胞里的黑色素消化掉；同时利用含有维生素C的生化或植物成分，来“洗白”皮肤表面，如此双管齐下，确实能达到相当好的美白效果。一般来说，规律地使用美白产品，大约可以在8周左右就看到明显的成效。
淡化晒斑
由阳光引起的色斑是最容易对付的了，只要白天做好防晒，不要让阳光继续加深晒斑的颜色，晚上再做好美白工作，一个冬天之后，绝对就能把晒斑清除干净。但是你得留意的是，所有的美白产品都有让皮肤缺水、轻微敏感的副作用，使用了一阵子之后，皮肤会明显的感觉变得比较粗糙，有的人会因此不再使用，或蒙着头继续使用但造成皮肤的其他问题。因此，在使用美白产品时，一定要记得搭配滋润保湿产品一同配合使用。
Mission Impossible不可能的任务
去斑
色斑是个让人非常讨厌的东西，可它也是身体健康的重要指标。尤其对于女人来说，根据产生部位的不同，它也能说明生理的若干问题，比方说，长在下巴的色斑代表雌激素可能失调；嘴巴四周的深色色斑代表消化系统功能不良；两颊下方的斜长形色斑说明更年期问题明显；而眼周疑似黑眼圈的色斑则是心脏和肾脏脆弱的表现。此外，因内在生理因素而引起的色斑和单纯的晒斑最大的区别在于色斑颜色较深，并且呈片状；而晒斑则是颜色较浅的碎片。
试想，如果色斑的形成原因牵涉到复杂的生理问题，那么它就绝对不是只能照顾皮肤表象的保养品所能处理的范围，利用去斑产品顶多只能“淡化”色泽，绝对不可能达到完全“抹去”的效果。
漂白
常常我们会沉醉在广告女主角的美貌中，编织一个遥不可及的梦想。“让皮肤洁白似雪”是每一个女人购买美白产品时的梦想，但这个梦想得有一个事实作基础，那就是你得天生就是较白的皮肤。美白产品绝对不可能让一个天生肤色就黑的人皮肤变白，它只能通过淡化沉积的色素，让肤色均匀透亮，使黑皮肤看起来干净有光泽，绝不会因为用了美白产品就“漂白”成白种人。
Beauty Impossible Ⅳ ——丰胸、隆乳
根据调查，全世界女人都把胸当作*的指标。年轻的女孩担心它不够丰满；年老的女人担心它不够坚挺；西方人担心它过重下垂；东方人担心它辽若平原……总之，少有人对它完全满意，就连好莱坞的大明星们也得时不时地动动刀，修改一番！
乳防是一个悬挂在体外、有些重量、由皮肤做成的袋子，仅仅由乳腺、脂肪细胞组成，里面没有足以支撑大局的肌肉和骨骼，所以极容易因年久失修而改变形状。可恨的是，自古以来，所有的诗歌都咏叹乳防，把它和*、激情、热恋、母性连接在一起，让万万千千的女人为它魂牵梦系。
Mission possible可能的任务
坚挺
由于乳防仅仅由一块叫“悬韧带”的韧带悬挂在胸大肌上，再加上有大约200克的重量，因此极容易受到地心引力的拉扯而下垂。*产品能帮助增强悬韧带的弹性，有限度地做到“收紧上提”的功能，在外观上产生坚挺的视觉效果。
聚拢
同样是地心引力作怪。由于每天至少平躺8个小时，年龄愈长，胸部就愈往两侧扩散，让脂肪细胞平摊在腋窝底下，不仅胸部变得平坦，穿衣服也因腋下肥厚而难看。丰胸产品让乳防增大的唯一可能性，就是让四处走散的脂肪细胞回家，聚拢在一起之后胸部自然就显得大一些。
丰盈
利用植物激素（通常是纯天然植物精油），可以帮助乳腺有限度地分泌，当乳腺的分泌量稍微增加时，乳防就可因肿胀而显得丰满。可此方法仅限于使用天然的植物激素，千万不可尝试动物激素，虽然丰胸的效果明显也快得多，但所引起的后遗症，如乳腺增生等，也不可忽视。
Mission Impossible不可能的任务
乳防的脂肪细胞数目和遗传有关，一生下来就已经决定，这也就表示，要“增加”乳防尺寸的大小是不可能的任务（如从B罩杯升级到E罩杯），丰胸护理只能增加乳防的容积，绝不可能增加乳防的体积。
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第二章 揭开保养品的神秘面纱（1）
我喜欢用比较具象的形容词来描述保养品。
白天用的保养品，
如日霜、防晒霜、隔离霜，
我喜欢以“外套”来比喻；
晚上用的保养品，
如晚霜、除皱霜，
则好像能强壮身体的滋补品一样。
回到基本面
北京的午后，和几个年轻聪明又时髦的白领一块儿喝茶，大家天南地北地聊工作、聊人生观，同时也聊起了个人的皮肤保养心得，在赞叹越来越多高科技美容产品可供选择的热闹声中，有一个微弱无辜的声音突然悄然响起：“其实，有些产品我买了以后根本不知道该怎么用！”
她这一句话令在场的所有人都怔住了，于是大家开始七嘴八舌地贡献自己的美容知识，一阵混乱后，女孩们惊讶地发现大家对美容的认识竟然有这么多不同的理论版本，再加上这么多种类的护肤品问世，每一个都强调必须每天规律地使用。那么，到底同一时间能用多少东西？哪个先用、哪个后用？面膜需不需要洗掉？不同品牌的东西同时抹在脸上会不会打架？
面对这么多个问号，我突然想起股市里常说的一句话：回到基本面。没错！当资讯越来越多，盘势越来越错综复杂时，唯一能厘清问题的方法就是回到基本面，让一切回归到最初的状态。于是，在北京的初春午后，我为这几个美容资讯爆炸的女孩，讲了一堂最简单的美容课程。
从保养品的分类决定它的使用顺序
保养品大致分为两类——表层作用产品和深层作用产品。它的决定标准在于分子颗粒的大小，也就是它的穿透能力和活性成分含量的多寡。
表层作用护肤品像一件外套，没打算让皮肤吸收，只是停留在皮肤表面起到外衣的保护作用。所以使用表层作用的保养品时，千万别一相情愿地希望它被皮肤吸收而不断地按摩。按摩久了，也许看似被皮肤吸收了，其实它可能一部分被空气蒸发了，另一部分则被你硬塞到毛孔里了！此外，表层作用的产品也不能在晚上睡觉前用，因为我们都知道皮肤在睡眠时吸收能力是最强的，最能摄取营养成分，如果我们把不能被吸收的保养品抹在皮肤表面，不仅让肚子饿了的皮肤吃不着东西，还会因分子太大堵塞毛孔，让皮肤没法畅快地呼吸。还有，如果我们使用顺序错误，把深层作用产品放在表层作用产品之后，就好像你已经给皮肤包了一层保鲜膜，还能再给它吃东西吗？
在化妆品化学的制造原理中，表层作用产品的目的在于“补强”皮肤原有的保护功能。皮肤本来就是身体重要的保护器官，只是因为年龄的增长，生活压力、环境污染的加剧而无法再独自对抗日益严峻的挑战。因此，表层作用保养品抹上后能和皮肤最外层的角质层“密合”在一块儿，帮助皮肤对抗温度、湿度、风沙、日晒、空气污染等侵害。属于表层作用的保养品有：洁肤乳、润肤水、日霜、防晒霜、防护霜、隔离霜、去角质霜。
深层作用产品想当然耳是能被皮肤类化吸收的，因为活性成分的不同，它可能只被表皮层吸收，也可能深入到达真皮层。当然，白天抹了能被深入吸收的产品之后，一定要跟着抹上表层作用产品，否则毛孔呈现扩张的吸收状态会把灰尘也一起带进来形成黑头粉刺和毛孔粗大的问题。如果护肤品标示着早晚都可以使用，那就一定表示它是深层作用产品，所以白天也一定要跟着搽上防护产品。txt电子书分享平台 书包网
第二章 揭开保养品的神秘面纱（2）
从保养品的质地决定它的使用顺序
由于皮肤的吸收能力完全依赖皮脂孔（也就是俗称的毛孔），所以它只能吸收油脂而无法吸收水分（是的，别惊讶！如果它能吸水，下雨天、游泳或泡澡时我们可就惨了！这也是为什么你不能切两片新鲜黄瓜敷脸就指望它能帮你保湿的原因）。化妆品制造过程中有一个“乳化”的程序，根据它所添加油和水的比例，所乳化制造出来的产品可分为油溶性和水溶性两种。
油溶性产品含油脂量高，质地较厚重，和皮肤天然的油脂混合后需要多一点的时间才能被完全吸收进去；水溶性产品相对油脂含量少，质地清爽，在接触皮肤之后，油脂部分很快地进入毛孔，经过乳化处理的水质部分也会和角质层里的水分结合，因此被吸收的速度要快得多。
如果将油溶性和水溶性产品先后使用，除非你有足够充裕的时间和耐性，能在抹完一样产品之后等上个10分钟再接着下一个程序，否则遵守“水溶性先、油溶性后”的规则是很重要的，要不然，厚腻的油脂堵在毛孔里，不仅造成交通堵塞毛孔被撑得粗大；还会因油脂堆积在皮肤表面引致皮肤敏感燥痒的现象；更糟糕的是，堆积的油脂会破坏角质层里的油水平衡造成皮肤缺水的问题。
水溶性产品 精华素、凝胶、乳液、冷霜
油溶性产品 乳霜、复方精油、精华油
每天能往脸上搽多少东西？
这要视年龄、皮肤性质和时间而定。年龄的规则是，除非是针对皮肤问题进行治疗性的护理，否则越年轻的女孩使用的产品要越少，免得取代皮肤自有的修复能力。至于皮肤的性质，细薄脆弱的皮肤需要多一点的保护乍听有理，但陷阱是太多的营养反而会造成消化的负担，就像是大病初愈的人不能立即进补一样，许多人原本只是皮肤细薄容易脸红敏感，用了太多保湿、滋养、抗敏等保养品之后，反倒造成干燥紧绷、微血管扩张的深度敏感状况。
根据皮肤性质决定使用种类的规则是：油性、敏感皮肤尽量减轻负担；干性、成熟、非敏感性缺水皮肤则可给予较多的营养。
“有多少时间”也是决定的重要考量，最完美的状况是：每一样产品之间有3～5分钟的消化期，让皮肤好整以暇地将保养品里的成分类化再吸收，也让各个产品之间不发生撞车的情况；如果早晨起来只有5分钟的时间往脸上抹东西，太多层的产品就会像一下子往肚子里塞了太多东西一样，造成恶心、胀气、胃疼和消化不良。
早上需要的产品是不是比晚上少？
答案正好相反。应该是：晚上需要的是能喂饱肚子的营养品；早上需要的是能遮风避雨的厚外套。打个最简单的比方，冬天晚上得喝点高脂肪、高蛋白的煲汤，不需要多但一定要精；早上出门则得防寒服、毛衣毛裤、棉袄穿暖和了方才出得了门。
美容品的研发已经迈入了高新科技的今天，高效能的产品诉求已经成为市场行销的必要手段，拥有快速而深层作用的保养品就像是营养价值极高的补品，适当的补充能强健体魄，若进补太急、太甚反而会拖垮身子。比较可行的方法是，选择不同质地的产品各一种，从质地清爽的产品开始逐步的往上加，高营养的产品可以小面积地抹在需要特别关注的部位，如眼周、下颔、颈部；容易出油的T型部位或毛孔粗大的鼻翼两侧，只要抹上具保湿功能的滋润产品就可以了。另外，得再次提醒的是，最好在搽完每一样产品之后稍稍停留几分钟或甚至几十秒钟，让皮肤消化一会儿。
第二章 揭开保养品的神秘面纱（3）
面膜需不需要洗掉？
拜无纺布面膜之赐，面膜从乏人问津的女配角身份，近年来咸鱼翻身一跃成为舞台的亮点。从各品牌竞相推出高效能面膜现象来看，终于为沉冤多年的面膜说了句公道话。
事实上，在化妆品化学的分类中，面膜一直是属于既专业又强效的深层护理品，只不过囿于以往国内美容市场经济规模的限制，多数消费者的心力还来不及青睐这并非每日保养必要的项目，而善于察言观色的厂商自然也无心投入更多的经费在这个单品上。
面膜既然属于深层作用的护肤品项目内，需不需要洗掉确实是个值得讨论的问题。答案是得从它的隶属类别而定。面膜之所以称为面膜而非乳霜，原因在于它里头必须含有“土质”的成分，常用的土质有传统的白瓷土、高岭土、黏土。近年来，死海河床黑泥、冰河海藻灰泥、熄火山的岩浆、富含有机生物的沃土也相继成为当红的土质成分。根据这些土质含量的百分比可将面膜分为：凝结类、非凝结类和特殊面膜三种。
凝结类面膜在脸上干化的时间很快，大约只要10分钟左右。在这十几分钟之内，面膜里的活性成分非常活跃地工作着，但等到面膜干了以后，这些活性成分的工作也就宣告完成。如果这个时候你还不把面膜洗掉，里头的土质成分就开始吸收皮肤表面的油脂和水分，反而成为侵害皮肤的杀手。
通常为油性、痤疮皮肤设计的面膜多属此类。
非凝结面膜顾名思义所含的土质成分较少无法凝结，有时甚至以乳霜的形式出现，但可千万别忘了，它既然称之为面膜，就表示里面或多或少含有土质成分，因此即便不易凝结也不可留在脸上。一般来说，非凝结面膜多为干性、老化、敏感皮肤设计，设计的目的仅为不给予这类皮肤过多的刺激，而非为了可以停留在脸上的时间较长。因此，即使它不容易或不会凝结，也必须在15分钟之后洗掉。
至于近年的“当红炸子鸡”——各种无纺布膜、胶原蛋白面膜、海藻软膜、果冻凝胶膜等，如果硬要把它们归类，只能说它们是“形似面膜，而神似深层护理霜”了，因此不在面膜的讨论之列。
不同品牌的产品同时抹在脸上会不会打架？
严格来说，答案是不会的。不同品牌的产品在皮肤上发生排挤效应的几率并不大，除非你的运气实在太差！我曾经在美丽笔记的《品牌忠诚度》一文里谈过这个问题，同一时间使用不同品牌可能无法达到效能加乘的效果，但也不太至于产生抵消冲撞的情形。当然，如果让我中肯地说，我个人是宁愿选择对单一品牌效忠的原则的。
身为女人，尤其是身为21世纪的女人，其实是非常幸福的，有那么多有学问的科学家、化学家、生物学家、医学家……埋首实验室只为了维持我们这小小36平方英寸皮肤的美丽，想到这儿，你能不坐直身子，恭谨地对待眼前的瓶瓶罐罐吗？
保养品和年龄的关系
对于进补，中国人有一套严格的讲究。冬补热、夏补凉；老人补气、孩童补脑；女人补血、男人补肾。总而言之，“该补什么”和“该怎么补”都有一定的章法可循。这么严格的区分，原因无他，无非就是因为生理结构、年龄、节气等等都是影响自然生理循环的因素，如果不按照自然规律而强加给予任何外来的帮助，反其道而行的结果，自然就是身体自卫机能的反弹，不补还好，越补越糟！书包网 bookbao.com 想看书来书包网
第二章 揭开保养品的神秘面纱（4）
使用保养品和进补一样是有相同的规律可循的，这个规律就是：尊重自然。
我喜欢用比较具象的形容词来描述保养品。白天用的保养品，如日霜、防晒霜、隔离霜，我喜欢以“外套”来比喻；晚上用的保养品，如晚霜、除皱霜，则好像能强壮身体的滋补品一样。对于外套，不论男女老少都一样，天冷了加衣裳、下雨时穿雨衣、大太阳撑阳伞，保暖御寒并不会因为年龄或性别的区分而有所不同，相同的，日间防护产品的使用并不完全受年龄的限制，顶多只是在产品内含营养油脂的比例上略有增减。
滋补品则不同，坊间常听说小孩吃人参，补大了却反而流鼻血的例子，使用保养品过当也有可能发生同样的情形。最常见到的皮肤过当保养，大概就属年轻女孩用了过度营养或提早抗老化的产品了。年轻的皮肤就好像年轻的身体一样本身就具有保护和免疫的能力，正确的使用皮肤保养品只是在“协助和减轻”因为外界因素而益发沉重的工作负担。如果在自体能力尚且旺盛的时候就给予太多或太营养的外来补品，不仅造成皮肤吸收管道——毛孔的阻塞（黑头和粉刺的形成原因），更糟糕的是这些补品会“取代”皮肤本身应有的分泌滋养功能，让皮肤腺体以为无事可做而提前退休，进而形成皮肤未老先衰的情形。这个现象完全和进食补品过当相同，在自体机制运作仍然活跃正常的体质上添加过多的营养，只会形成自然的反扑。
从专业美容的角度来说，给皮肤进补有几个重要的“分水岭”：
青春期 ——皮肤保养的第一个阶段
保养概念 清洁、控油、抑菌。
使用产品 洁肤产品、控油产品。
保养口诀 清洁重于保养。
青春期之前，男孩女孩仅有第一性征，也就是生理构造外观的差别，直到青春期性荷尔蒙开始显著分泌之后，才有第二性征的出现。性荷尔蒙（尤其是雄性荷尔蒙）有个淘气的表兄弟——皮脂腺刺激素，当性荷尔蒙开始大量分泌之后，皮脂腺刺激素也因而水涨船高活跃了起来，这也就是形成青春痘的起因。
青春期皮肤自然不需要任何来自油脂或其他营养素的营养成分，只需要做好皮肤的清洁工作，控制过多油脂的分泌，以及非常重要的保持水分的平衡即可。
26岁 ——真正意义皮肤保养的开始
保养概念 保湿、防护、预防。
使用产品 保湿产品、亲水性滋养产品。
保养口诀 预防重于治疗。
前述提及的皮脂腺看似淘气讨厌，但却对皮肤的健康有非常重要的贡献。它所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，能融合在一起形成保护皮肤的保护膜。这个保护膜不仅能保护皮肤不受外界环境的侵害，还能维持皮肤的柔软滋润，避免缺水和皱纹的产生。
可惜的是，皮脂腺的分泌能力在女性26岁时开始从高峰往下滑落（可恨的是，男性的皮脂腺分泌高峰却延续至46岁，足足比女人延长了20年），皮脂分泌量的减少，意味着缺乏保护和供需失调，当皮肤无法再自我保护和供给营养时，借由外力的帮助就变得十分的重要。因此，26岁是女人极其关键的年龄，不管你喜不喜欢保养品，这个时候都得开始正视皮肤保养的问题。
但保养并不表示全盘接受，这个阶段保养品的选择必须“重质而不重量”。由于皮脂腺的分泌并不是一夕之间滑落谷底，在缓慢下降的过程中，皮肤仍然维持一定的油性分泌水平，如果骤然给予太多的营养，不仅造成毛孔的负担，还会因消化不良而导致未老先衰的晦暗疲倦。因此所选择的保养品最好以亲水性的滋养成分，如质地清爽的精华素为主。保养重点则侧重在日间防护（因为自我保护功能减弱）和预防老化的工作上。
第二章 揭开保养品的神秘面纱（5）
在预防老化的工作上，除了选择清爽的亲水性产品之外，对于抗老化营养产品的使用，也可以在使用部位、使用量和使用频率上做一些调整，例如，每星期只有2～3天的晚上在保湿产品之外加上抗老化营养品（可依年龄的增长而逐年递增次数）；仅仅抹上薄薄的一层，不做任何深度的按摩动作；以及每晚仅在容易衰老的眼周和颈部抹上高营养成分的产品。
38岁 ——前更年期的关键保养
保养概念 活化、再生、修复。
使用产品 保湿产品、深层滋养产品。
保养口诀 内外兼顾，双管齐下。
38岁的保养，决定一个女人前进的方向：上坡还是下坡。许多女人都不得不承认，38岁之后皮肤的老化是以等比级数的速度往下俯冲，一个不留神，皱纹立刻攻城略地。
再生（Regenerating）、活化（Energizing）是抗衰老保养品最常用的形容词，它贴切地指出这个年龄段皮肤的问题：皮肤细胞新生速度迟缓、皮肤细胞生理机能呆滞。和前个阶段皮肤问题仅发生在表皮层不同，前更年期的女性不仅面临表皮缺水、缺油，还得面对真皮层结缔组织松弛散断的窘境。因此，在保养品的选购和使用方法上，就必须留意是否能同时兼顾这两方面的问题，例如，保养品是否含有补充结缔组织纤维营养和修复散断纤维的成分，每晚在皮肤容易松弛下垂的两颊和颈部多花几分钟做些提拉的按摩动作等。
此外，由于前更年期的荷尔蒙水平开始发生变化，女性在这个阶段容易有情绪不稳定的现象，觉得自己不安全、不自信、不快乐的恶劣情绪，常常像骤来的风雨一样突然袭击，紊乱的心情让脸上的线条更为深刻和僵硬，因此，关注内心的情绪也成为这个阶段需要特别注意的保养工作。近年，纯天然芳香精油护肤品或在营养霜中添加植物精油成分，已成为抗老化保养品的流行趋势，原因就是希望借由植物精油的身心理疗功效，达到由内而外，平衡情绪的美容功能。
每一次《美丽笔记》专栏只要谈到皮肤的保养常识，我都要不厌其烦、老生常谈地重复一次：“The more you know, the less you need!”对于保养品，你知道的越多，需要的就越少。愿我们都成为理性、成熟、宁静、智慧的美丽女子，知道自己所需要的，也安于自己所拥有的！
减压产品
信不信由你，写这篇文章时，我正坐在一群平均年龄80岁、仪态优雅、衣着得体、轻声细语的老人家中间。这是英国南方滨海城市——布莱顿（Brighton）街上的一家咖啡室，咖啡室设在一个布艺店的2楼，奶黄色的壁布、姜黄色的瓷器、嫩橘色的新鲜玫瑰以及墨绿色的台布，本来就已经美得让人屏息，再加上周围一桌桌气定神闲、举止从容的老人，浅浅地笑着，安静地喝着下午茶，头上的银发和身上的花衣裳，仿佛嵌进周围美丽的布艺里，叫人*地舍不得挪开视线。我坐在中间幻想着，哪一天我才能真正闲适地喝着下午茶，心里却一点心事也没有？！其实，就在我逃到布莱顿度假之前，刚在国内面对将近450个年轻朋友讲述如何面对压力以及管理压力的课题，记得那天我试图利用许多心理学技巧，带领这些可爱的年轻人找寻内心安宁的桃花源。可是此刻，我突然觉得也许桃花源需要年龄的淬炼方能寻得，在布莱顿美丽的咖啡室午后，在北京清晨公园的大树底下，在每一位历尽沧桑、懂得生命的长者心里，真正的桃花源始能寻获。bookbao.com 书包网最好的txt下载网
第二章 揭开保养品的神秘面纱（6）
当然，我不该如此悲观，年轻的生命纵有困顿却总是鲜艳美好的，虽然承受着压力也总有缓解的方法。近年红得几乎发紫的各式养生护理疗法，就是在为无法寻得内心桃花源的人们找到暂时安身立命的地方。不唯如此，原来只关注美容疗效的皮肤护理品也加入“减压”的行列，就像我在之前的文章里提到的“皮肤是身体的镜子，身体则是心灵的镜子”一样，大家都同意，仅仅注意皮肤表面的华丽已远远无法应付现代社会的需求了。
那么，标榜着能减压的保养品是不是真的确有其事？它们强调的只是减压的概念还是真的拥有疗效？它们又是利用什么来达到减压的疗效呢？
要解开这个谜题得先从一个基本的观念来说明，那就是人类的生理反应大多是通过五官对外界刺激的反应而构成的，我曾经写过一篇《感官之乐》的文章，就是在说明这个现象。因此，减压保养品就是利用适当地刺激“五感情境”这个基础来设计它的产品内容。
成份
首先，位居最重要地位的当然是产品的成分。当红的减压成分有天然植物精油、矿物质以及来自无污染深海的海洋生物。
植物精油
所有能用来作为芳香疗法理疗用途的精油都含有一定的天然化学成分，借助这些化学成分，精油分别具有兴奋（生理功能）、舒缓（神经系统）、平衡（各项分泌机能）等功能。就拿对皮肤的保养来说，有些精油具有帮助皮肤细胞再生的功能，有些则能维持皮肤和身体组织的水分平衡。可最美妙的是，通过香气对神经系统的作用，它们还能让人觉得愉快放松和恢复积极乐观的态度，这也是它们远远强过其他护肤成分的地方。
矿物质
在所有存在于自然界的矿物质中，钾、镁、钠、溴化物都是抗压的明星成分。其中，钾能调节身体的水分平衡，控制体内细胞的含水量，缺乏钾会导致身体浮肿及积水；镁是神经系统的解毒剂，能排除积存在生理及心理的毒素；钠与钾相同，控制水分进入细胞的流量并与钾共同作用完成身体的排毒工作。溴化物则有帮助心理及情绪中枢的舒缓松弛功能。
深海生物
红褐藻、石灰藻等生长在北极冰川或大西洋冰河的海洋生物都具有非常高浓度的矿物质、蛋白质、碳水化合物成分，通过对皮肤的渗透作用，它们不仅具有活化皮肤生理功能的用途，还有极高的排毒、排水效果。
也许你们已经留意到了，我在介绍这三个明星成分时，都强调了它们“调水、排水”的功能。事实上，水分的堆积正是让一个人觉得低落沮丧的重要原因之一。能不能请你想象一下，如果腿上绑着重重的水袋，你会不会觉得累得不想移动，只想把自己深陷在沙发里哪儿都不去？再请你想象一下，如果肚子上绑着重重的水袋，它会拉着背脊往前弯，让你坐着、站着时都直不起腰来，只想一直弓着身子、窝着肚子？没错，身体如果积水，就是积存在下肢和腹腔中，让人觉得行动缓慢、精神疲乏。可是遗憾的是，由于现代人生活和工作形态的原因，我们坐着的时间远比站着或走着的时间多，那些代谢不掉的水分和废物在还来不及排泄出去之前，就被我们窝着堆积在下肢和臀部里了！
所以，所谓的减压成分，除了我们已经熟知的舒缓神经系统功能之外，还必须具有调节水分平衡和排水、利尿的功能，才能帮助我们卸下驮负着的水袋，让我们轻盈地行走和轻松地思考。
香气
你一定有路过街边公共厕所的经验，你是怎么走过的？是不是缩着肩、捏着鼻子、屏住呼吸、快步地走过？你也一定有进入繁花盛开、绿草如茵公园的经验，你是怎么进去的？是不是把肩膀放松、胸膛舒展、眯着眼睛、幸福而用力地深呼吸？这就对了！你已经发现香气能决定我们的肢体活动，决定我们是把它们“关起来”还是“打开来”，是把它们“紧缩着”还是“放松着”。我们当然喜欢肌肉温暖放松的感觉，喜欢芬芳四溢的空气滑入鼻腔、流入胸膛的美好，那让我们觉得不紧张、不头疼，觉得欢喜幸福。
因此，减压护理品的另一个重要元素就是美丽的香氛。当然，它无法通过徒具香气的人工香精来达成，它必须是来自大自然、萃取自植物、具有身心疗效的芳香精油，才能带领我们体验奇妙而舒缓的身、心、灵芳香世界。
色彩
在五个感觉器官中，视觉可以说是最直观而威力强大的感觉系统，因此，减压护理品也必须通过对视觉的舒缓经验来达成它的身心疗效。曾经有一篇商业报导提到，在许多跨国企业中，曾经是最吃香的“企业管理硕士”已逐渐被“艺术管理硕士”所取代，原因是“美学”已超越“科技”跃升为商品市场中的显学。当辛苦工作的人们为犒赏自己而购买产品时，他们会更希望体验一种愉悦的情境：摸起来很舒服、看起来很漂亮。所以，产品的外观设计，包含色彩、线条、材质都是体验情境的重要环节。
在色彩心理学的解释中，橙色是最具有激发心灵能力的颜色；绿色能帮助人寻得内在的平衡和平静；蓝色则能快速地安抚焦躁的心灵和情绪。因此，减压产品的包装设计多半都是以这三个颜色为主，试图让疲惫焦虑的人们在使用产品的过程中，通过色彩的视觉效果达到情绪治疗的目的。
我前座一直专注凝视着对方说话、不断互相为对方斟茶的老夫妇终于要起身离开了，他们轻轻搀扶着彼此，相依相持离去的背影，让我豁然理解，最好的减压治疗不就是与所爱的人厮守着，在爱与尊重的心灵*度一生吗？
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第三章 您的保养方式对了吗？（1）
美丽的女孩
在恣意享受美丽的同时，
得多花点心思规避危机以延续美丽的青春；
而不算美丽的女孩
在怨叹不够美丽的同时，
也得多欣赏自己的缺点以发扬造物者温柔的赠与。
您的保养方式对了吗？
随着天气越来越暖和，春天的脚步也越来越近了！对于注重宝贝自己皮肤的女士们来说，“冬春之交”是破坏娇嫩皮肤最危险的季节，也是最容易引发敏感和缺水状况的季节。为了帮助朋友们得到更安全、更周到的皮肤保养，以下是两个日常容易见到的误区现象，在此提供给您作为春日保养的参考！
最近天气渐渐热了，我的皮肤很容易出油，洗完脸之后，我不喜欢再搽任何的保养品，但是美容师却告诉我，这样皮肤很容易老化和缺水，是真的吗？
答 是真的！维持皮肤健康所需的营养，除了油脂以外，还包含了维生素、矿物质、蛋白质以及一些重要的微量元素。油性皮肤只是油脂的分泌量比较多，但并不表示其他的营养素分泌量也相同的增加。因此，若要维持油性皮肤的健康美丽，还是需要给予皮肤除了油脂以外的营养成分。
但是为了不增加油性皮肤的负担，并且避免保养品堵住毛孔，油性皮肤的人在选择保养品时，一定要注意保养品的成分标示。首先，要注意它是否为清爽的水溶性基质，通常，适用于油性皮肤的产品多为凝胶状的基质，但是有些具有保湿功能的产品是无法以凝胶的形态出现的这时，您就必须留意它所使用的基质是否为植物性的油脂。
接着，您再留意它的主要成分和它的功能说明。专为油性皮肤而设计的产品，一定都有如：抑菌（防止青春痘产生）、控油（防止毛孔堵塞）、消炎（预防交叉感染）等功能的添加成分，通常都为植物的萃取液，如：樟脑（杀菌）、薄荷（控油）、金缕梅（消炎）、迷迭香（收敛）；或是提取自矿物成分，如：死海黑泥（杀菌、收敛）、硫磺（杀菌、消炎、控油）等。此外，为了给予油性皮肤营养帮助，维生素、水解胶原蛋白、天然保湿因子，也是油性肤质产品重要的活性成分。
最后，涂抹保养品时，为了避免脸上油腻的感觉或担心毛孔堵塞，可以在抹完后以面巾纸吸按一下皮肤，将多余的产品吸去，这样就绝不会有上述的困扰了。请您记得，旺盛的油脂分泌，只是某一个年龄段的皮肤特征，千万别因为担心油脂太多而忽略了应有的保养，免得到了中年，还得再对付一次快速老化的问题。
美丽“新、心”计划
我有一位已经年近九旬的英国老师，于我既是老师又是朋友又更像母亲。由于我担任她讲学时的中文翻译已有将近20年的时间，因此受到她的言传身教自是获益匪浅。老太太是一位受过典型英式淑女教育的“上世纪”人物，严谨而风趣，担任她的翻译不仅“学问渐长”，更重要的是感受了她对生命的态度，和对自己永远不放弃的坚持。虽然早已过了80高龄，我却从来没有在任何的场合中见过她“随意”的样子，不管是否只有一个人在家，她永远都是衣着整齐，耳环项链一应俱全。我常常羡慕她的气韵高雅、肤色光洁，直到第一次在她家中小住，才恍然发现她的美丽秘诀，原来老太太每天遵循的美容步骤十分科学理性，而且不分寒暑从不间断。
由于担任国际专业美容师证照考试机构主席的时间长达30年之久，老师对维持美丽自然有其专业绝招。时值新春，在展望新的一年，订定各种年度计划之际，希望能借着《美丽笔记》，将老师的“驻颜”秘诀公开传授，与所有关心自己美丽的女士们共享！书 包 网 txt小说上传分享
第三章 您的保养方式对了吗？（2）
绝招一 绝对不要“裸”着脸上床
皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快速，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。因此，所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养时间。也许，平常不太忙或在家时，睡前的保养还容易做得到，但如果白天累了一天或到外地出差时，要瓶瓶罐罐地遵守这个规定却不容易。“永远50岁”的好莱坞美艳巨星琼·考林斯（Joan Collins）在接受杂志专访，提到她的美丽秘诀时也说：“千万别偷懒，哪怕你身边只有一罐抹面包的奶油，都得往脸上抹，绝对不可以‘裸’着脸上床！”
绝招二 随着皮肤的生理节奏行事
每一天、每一个星期、甚至每一个月，身体内脏的功能总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为“循环节奏”。其实，不只是我们的身体功能有一定的生物性节奏循环，皮肤也是一样！科学家们发现有几项皮肤功能在一天之中也多有变化。
一天24小时之内，额头腺体的分泌都各自不同。其活力最低的时间点约在下午四点钟左右，而分泌最高点则在中午一点钟左右。
绝招 在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片蘸着收敛水清洁一下额头；下午四点，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。
皮肤的酸碱值和表层温度在一天之中的变化幅度也很明显：中午以后，皮肤的酸性成分增加，温度也逐渐升高；到了接近凌晨时，温度开始降低，皮肤也趋于碱性。
绝招 油性越强的保养品，酸碱值就越偏酸性，如果抹在皮肤呈酸性的状态时，会有刺痛瘙痒的反应，也容易引起皮肤的排斥，产生红点、小疹子或色斑。因此，如果目前所使用的保养品是具有营养除皱效果的油性营养霜时，最好在晚上即将上床前再使用（皮肤的酸碱值也会随着月经周期而产生变化，月经前一周，是女性身体和皮肤最酸的时间，也要尽量避免使用太油的保养品）。
外界的一些因子能够破坏皮肤的基因，当然皮肤也有相对的防御机制。防御机制从下午开始增强，一直延续到晚上，清晨则是它抵御功能最小的时段。皮肤的防御机制能分泌相关荷尔蒙以降低皮肤的过敏性反应，如果长期缺乏外力的“帮助”，就是形成皮肤过敏的原因之一。
绝招 如果真的需要熬夜，就先洗好脸，做好各项夜间保养步骤后再继续奋斗，以免皮肤孤军奋战。此外，最晚的保养时间是晚上十一点，如此才能给皮肤至少一个小时的时间和保养品里的成分磨合磨合，制订出最好的作战计划。
绝招三 早上的第一杯“排毒水”——热开水加新鲜柠檬片
如果留心报刊的美容或减肥广告，您一定会发现宿便似乎是终结美丽或曼妙身材的元凶之一。是的，由于结肠组织是以直角彼此联结而非弧形，因此，常常会因各种不同的原因而造成角落的阻塞，形成所谓的宿便。宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为“毒素”，不仅造成臀腹肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的“毒性痤疮”。
因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯“排毒水”，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效，此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善！txt电子书分享平台 书包网
第三章 您的保养方式对了吗？（3）
PS: 根据老师数十年如一日的“排毒经验”，如果您发现身体或脸部皮肤一直反复出现细小的疙瘩颗粒，就表示您需要热柠檬水的帮助喽！
绝招四 一茶匙蜂蜜+一茶匙黄砂糖 = 瞬间恢复幼嫩如婴儿般的双手
在护肤保养品还不十分发达的年代，女人总有一些维持美丽的秘方，而且这些秘方总和厨房脱不了关系。凡是目前已上了年纪的欧洲妇女，大概都从她们的母亲那儿学到了一招既省钱又快速的“美手”秘诀，能在做完繁重的家务活后，立刻让纤纤十指恢复细皮嫩肉地约会去也！
方法很简单 在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，您就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。
守望眼部青春
趁着暑假，远在英国的好朋友带着18岁的女儿来北京度假。从来没有到过中国的朋友，除了慑服于中国的壮丽江山和历史文物之美，还大大地受了一番刺激。原来她发现中国的女人有隐藏年龄的秘方，明明年龄相仿，可中国女人硬是眉目开展、前额光洁，不像她们，虽然皮肤白皙、眼眸深邃，可芳龄才18岁的女儿眼角已经隐隐约约地出现细纹，更别提我这位已经迈入更年期的朋友。因此，假期结束之后，她备受打击极为郁闷地离开了中国。
拜东方人特有的骨骼架构之赐，我们确实拥有许多优于西方人的长处，宽阔的前额、平坦的双颊、饱满的下颚，虽然“拉撑”地让五官不够立体，但平滑的肌肤却让我们看起来比实际年龄年轻了许多，因此，西方人常常看不清中国女人实际的年龄，总以为我们有来自老祖宗的延缓青春的秘诀。
有鉴于这个暑假“扬眉吐气”的成功经验（以前我们总是羡慕西方人美丽的深眼高鼻），我开始细细地研究如何维持这个优势，并且对“敌我双方”情势作了番分析，我发现西方人由于眼窝凹陷，除了容易出现皱纹之外，还容易让眼神看起来沧桑憔悴；中国女人则不然，虽然眼睛不大、眼窝不深，但平滑细致的眼周肌肤，让眼神闪烁着年轻俏皮的神采，而眉眼之间的舒坦，也衬托出童稚的单纯。古人说“眼睛是灵魂之窗”，我们既有青春欢乐的心灵，又有青春洋溢的眼睛，要中国女人“显老”当然难！
还有一个让我快乐至极，必须高声呼喊让全世界都知道的事情是：单眼皮的人比较不容易有鱼尾纹（也就是比较青春啦）。原因是双眼皮的褶痕经过地心引力的拽拉，很容易向下延伸造成视觉上的眼尾下垂，也容易因为眼皮松弛形成褶痕加深、加多的皱褶现象。
为了这个快乐的发现，我总结出了一套美眼秘籍，供读者们参考。
首先，我们得认识眼周皮肤组织的特殊性和几个恼人问题的形成原因。
皮层最薄，仅有脸颊皮肤约四分之一的厚度。
眼周肌肉为特殊的环状形肌肉（眼轮匝肌），又仅有薄薄的一层，因此非常脆弱。
眼睛是五官中最忙碌、最活跃且使用量最大的感官器官，因此相对的，它的“折旧率”也最高。
眼周下沿分布了许多重要的淋巴结，因此极容易因为淋巴循环不良而形成废物及废水堆积，进而导致皮肤组织松散，皮肤质地粗糙。
其次，我们得知道损害眼周肌肤的杀手有哪些？书包网 txt小说上传分享
第三章 您的保养方式对了吗？（4）
不正确的保养习惯，例如：不戴近视眼睛，眯着眼睛看东西；在太阳底下不戴墨镜，因畏光而眯眼。
说话时挤眉弄眼，表情太丰富。
没有做好正确的眼部卸妆工作，致使色素残留在脆弱的眼皮上或因卸妆动作太重太粗而拉扯皮肤。
使用劣质的眼影，太硬的眼线笔……等因素而造成的外在伤害。
过期的眼部化妆品。当打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的那一刹那，细菌就开始侵入了。用过化妆品再放回容器里时，又会有更多的细菌，如此反复几次，细菌会越聚越多。所以不仅要留意眼部产品的使用期限，还要留意使用时的卫生习惯（最多6个月就应更换一次眼部化妆品，而睫毛膏则最好3个月更换一次）。
饮食中摄取过多的盐。因为盐会导致水份屯积，另外循环系统不规则也会引起水份屯积，造成眼部浮肿，这种现象可能发生在任何年龄。
过度疲倦，暴晒或本身微血管功能弱，容易引起血液循环差，导致黑眼圈。
酒精。酒精是漂亮眼睛的头号敌人。酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤幼嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，形成斑点。如果不得已而喝了过量的酒，一定要立刻多喝些水来抵消它对皮肤的不良影响。
香烟。近来科学研究明确指出，香烟可导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也要小心，因为二手烟同样会摧残皮肤和容貌。
目不转睛。要时时留意频密并且完整的眨眼动作，经常眨眼可以减少眼球暴露在空气中的时间，避免因为眼睛干燥频频搓揉，而对眼周皮肤造成的拉扯伤害。
接着，检查一下你有没有下面所列举的观念上的误区。
25岁以后才需要用眼部护理品。
不能简单地根据年龄大小来判断是否需要使用眼霜。现代白领多数离不开文字和电脑，再加上休闲时又是看大量的报刊和影视光盘，导致眼部肌肉极度疲劳，眼周皱纹过早出现。因此，是否需要使用眼部护理产品，应该是以生活形态、皮肤类型作为判断的标准。
营养霜可以代替眼霜。
不可以用营养霜代替眼霜。其一，眼周皮肤的脆弱特性是重要原因；其二，营养霜一般含有较多的油脂成分，油脂营养过剩会沉积在皮下形成脂肪粒；其三，一般的营养霜所含的香精，也会刺激眼部娇嫩的肌肤。
多抹一些，效果更好、更快。
用量一定要少。现代的皮肤护理产品都含有高含量的活性因子，仅需适量就可以达到效果，如果求好心切使用了太多的量，反而容易造成眼皮的过度负荷，产生眼皮浮肿、起小米粒疙瘩，或是敏感发红、起小红疹。
只在晚上睡觉前使用眼部护理品。
眼霜应该早晚都用。晚上睡觉时皮肤固然需要眼霜的营养呵护，白天面对环境污染、眼部化妆品、电脑屏幕，眼周皮肤更需要眼部护理品的保护。只是得记得，抹完眼霜之后还是需要再抹上日霜，给皮肤穿上一件外套。
可以和妈妈共用一瓶眼霜
不可以！随着化妆品的细化和专业化，针对不同的问题特性、年龄、皮肤性质而设计的眼部护理品，已经和其他化妆品一样丰富。所以，一定要根据自己的需要来选购。
眼部护理品能“根治”所有的问题
眼袋、黑眼圈，除了是由不正确的保养习惯、健康情况不良所引起的之外，遗传也是一个非常重要的原因。因此，不能期待产品根除所有的问题，但是可以期待“淡化”和“改善”，甚至“延缓”老化的速度。bookbao.com 书包网最好的txt下载网
第三章 您的保养方式对了吗？（5）
眼部护理品的使用手法
工具：无名指指腹。因为无名指的力度最轻，最不会拉扯皮肤。
手法：极轻柔的安抚法（做绕行眼周的圆形动作3次）+ 极轻柔的淋巴引流手法。
美目明眼穴道按摩法
小圈： 由内往外——首先从眼头的“睛明穴”按压，再向外按压眼睛正下方的“承泣穴”，接着按压眼外角“童子髎”。
大圈： 由外往内——首先眉毛尾端的“丝竹空穴”，接着眉毛中段的“鱼腰穴”，最后眉毛前端的“攒竹穴”。
按压小圈之后，再按压大圈，每天早、晚连续按压三次，之后再做三次的安抚法圆形动作，就可维持美丽动人的双眸。
眼部使用护理品后，出现的问题及原因有
① 眼部护肤品中所含有的活性成分与体质不合，因而产生过敏的现象。较容易引起皮肤过敏的成分是：胶原蛋白、尿囊素这两种活性成分。有时护肤品里含这两种成分过多时，也容易造成过敏现象。
② 产品质量不合格，含有劣质香精、香料，化学成分，药用成分等。
③ 用力过大、用量过多。或是本身有皮肤感染（如眼周毛囊炎）的现象。
出现小米粒时
① 先减少眼部护理品的用量或次数，不再造成眼部皮肤的负担。
② 以脸部去角质霜调和洁肤乳，在小米粒上轻轻搓揉（力度要非常轻）。
③ 待小米粒经过几天消失后，在该部位搽上美白产品，以免留下瘢印。
到美容院用针挑或激光治疗是快速解决小米粒的方法，只是容易留下瘢印疤痕，最好在做完护理之后立刻敷上用薰衣草精油调制的芳香水，帮助杀菌、伤口愈合以及预防瘢印疤痕的产生（100毫升的蒸馏水加上5滴的薰衣草精油）。
上帝真的是公平的吗？
我在文章中普骄傲又“尖酸”地提出了大眼睛比较容易老化的论调之后，引起了所有“大眼美女好友们”的挞伐，纷纷说我吃不到葡萄就说葡萄酸，害得我为了平息众怒维系好友们的感情，最后且以请客吃大餐了事！
为了证明我人格的崇高和清白，也为了宣扬造物者的公平仁慈胸怀，我特地搜罗了几个“证据”，证明许多美丽表象的背后其实暗藏着危机；而许多瑕疵、不完美的背后则蕴含着温柔的补偿。因此，世界上没有任何一个女人是不受到上帝眷顾的，也没有任何一个女人是倒霉兮兮、一无可取的。所以，美丽的女孩在恣意享受美丽的同时，得多花点心思规避危机以延续美丽的青春；而不算美丽的女孩在怨叹不够美丽的同时，也得多欣赏自己的缺点以发扬造物者温柔的赠与。
单眼皮、小眼睛
首先，当然得先从让我曾经极度自卑的小眼睛说起。许多5年以上没见面的朋友见到我，最常出现的第一个反应就是：嗨！你怎么都没有什么改变！是的，我也认为除了腰围变粗、老眼昏花之外，我的确在外貌上没有什么巨大的变化。这个让人愉快的结果起因于我的眼睛无褶而细小，平坦的眼皮没有什么可资发展的线条，狭小的眼睛不会增加眼轮匝肌的扩张负担形成鱼尾纹，而不够深邃的眼窝也不会造成眼眶凹陷的皱纹。因此，在这个号称灵魂之窗、最容易泄漏年龄秘密的地方，我那还算平滑的眼周肌肤就不至于强化我眼神里岁月的风霜和沧桑，那曾经是我心底之痛的单眼皮小眼睛，如今反倒成为伪装我仍然年轻的迷彩了！bookbao.com 书包网最好的txt下载网
第三章 您的保养方式对了吗？（6）
给大眼深眸美女们的建议 最迟从25岁开始就一定得注意眼周肌肤的保养，平日多留意眼睛的健康，少搓揉眼睛恶化眼皮的松弛，多做些眼部运动以增加眼周皮肤的血液循环和结缔组织的弹性。
给小眼细眸淑女们的建议 知道它是维持我们青春面貌的利器，不要讨厌它，除了细心呵护保养之外，每天对着镜子欣赏它，让它“眼不在大，有神则灵”。
遮不了九丑的黑皮肤
我曾经写过一篇《为什么一定要美白？》的文章，文章里列举了东方女子不得不美白的种种无奈的理由，因此，对于拥有白皙皮肤的好处这里不再赘述，仅从白雪公主的坏处直接下笔。
让所有皮肤白皙女人伤透脑筋的大概就是皮肤表面无所遁形的瑕疵了！由于决定皮肤色泽、分泌黑色素的黑色素细胞就存在于表皮的基底层中，皮肤较白的人由于黑色素细胞的数目较少，自然皮肤的厚度也就比较薄，而皮肤细薄的直接后果就是无法有效地进行保护和抵御外界环境的侵害。因此，我们很容易在白皮肤的脸上看见微血管扩张（表皮微血管负责调节温度，如果皮肤无法隔离外界剧烈温度的变化，就得靠微血管孤军奋战，微血管在兵疲马困之余愤而*，就形成了微血管停滞不动的扩张现象了）、敏感躁红（表皮层细薄，真皮层直接面对环境侵害，引起分布于真皮层表面的末梢神经细胞的躁动，进而造成皮肤敏感）、雀斑黑斑（细薄皮肤的代谢过程较短，无法完全消化黑色素的沉积）。
除了皮肤细薄直接导致上述的瑕疵之外，皮肤的颜色太浅无法掩盖瑕疵也是原因之一。有些皮肤极为白皙细薄女孩的脸上几乎可以看见脉络清晰的蓝紫色血管和散落在颧骨上极其浅淡的雀斑，而这些颜色并不深的印记如果在黑皮肤女孩的脸上是完全可以被褐色中和而看不见的。
给白雪公主的建议 防护日霜是绝对不可缺少的日常保养品，夏天使用含有较高倍数的防晒防护日霜，冬天则用含有高度隔离效果的保湿防护日霜，给皮肤多加件保护的外套。此外，尽量避免让皮肤直接暴露在温差太大的环境中，例如：桑拿、蒸汽、热水洗脸、日光浴等。
给巧克力公主的建议 皮肤黑并不难看，可皮肤黑而污就叫人不敢恭维了。通常皮肤色泽较深的人会因为深颜色形成的视觉效果而容易让人产生毛孔粗大的错觉，此外，也容易在眼周、嘴角形成轮状的色素沉积。因此，皮肤较黑的女孩一定要注意毛孔的清洁，也要随时留意做好去角质，避免死角质的堆积而形成凹凸不平的脏污质感。最后，也是最重要的一点，化妆时，千万别试图用浅色的粉底把皮肤变白，你一定见过大街上迎面而来的女子顶着一张“灰白”粉脸的惨状！
来！我们上一堂简单的美术课：在黄色的颜料里加上黑色就成了咖啡色；把咖啡色再加上黄色又变成了漂亮的奶油色！对了，皮肤黑的女孩们最适合使用黄棕色的粉底，不仅能淡化脸上深色的沉积，还能让咖啡色变浅成为漂亮的奶油色。
记住！皮肤黑也是上帝的恩赐，不需要遮掩它，就骄傲地让它在阳光下闪烁出健康、光洁、靓丽的纯色吧！
可以煎鸡蛋的油性皮肤
不知道从什么时候开始，油性皮肤成了让人可憎的符号，它几乎直接等同于青春痘、痤疮，现在又冠上了另一个罪名：油性敏感（敏感不是干性皮肤的专利吗？怎么又和油性皮肤扯上关系了）。
第三章 您的保养方式对了吗？（7）
首先，我得为含冤的油性皮肤所背负的某些莫须有罪名昭雪一番，其中最大的，当数“痤疮同路人”这项罪名了。其实，皮肤油脂分泌旺盛仅仅只能为青春期所引发的疙瘩，也就是所谓的青春痘承担责任。其他非因油性所引发的“痘类”，诸如：因消化系统运作不良所引发漫布在嘴周的疙瘩（通常伴随着明显的口气）；因精神压力所引发沿着颈部淋巴腺的疙瘩；以及女性因生殖系统不适所引发衍生在下颚线的疙瘩等，都是闯祸者另有其主，不是油性皮肤的错！
昭雪尽管昭雪，油性皮肤当然还是有它毛孔粗大、油腻腻地不讨人喜欢的弱势，那么，老天爷怎么补偿它呢？那就是皱纹不容易出现、不容易敏感、老得比较慢喽！我曾经在之前的文章里提到过23岁是女性保养的关键年龄，由此可知皮脂腺的分泌功能直接关系着皮肤的老化速度。因此，皮肤较油的女子因为皮脂腺分泌依然强劲，除了表皮不容易出现细纹之外，还因为油脂的营养供应让真皮层维持健康的弹性，也因为皮脂腺发达皮肤较厚，使得皮肤仍能保持着良好的支撑而不致松弛下垂。
给水蜜桃女孩的建议 年轻时皮肤干燥是洁净而美丽的，可是23岁以后就一定要注意白天的保湿和保护，也要开始留意睡前适度的营养供应。此外，要注意不给皮肤过多的刺激，例如：频繁地去角质、用力按摩、挤眉弄眼、无聊托腮等。
给油桃女孩的建议 除了你都已经熟得不能再熟的皮肤清洁卫生工作之外，记得别因讨厌它而恨得去之而后快。使用过强的清洁产品或过度地使用它们，只会造成原本并不属于油性皮肤的敏感现象，结果不仅没有减少油脂的分泌，反而增加了另一个问题。
其实，油脂分泌旺盛的“祸害”和一生的年岁比较起来为时甚短，只要控制好它狂飙时期的折损点，其余的日子里你就好整以暇地等待它为你尽心尽力了！
为什么一定要美白？！
二十多年前，我第一次出国，到了冰天雪地的美国威斯康辛州。有一天和同学们坐在冬日的公园里聊天晒太阳，清新凛冽的空气里飘着松木的芳香，躺在我旁边的美国女孩仰着洒满小雀斑的脸，陶醉地照着暖暖的冬阳，霎那间，我觉得她脸上的小雀斑在飘扬金发的衬托下，像顽皮灵动的小精灵欢快地在她的脸上舞着，那情景简直好看极了！
那天之后，我开始喜欢上了西方人尤其是年轻孩子脸上的雀斑，当女孩们穿上吊带小背心，前胸和后背上的小斑点更让我觉得充满了健康和阳光。因此，我也学着晒太阳；也欢喜地接受两颊上越来越多的小斑点；更对“美白”这回事嗤之以鼻，认为那纯然是东方人对“一白遮九丑”的迷信和自找麻烦。
及至回到国内接触了美容工作，每年初夏不得不写些应景的美白文章时，才真正的平心静气去探讨为什么东方人会有“一白遮九丑”的美容标准。撇开专业的美容理论不谈，真正让我豁然开朗的是一个台北夏日的早晨，在闷热、潮湿、无风的街边长凳上，坐着一对大约六十多岁银发碧眼的外国夫妇，他们正专注地研究手上的台北市旅游地图，发亮的银发和红扑扑的双颊在往来频繁人群喧闹的街上，突然让人视线一亮，好像炎热的夏日里两球冰镇可口的冰激凌。我至此才完全明白，原来外国人脸上的小雀斑，是因为有颜色清亮的头发、眼球和粉红色的皮肤做托儿，才显得那么俏皮好看，如果把它们移植到头发和眼球颜色深重、肤色也相对暗沉的东方人脸上，确实只有添乱的份！书包网 txt小说上传分享
第三章 您的保养方式对了吗？（8）
近年来十分流行的个人色彩分析，将人的色彩以春夏秋冬四季作为区分，大部分的西方人都因为皮肤的黑色素成分少，皮肤细薄血红素明显，而属于颜色明亮轻快的春夏色彩属性；东方人则因为黑色素和胡萝卜素（类黄色素）分泌旺盛，属于颜色厚重深沉的秋冬季色彩属性。更让感觉人打击沉重的是，如果进一步分析各人种的色彩内涵，会发现北美人的肤色里红色成分最多；北欧人是略偏苍白的粉红色；中东人虽然也黄黑，但是黄里带着红色；而远东人，尤其是中国人，则是黄里带着绿色，一个不留神就“面有菜色、面色如土”了！
既然命定得终身美白（美国女演员黛安·基顿57岁了还能*上镜，这事给我很大的触动），那么有关美白的战略就不得不知，美白的误区就不能不防。
治标
在进行美白护理的同时，一些简单的治标工作可以增加我们的自信，让我们天天都有好心情。
粉底
根据色彩学的对比原理，如果在一个颜色旁放上它的对比色就可强化这个色彩的浓度。由于中国人的肤色里含有黄色和绿色，如果在皮肤上抹上底调为粉红色的粉底，粉红色就能把它周围的对比色——绿色给更明显地强化出来。这个惨剧你常常可以在周遭不留心的女人身上看见：脸是灰白的，脖子是灰绿的。
所以，解决的方法是使用偏金黄色调的粉底，并且在粉底之前先用“紫色”的隔离霜修饰肤色。金黄色能温暖因为绿而显得灰暗的肤色，并且能在视觉上增加皮肤的弹性（中年妇女）；至于紫色的隔离霜则能中和它的对比色——黄色，让皮肤看起来红润一些。
盖斑膏、遮瑕膏
选对了盖斑膏、遮瑕膏的颜色比粉底还要重要，因为它们是用来对抗颜色较深的、小面积的问题，如果应用不当只会此地无银三百两的更突出问题。
先做一个简单的色彩游戏，咖啡色是怎么调出来的？是不是把黄色加上黑色？对了！如果要把咖啡色的深度变浅，是不是该加上黄色来稀释它的浓度？
所以选择盖斑膏的颜色尤其是遮盖黑眼圈时，一定得记得买黄色底调的（有些专业用的盖斑膏甚至是橘红色或香蕉色的），否则不仅斑没盖成，还弄得灰里吧唧脏兮兮的反而更难看。
眼影
如果两颊颧骨上有黑斑，请切忌使用带珠光或亮彩的眼影，因为它们既能吸收光线又能捕捉视线，让脸颊上的黑斑更热闹，更明显。但是如果能使用带亮粉的蜜粉，那么蜜粉中的亮光就像照相曝光一样，反而能因吸收光线而over掉脸上的黑斑，也能美化修饰粗糙或老化的皮肤质感。
治本
就像所有的美容专家的老生常谈，美白不是一夕之间就可以完成的，越快的去掉色素，皮肤所付出的代价就越大！
干化、保湿
由于现今美白产品的成分仍然脱离不了“酸”的媒介诱因，因此长期使用美白产品就得负担皮肤因为酸而引致的干燥敏感现象。另外，如果皮肤长期处在表皮缺水的状况下，也很容易老化和产生皱纹。所以在使用美白产品时一定要同时使用具有高度保湿功能的乳霜，平常化妆时也尽量少用吸水性较强的水粉饼。
此外，黑斑的情况如果不是非得在短期之内就赶尽杀绝，建议你最好只在晚上使用较强成分的美白产品，因为如果每天早晚都让皮肤面临缺水和轻微敏感的状况，白天的工作压力、情绪、空调、污染会更加速皮肤老化的速度，反而产生一波未平一波又起的皮肤困扰。bookbao.com 书包网最好的txt下载网
第三章 您的保养方式对了吗？（9）
强调重点，不可全脸美白
前面所提到的色彩对比原理在这里一样适用。在大自然中所有的色彩都是经过对比而进入我们的眼里：因为有白天，所以我们知道什么是黑夜；因为绿叶，使得红花更娇艳；因为天蓝，显得白云更洁净。同样的，黑斑在白皮肤的脸上看起来更明显。
所以，进行美白保养时，一定要记得轻重缓急之道，也就是划分区域分别对待。如果只有美白保养单品，那么就全脸抹一次，有斑的地方抹2～3次，再附带几分钟的按摩。如果所使用的美白保养品有强度之分，那么就只在有斑的部位搽强度的产品。记得，别人看你时，看见的是整个脸甚至整个人，只有你看自己时，看见的才是脸上的斑。
定期去角质
适度温和地去角质能帮助黑色素的代谢以及新细胞的再生速率。买一个温和的去角质产品，每个星期给有斑的部位做一个“适度”的去角质，请千万记得过与不及都不是对待皮肤的上策，最好的方法是“温和渐进”地护理，每周5分钟的关怀就足够了。
防晒保护
阳光是唯一能让皮肤黑色素细胞有反应的东西，即使内分泌再紊乱，喝了再多的咖啡，如果没有太阳还是不会晒黑或长斑。此外，近年来紫外线对皮肤的危害指数逐渐升高，所以不管有没有需要美白或去斑，只要到了阳光明媚的季节，都得搽上防晒霜作为保护。
心理健康
所有从事美容护理工作的人都有这样的经验，客人脸上的斑明明淡得旁人几乎看不出来，但她自己却偏偏懊恼痛苦得仿佛脸上有一片黑炭似的刺青！
作为女人，我完全可以理解这种恐慌，早起照镜子时，恨不得贴在镜子上检视自己的缺点：鼻头的毛孔越来越粗；颧骨上的斑点密密麻麻；眼角的细纹有明显加深的趋势；下垂的眼皮几乎可以剪下来做成窗帘……在打击完自己的自信之后，先生的眼神仿佛看起来走了样，说的话仿佛带着不屑，连动作都仿佛随时准备脱逃。于是，毛孔更粗了，斑更深了，眼皮更垂了，女人更不快乐了！
有一天，我又贴在镜子前打击自己，正在痛苦之际，20岁的儿子突然发话：拜托！老妈，有人会这么近距离地看你吗？
旅途中的保养
旅途中，您帮自己保湿了吗？
一般皮肤细胞的含水量，在基底层高达70%，最外层的角质层含水量却只有15%，但是当皮肤面对像沙漠一样干燥的机舱环境时，首先流失水分的却是负责保护工作的角质层。角质层一旦缺水，皮肤最早出现的状况是：表皮肌肤紧绷，脸上有发痒的感觉。当皮肤持续缺水，甚至到达基底层的缺水时（例如在机舱里的时间太长或是旅途中没有做好每天的保养工作），就会出现小细纹和脱皮的情形，如果皮肤一旦出现深层缺水，就得花好长的时间来恢复它了。所以，皮肤保湿必须防患于未然！
旅行保湿秘笈
“保湿”并不是指往脸上喷水！
许多女孩子出门旅行时喜欢在皮包里放一瓶据称有保湿效果的“矿泉水”喷剂，一旦觉得皮肤干燥就往脸上喷水，但往往发现越喷皮肤越干，这是因为纯水会加速皮肤表面的蒸发作用，反而将角质层里原有的水分都一并蒸发掉了。
速效简易的机舱内“保湿行动”
准备一瓶具有保湿功能的润肤水、含有丰富矿物质的滋润乳霜和一些干净的棉片。上飞机后，先用棉片蘸着保湿润肤水将皮肤搽拭一遍，接着抹上滋润乳霜；然后每4个小时，重复上述动作一次。此外，在每4个小时之间，如果觉得皮肤干燥，可以将棉片浸着保湿润肤水，贴在脸颊和眼睛上，一方面当作保湿面膜，另一方面也可以舒缓机舱里的压力。书包 网 bookbao.com 想看书来书包网
第三章 您的保养方式对了吗？（10）
高级豪华的机舱内“保湿行动”
如果您有亲密爱人同行，他又乐于表现忠贞为您效“犬马之劳”，那么您可以来个高级豪华的机舱内“保湿行动”，保证您下飞机时皮肤比上飞机前还美！这个行动也适合那些一下飞机就得马上进会议室的高阶白领应用。
您只要准备一张“胶原蛋白面膜纸”和一瓶“润肤水”就可以了。吃完飞机餐后，洗把脸，用棉片蘸着保湿润肤水将皮肤搽拭一遍，接着将胶原蛋白面膜纸和着保湿润肤水敷在脸上，睡一觉，醒来后撕下面膜再搽上滋润乳霜，皮肤就会像新生婴儿一般的光洁亮丽，丝毫不显倦容。
SOS 抢救干燥的双唇
许多人谈到保湿，只直观的认为是脸部皮肤的保湿，其实，唇部皮肤的构造相当脆弱，无法自行保住适当的油脂成分，对保湿的需要反而比脸部肌肤更形迫切。此外，嘴唇皮肤一旦干枯老化，以放射状圆形扩散的皱纹，会让人看起来平白老了10岁！
保护双唇的最好方法，除了平时多喝水外，当然就属护唇膏了。护唇膏能给予唇部保护与滋养之外，也能改善粗糙、脱皮、干燥等情形。市面上的护唇膏种类繁多，不管是开架式或专柜式，在选择时要注意以下事项：
试用时没有刺激性。
使用起来感觉滋润但却不油腻。
成分可选择含有维生素A. 维生素C. 维生素E, 芦荟，橄榄油，植物润泽成分的。
含有保湿修护、滋润与抗氧化成分。
含有至少SPF15以上的防晒成分，如此可避免因日晒而使唇线边缘变黑。
如果嘴唇因疏于保养，已经有扩散状的皱纹产生，可选用含有抗氧化剂和促进代谢的胶原蛋白成分的护唇膏来改善它。
度假后，如何轻轻松松的白回来？
旅游归来，带着被大自然涤净的心灵和阳光热情的洗礼，面对着即将回复正常的生活，怎么能在最短的时间内让自己“轻松的白回来？”
皮肤变黑的最大原因，当然是紫外线与空气中的游离物刺激黑色素过度的生成。另外，皮肤新陈代谢过慢、干燥缺水、肌肤上残留的污垢、油脂、化妆品也是让皮肤变黑的帮凶。度假时，囿于行李空间，能携带的护肤品毕竟有限；再加上玩兴正浓、美好的时光稍纵即逝，谁也没工夫早晚花时间在脸上涂涂抹抹。因此，度一趟假回来，心灵是饱满了，皮肤却遭殃了！
以下是针对度假后肌肤从清洁到保养的美白四步骤，帮助你轻轻松松的白回来。
步骤一 深层清洁
深层清洁并不只是用洗面奶就可以了，建议可以用现在十分流行的洁面布，洁面布能以特殊织布的柔细材质，针对脸部不同部位的需求，达到卸妆与深层清洁同步进行的功效，并且可以温和地去除老废角质。
步骤二 美白调理
清洁皮肤后，接着以含有美白成分的调理露进行保湿调理，能减少黑色素的转移并抑制黑色素的生成。美白保湿调理露平常可当成润肤水来使用，若是以化妆棉蘸取敷在脸上，则可当成净白面膜，加强净白保湿护理。长期使用美白保湿调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时更具透明感。此外，在水脂平衡后也更容易让保养品吸收。
步骤三 深层调理
想要白得更快，美白精华素一定不能缺。精华素在化妆水之后使用，目前大多以维生素C、鞠酸，以及最新开发的成分维生素B3等为主，它的功能不但能美白、修护，当然还可以滋养肌肤。如果选对了适合肌肤的精华素，通常在4~8周后，就可以看到明显的美白效果。
步骤四 隔离霜
精华素之后，紧接着就是隔离霜的保护工作了！隔离霜有乳霜和乳液两种形式，区分的标准是：干性、缺水、年龄在25岁以上，使用乳霜状隔离霜；油性、年龄在25岁以下，使用乳液状隔离霜。选择隔离霜时，必须确定它集结了防晒（至少SPF25）、滋润（含保湿因子）、净白（维生素C等）、隔离四大功能。如果要长期待在冷气房里，记得还要多加上长效保湿的功能，免得肌肤过度干燥。
Party后的美丽自救
工作在大都市的女孩子们常有机会参加各类社交Party，在觥酬交错、美食饕餮的派对狂欢中，你一定尽兴之极。然而，当午夜的你拖着疲惫的身躯回到家中真想倒头就睡时，可千万不要忘了首先要立即护理娇嫩并已受损的肌体。否则，日后皮肤上的各种不良反应将会让你叫苦不迭。
下面的美丽自救小贴示，将会让你的肌体在经过狂欢时污浊空气、油腻食品和缺乏睡眠等不良情况的恶劣洗礼后，依然健康而充满活力，皮肤娇嫩光泽，美丽动人。
宿醉之后的上班妆
当晨光洒向窗幔，你又要起床开始第二天的工作。今天的妆容该如何画，这可不同于平日。一定要减轻皮肤的负担让它彻底休息，才会使你昨晚为保护皮肤付出的努力效果更为明显。但我们的职业形象容不得我们素面朝天，甚至你当天还有极为重要的公司会议，面对如此情况，我们依然有两全其美的三步骤化妆方法，既不增加肌肤负担，又可令容貌清新自然。
用有颜色的隔离霜替代粉底
目前，市场上许多品牌都在销售具有护肤功能的隔离霜，隔离霜的基本功能是护肤，但它特有的颜色又可修正肤色，因此使用它既不会增加皮肤毛孔的负担，又可改善肤色。
选择乳霜状的腮红
市面上销售的乳霜状腮红是你的必备，在颧骨上均匀涂好会使你的气色看上去格外不错，但它并不是粉状的，因此不会堵塞你的毛孔。
用唇彩油护理双唇
厚重的唇膏今晨不要再用，试着用靓丽的唇彩油点缀双唇，你会发现柔和的唇彩油不仅会使双唇滋润亮泽，更会使整个面部看上去清新剔透，魅力无限。
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第四章 做个精品女人（1）
我不怕相貌平庸、才智平凡的女人，
可我非常害怕见到“放弃自己”、
不对自己的内在、外在做任何努力的女人，
面对她们就像面对一间灯光昏暗的房间，
你无法激起任何的热情想在里头多待一会儿，
更别提在里面高歌一曲或热舞一场！
美容心理症
如果，你是个关注自己美丽的女子，下面描述的这些场景你熟悉吗？有没有似曾相识的感觉？
经过百货公司美伦美奂的化妆品专柜时，你的心跳会突然加速吗？
面对梳妆台上琳琅满目的保养品时，你可曾发生过短暂的晕眩？
注视化妆品海报中皮肤光洁无暇的美女模特时，你会不会酸楚地想哭？
当中国的化妆品消费业绩已然超越一向号称为消费强国的邻邦日本时，有一种新型的心理疾患正在悄然登场，它所攻克的对象正是那些学养俱佳、经济独立、在职场上充满自信的新新女性，并且以一种直破心房的态势迅速蔓延。虽然它们并不至于严重到足以构成临床心理学上所称的精神疾患，但是却足以影响消费行为、生活态度以及对自我的认知。
解析8种美容心理症
强迫心理症
表现症状 害怕做得不够好、不够多、不够彻底、不够完美，所以下意识地强迫自己一做再做。例如：担心毛孔里的粉底没有洗干净，所以一再洗脸用力擦拭；害怕防晒霜抹得不均匀或不够厚，所以一层又一层地往上加；深怕眼角鱼尾纹出现，所以一遍又一遍的往上抹眼霜还使劲按摩。产品说明书上明明写着一周最多一次，或一次只能停留15分钟，可是不听使唤的心理就是觉得还不够，还得再来一次。
心理因素 不信任自己，对自己的容貌、女性魅力、甚至处理人际关系的能力都缺乏自信。也许肇因于来自一个严厉管教的家庭，从小就被训练得谨慎细心注意细节；也许求学的经验充满挫折，老觉得自己笨手笨脚比不上别人；还有可能是过往生活中缺乏成功的经验，害怕再次失败，所以必须一再确认是不是真的把事情做对了。通常，强迫心理是内心焦虑的表现，越是有压力的情况下症状就越明显。
焦虑症
表现症状 梳妆台上堆放着好多用了一半或甚至还没开封的产品，只要一有新品上市就必须马上去买，因为老是担心现有产品不够好，不能针对自己皮肤问题的特殊需要。另外，总觉得自己的问题比别人严重，对于惯用的品牌来说，她是个让人又爱又讨厌的顾客，因为一方面她舍得花钱，是个能提升业绩的好顾客；但另一方面，她又是个极其要求关注的人，美容顾问必须花时间不厌其烦地安慰她或解答她重复不断的问题。
心理因素 惯于以虚张声势的态度来伪装自己的空虚，这是一种自己都没有觉察的潜意识合理化过程，通常在日常生活中觉得空虚孤独（不一定是孤家寡人，有些人即便拥有完整的家庭和事业，夜阑人静时却仍然觉得不被人需要或不被群体接受），因此，会以“购买”行为来讨好别人、控制别人或证明自己的价值。另外，把注意力的焦点转移到皮肤上，也能帮助忘却心理的紧张焦虑和寂寞。
忧郁症
表现症状 总觉得保养品或美容护理的效果不好，每天对着镜子检视自己皮肤瑕疵的时间很长，觉得颧骨上的黑斑越来越黑、鼻头的毛孔越来越粗、眼角的皱纹越来越深……觉得自己不再美丽。不论在公交车上、地铁里或百货公司内，都习惯性地留意别人脸上是否也有瑕疵，但要命的问题是，她只注意那些年轻漂亮的女孩，因此相比之下，自己就更抑郁、更自卑、更无缘无故的想哭。书包网 bookbao.com 想看书来书包网
第四章 做个精品女人（2）
心理因素 在生活或职场中是一个成就动机比较低落的女性，看不见也不相信自己的价值和美丽。形成这种心理的原因也许是所从事的职业是自己不喜欢的；也许是成长过程中缺乏正面的肯定和鼓励；也许是没有从伴侣或配偶那儿得到足够的安全感；或者只简单的因为年龄渐长，害怕失去吸引力。总之，这些心理因素会无限放大自己的缺点，那些在别人眼中淡得几乎看不见的斑点，对她来说却像一块黑煤似的横在眼里。
偏执症
表现症状 以几近吹毛求疵的态度研究化妆品成分、含量比例、作用标示、使用方法、甚至产品批号，对一个单纯元素较真的态度就好像研究太空科技一样。她义无反顾、咄咄逼人，习惯用数据来思考问题，如果得不到满意的答复就决不罢休。可怕的是，她坚决相信自己的态度是完全正确的、是合乎科学的、是理所应当的，因此，“挑战”是必要的手段，每一个购买的行为也是理论辩证的过程。对她来说，“用理论来说服我”比“用情境来感动我”更为重要。
心理因素 这是对生命不信任、自我防卫、苦涩、失望的心理态度。当一个人有失望的情绪时（不管原因如何），她有可能表现出极度的以自我中心来补偿失望；有可能表现出玩世不恭来保护自己以免再度失望；也有可能表现出凡事讨好因为不再抱有任何冀望。这些心理行为会分别表现在不同的事务上，如果在具有优势的情境时，例如身份是购买产品的消费者，她就会反应出挑剔、质疑、较真、甚至刻薄的补偿心理。
恐惧症
表现症状 有点像是心理疾患中的恐病症，对报章杂志上的健康专栏极为关注，随时量血压、定时测血脂，该怎么做运动、怎么吃水果、怎么洗蔬菜等都照章办事一丝不苟。对于保养品也采取相同的态度，总是担心副作用，担心有害色素，担心刺激性香料、担心疯牛病、担心动物激素……因此，最好的方法就是自己动手做，但又开始担心：是用成人奶粉还是婴儿奶粉？是脱脂奶粉还是全脂奶粉？是含钙鸡蛋还是有机鸡蛋？是纯净水还是蒸馏水？
心理因素 这是一种将被压抑在潜意识里的焦虑转移到象征作用和取代作用上的结果。在心理上，她相信不会有什么好事临到自己的头上，自己永远是个被命运诅咒的倒霉鬼。也许在童年生活中有过这样的经验，曾经拥有的美好事物突然不见了或被剥夺了；也许是在一段感情经历中受到伤害，因此不再相信别人。总之，她认定自己终究不会拥有幸福快乐，所以必须保护自己，必须兢兢业业、如履薄冰的过日子。
酸葡萄症
表现症状 对办公室里那些爱漂亮爱打扮的女同事们嗤之以鼻；对任何与“小女人”有关的事务都不屑一顾，崇尚返璞归真；鼓吹心灵美丽；批判*小资。如果她对自己的简约风格安之若素自娱娱人也就罢了，问题是她还乐意叫叫嚷嚷，动静颇大的去发表意见批评别人。因此，只要有任何化妆品灼伤皮肤的报道，或整形美容却毁容的案例出现，她就忙不迭地昭告天下，那天也就是她抬头挺胸、最快乐和骄傲的日子。
心理因素 其实她的内心深处是在乎自己的美丽和容貌的，也希冀得到别人赞扬爱慕的眼光。只不过当事与愿违，自卑和失望的心理转化为不自信，不自信又再转化为放弃，最后，放弃再进而转化为具有攻击性的批判。这是一种自我防卫机制，是利用攻击讥讽别人来武装自己，强化自己脆弱的信仰，最后连自己都被说服，相信躲在盔甲后面的假象，让自己觉得好过一些。
第四章 做个精品女人（3）
“彼得·潘综合症”
表现症状 喜欢打扮得比实际年龄年轻许多，涂浅色珠光唇油；用年轻女孩适用的乳液保养；扑极白的粉底；梳妹妹头；甚至到青春少女专柜买衣服。远远望去是个天真活泼的女孩，走近一看，脸上的皱纹在白粉的映衬下一条深似一条，松弛的双腿在短裙下疲态毕露，沧桑的眼神伴着幼稚的装扮，别人看了难受，可她自己却自我感觉良好，还错将别人讪笑嘲讽的眼光当作赞美般地享受着。
心理因素 成年人面对社会的剧烈竞争和残酷倾轧，越来越多的人喜欢以“行为退化”来逃避现实，行事带着孩子气，渴望回归到孩子的世界。但这种心态如果发展到极端，就会沉溺于自己的幻想，拒绝长大，渴望被人接受但又害怕被人拒绝等。在临床心理学上，这种心理的极端形式被称为“彼得·潘综合症”，被定性为一种拒绝面对自己、面对现实的心理疾病。
道听途说症
表现症状 非常迷信偏方，只要听到某人或某处有美容、减肥、丰胸等秘方，绝对极其认真率先尝试，因此，举凡吃珍珠粉、喝猪蹄汤、炖猪胰羹等，林林总总不断尝新。可奇怪的是，这些偏方秘诀对她而言似乎永远无效，因此只见她继续努力打探，继续努力尝试，仿佛寻找偏方已然成为一种追求美丽的仪式。
心理因素 道听途说症当然并不属于临床心理疾患的范畴，只是我们硬加上去的美容心理症状，但是在许多罹患严重慢性疾病的人身上，我们似乎可以看见这样的场景出现，当医生和病人都知道病情已进入药石罔效的阶段时，求助民间智慧就成为既能安慰心灵又能祈求奇迹的心理治疗。因此，喜欢遍试偏方的女性也有同样的心理特征，对自己极度的缺乏自信，只在寻求偏方的过程中安抚自己混乱的心灵，并且幻想总有一天奇迹定会发生。
心灵解药
以上这8种美容心理疾患尽管表现症状各异，但都殊途同归到一个最重要的核心问题：因缺乏自信而产生的焦虑与压力。所以解决的办法无他，就是要信任自己的价值、认识自己的美丽，并且学会管理压力。
拿出纸笔，安静地审视自己的内在，接着写出自己所拥有的美好特质。
同样的，在镜子前仔细地看着自己，接着写出自己最美丽的地方。
把这张纸贴在醒目的位置，每天早晚朗读一遍。我知道这个方法看似可笑，但请你诚恳地试试看会发生什么变化。
此外，每天抽出一点时间，选择下面任何一种调试方法来管理自己的压力：
找个喜欢的角落安静地坐着
洗完澡，安静地坐在能将脚抬起来的沙发椅上，有意识地告诉自己从脚趾头开始放松，接着让放松的感觉逐渐地往上走到足踝、小腿、膝盖、大腿、腹部、胸腔。你会感到腿和身体越来越重，但是头却越来越轻，呼吸也越来越深。静坐时可以根据自己的喜爱听音乐或全然安静。
想办法放声大笑
看几盘爆笑的电影光碟，好笑时尽量放声大笑。当我们发自内心地大笑时，那些会引起压力的激素，如可体松和肾上腺素就会开始下降，同时免疫力增强。这种效果能持续24个小时。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始发生了。
用力推墙
如果我们内心的愤怒或恐惧没有释放出来，长期压抑的结果会让这些情绪转而攻击身体和皮肤，因此也必须学会释放负面的情绪。愤怒和恐惧必须以“声音”的形式释放，如果只是一个人蒙着头跑步或打球是没有效果的。最简单有效的方法是用力推墙，一面推一面用力地喊，当你使尽力气还是推不倒时，情绪的张力会让你突然放声大哭，这时愤怒的情绪也就释放出来了。书包网 www.aIhUaU.com
第四章 做个精品女人（4）
缓缓呼吸
放慢呼吸的速率5分钟，每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是说，用5秒吸气用5秒呼气，通常压力大时呼吸既快又浅。做几次深呼吸之后就能放松全身的肌肉。“5秒吸—5秒呼”的呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环速率一致。这种同步不仅能使人迅速平静下来，还有利于心血管系统的健康。
起床暖身运动
早晨醒来起床前，在床上用5分钟做个放松全身的运动：先用力地绷紧脚趾，然后渐渐地放松。接下来依相同方法往上到脚掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和脸部肌肉。当确定全身肌肉都温暖而放松时，再慢慢地起床开始迎接崭新的一天。
寻找你的*体重
英国一本著名的健康美容杂志《Women’s Fitness》曾经公布了一份大快人心的研究报告：被全世界女人倾心爱恋着的大卫·贝克汉姆（D*id Beckham）的那位被全天下女人锥心痛恨着的娇妻，维多利亚·贝克汉姆（Victoria Beckham），被专家和杂志编辑们（可能是满怀着妒意）评价为身材过于瘦削而没有吸引力！
当这段报导一经刊出，全天下几乎为之哗然。除了各大、小网络、论坛争相转载之外，何谓“*的体重”，也成为各路人马茶余饭后热议的话题。不过，窃喜归窃喜，热议归热议，一份研究报告敢公然在如此主流的大众媒体上出台，后面肯定需要有足够分量的专家为它背书。这本杂志在支持这份调查可信度的文字中说明：英国的健康专家研究总结发现，完美的体重指数（Body Mass Index）才是一个人*与否的关键指数（您知道这个比例怎么算吗？就是：完美的体重指数（BMI）= 体重（公斤） / 身高（米）的平方。看来很多已经饿了很久的女人得出了这个数目之后，可以开心地多添一碗米饭了！）。
除了这份大快人心的研究报告之外，一群健康专家也曾经对700名英国人和马来西亚人（一个是体型偏向高大的盎格鲁－萨克逊人种；另一个是体型较偏瘦矮的蒙古人种中的南亚亚种），深入地做了一项调查研究。结果发现，曾经被大家认作*与否指标数字的腰围和臀围，纷纷中箭落马，代之而起的则是前述所说的体重指数。专家们发现，体重指数比腰围和臀围的比例更能灵敏地反应女性身材的变化。一般认为，正常的体重指数为18～25之间；超重的体重指数为25～30之间；肥胖的体重指数为30以上。“”，则是那个开启*之门的黄金比例钥匙。
可问题是，女人们听得进去这些专家们的话吗？怎么总感觉到有些言之者谆谆，听之者邈邈呢？！
究其原因，罪魁祸首当然是各类“宣导”时尚价值的媒体里，那些骨瘦如柴、有些体重指数可能还不到15的模特们，成天仙风道骨、衣袂飘飘地在那儿晃啊晃的，让体重指数健康正常的女人们看得心乱如麻，找不到让自己心安满意的理由。
另一个重要的原因，则和女人对自我的认知心理绝对相关，我们不是在许多事情上都是自己吓自己或自己灭自己的吗？社会心理学上有一个常被引用的概念：“标签理论”（Labelling theory）。这个理论指的是一个人的行为表现常常和所贴上的标签有关。“标签”，就是人们对自我形象的界定和产生，而这些标签常常是被那些有意义的他人——例如父母、老师、同辈团体所贴上的。社会心理学家们认为，一个人如果一旦被贴上了有意义的标签，他的思想、行为就会开始去“符合”这个标签上的描述。在我这么多年从事和女性心理有关的工作中，就发现女人的心理和行为尤其把这个理论发挥得淋漓尽致。而且可怕的是，我们脑门上所贴的这些标签，还绝大部分是自己硬给贴上去的。书包网 电子书 分享网站
第四章 做个精品女人（5）
关于女人惯于给自己脑门上贴的标签，也就是对自我的认识，社会心理学家还做过一个有趣的实验。他们对横跨五大洲、有超过4500位有效样本的女性发放了一份有关自我评价的问卷，结果发现有高达87%的女人最不满意自己的身材，而身材中不满意的排行榜则依序是：第一名胸部；第二名体重；第三名腿长。所以参与这份研究计划的行为学家们一致慨叹：尽管聪明伶俐的女人们已经在几乎所有的事物上取得了平等和权利，但似乎仍栽在自己最原始的本钱上！
好吧！就算聪明伶俐的我们让自己勇敢坚强，不被自己内心的小恶魔给击倒。那些事不关己、高谈阔论、站着说话不腰疼的所谓心理学家们，有给出一些具体的方法吗？
有的，有的。行为治疗学上还有一个叫做“镜子疗法”的技术。就是让被“治疗”的对象（例如看不见自己美丽的女子），在镜子面前凝视自己、努力地发现自己的优点，并且把这些优点逐渐强化和扩大，一直到能盖住自己的缺点为止。对于身材和体重，我个人的实验中，觉得这个方法颇为有效。
首先，找一个风和日丽、不用赶着工作的早晨，给自己沏上一杯心爱的饮料，舒服地坐着，深深地呼吸，在愉悦的情绪中，在一张白纸上写下自认为最*美丽的身体部位（别告诉我你没有任何*的部位：线条优美的颈项？纤细修长的小腿？丰满诱人的乳防？浑圆*的臀部？Come on, 你不可能找不到的！）。
接着，找一个温度适宜、光线柔和的地方，裸着身子，在镜子前仔细欣赏端详自己的*部位（如果部位太多，你可以多花点时间，慢慢来，没关系！）。
再接着，把自己的眼睛想象成照相机，把镜子里的*景象拍下来（请用彩色胶卷！）。
最后，回到舒服的坐姿（别躺着！），缓缓地喝点东西，深深地呼吸，把刚才拍的照片放大，贴在脑门上（放大成几寸？呵呵，你想多大就多大！）。
以上这些步骤可以随时、随机进行，可以一周一次，也可以受伤时作为急救护理方法应用。
当脑门上一旦贴上了不好撕下的标签之后，我们当然还得务实地找到扬长避短的方法。每个人都有最介意的身材部位（例如我最介意自己的肚子）。所以买衣服时，除了要选择可以发扬光大优点的款式之外，还要选择可以“牢靠地”遮住短处部位的款式。我的方法是，所有的上衣、甚至吊带，都选择质地相对笔挺的面料，不让它们贴在我的胃腹上，这样我就可以优雅地谈笑风生，不用随时注意摒住呼吸、缩小腹，并且不断地从肚皮上拉扯衣服！
好了，谈完身材，让我们再回到体重的问题上。我在前面引用的健康专家所给出的完美体重指数的计算方式，绝对不是自欺欺人的掩耳盗铃。说到身材体重让人艳羡的维多利亚。英国有位专攻抗衰老的专家名医马里奥斯·克里亚吉斯（Marios Kyriazis），在媒体上看到维多利亚越来越瘦削的身材后，就忧心地说，维多利亚的体重指数仅仅只有17，如果她还想活得更长的话，需要立刻改变她的饮食习惯。要不然，她会患上心脏病、骨质疏松症和更多与年龄相关的疾病。克里亚吉斯医生还补充说：“你可以以一个人最理想的体重、身高和当前年龄为基础计算出她还能活多长时间。利用这种方法，我发现，维多利亚只能活到54岁。如果要延长寿命的话，她必须多进食，吸收更多的热量。”
为了佐证专家们的循循劝诱，以及越来越多的模特因节食而魂断T型台上，那些瘦骨嶙峋的模特们，如今也似乎不再那么吃香了。马德里市议会是西班牙首都一年一度的时装周的主办方，后来，该市议会宣布将禁止体重指数不到18的模特登台演出。紧接着马德里之后，其他时装秀的主办方也纷纷效仿这种作法，其中包括爱丁堡时装节。
所以你看见了吗？这就是问题的要害了：是不是要维持我们的健康体重，除了和*与否有关，还和自己能活多长都紧密相关呢！
美丽笔记全文阅读 作者：金韵蓉 《美丽笔记》由www.aIhUaU.com集整理于网络，如文章内容侵犯了您的合法权益或者是侵犯了其他的法律法规，请与我们联系，我们将考虑删除美丽笔记全文阅读页面。
