每晚睡前坚持按揉百会穴3 ~ 5分钟，可以改善头部的血液循环，有效地促进睡眠，减轻失眠的病症。饮食上多食养心安神之品。
DIY 杞子拌猪心，可以养心补血、滋阴安神。
Step1 猪心100克，青椒200克，枸杞子15克，油、盐、花椒各适量。
Step2 猪心切片，在开水锅中氽后捞出，挤净余水；枸杞子洗净，用凉开水泡1小时，备用。青椒切块，在开水锅中略氽捞出，挤净余水。
Step3 将花椒放入热油锅中，炸成焦黄色时捞出；花椒油晾凉备用。
Step4 将氽好的猪心、青椒装入盘中，加入枸杞子，以花椒油、盐调味即可食用。
百会穴可益气升阳，安神止痛，升清益脑，填髓生发。主要治疗头痛、眩晕、失眠、健忘、高血压病、低血压、脑出血、慢性咽炎、咽喉肿痛、过敏性鼻炎、舞蹈病、半身不遂、中风不语。按摩时用中指指尖点、按、揉，也可用手掌根按揉。
这样配穴有特效
百会+气海、关元，治尸厥(不省人事)。
百会+内关、神门，治心神恍惚。
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