红薯暖胃益肺：
红薯(特别是黄心的红薯)，能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C。补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴，具有和胃、暖胃、益肺等功效。能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。
秋后萝卜赛人参：
萝卜含有较多的水分、维生素C，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、淀粉酶、芥子油等有益成分。
萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
包心菜：
其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。有利于儿童生长发育，能增强抗癌能力。
芋头：
富含淀粉，并含乳聚糖。特别适宜脾胃虚弱，患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
  2015大寒经典养生祝福语 1、春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。每月两节不会变，最多相差一两天。节气短信要牢记，祝你健康有朝气。 2、星星眨眼，日历翻翻，冬已深深到小寒，小寒大寒，冷成冰团
  一、多吃时令水果，包括秋梨、苹果、葡萄、橘子、橙子、柚子等。 二、多喝菊花茶，菊花可明目、润肺。白菊功效偏于润肺，黄菊功效偏于清热、明目。爱华阅读配图 三、多吃时令菜，如多吃秋藕、荸荠、菱角以润肺生津养阴
  大寒雪夜严冬冷，寒喧关切话暖心;春到佳节欢天喜，节到时日遍地新。大寒问候话进财，春节时日已到来;迎接新年多少事，居家万事扫尘埃。 信息送健康：大寒冷成团，勿忘身康健;好吃不多吃，蔬菜多入口;举杯不多饮，情意多入心;晚不恋牌
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