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季天气干燥，皮肤也跟着“闹脾气”。稍不注意就会因为干燥而引起皮肤瘙痒。皮肤瘙痒虽然不是什么大病，可痒起来会因为抓挠出现皮肤发炎、抓痕等问题，严重的话还会影响我们的休息和睡眠质量！那么，要如何在干燥的天气防止皮肤问题出现呢？
冬季皮肤瘙痒的原因
当天气变冷，空气变得干燥，皮肤缺少水份，变得无光泽；皮肤表面容易产生细小干燥皮屑，容易堵塞毛孔，造成毛孔排泄不通畅而引起的，严重者可在皮肤上生出许多细小疙瘩。皮肤保湿能力不够，太过于干燥所致，而皮肤干燥脱屑会刺激痒觉神经，产生瘙痒的感觉。
冬季皮肤瘙痒六大预防妙招
冬季皮肤瘙痒症主要和天气的特点“干、冷”有关，下面可以尝试以下六种预防妙招。
1 洗澡不宜过勤，水温不要过高，洗浴时尽量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丢失。洗完后可擦一些维生素E乳、凡士林等润肤乳液，保护皮肤。
2 避免搔抓皮肤，搔抓可使皮肤增厚、出血、结痂，造成继发感染，可使病情加重。
3 冬季应穿紧身、光滑的纯棉、真丝衣裤，以减少皮肤水分丢失和刺激皮肤。不宜穿化纤内衣，易产生静电，引起瘙痒。
4 晚上避免喝咖啡、浓茶和刺激性食物，以免兴奋神经、加重瘙痒。
5 居室温度不要过高，18~24度为宜，而要增加室内湿度在40%~80%。
6 避免使用劣质化妆品，劣质化妆品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，冬季，在皮脂少的情形下更容易过敏。
冬季皮肤瘙痒饮食要注意哪些？
对于皮肤干燥的人，就是因为油脂分泌比较少，皮肤才容易干燥，所以适当多补充含油脂丰富的食物比较好，所谓缺什么补什么。
多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食物，以补充体内水分及营养，促进油脂分泌。
尽量少吃辛辣刺激性食物，以免刺激到皮肤，比如长痘痘之类的，少吃辛辣物对皮肤也是很有好处的。
要养成勤喝水的习惯，不要等到口渴了才想起要喝水。对干燥皮肤的水分补充很重要。
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作者：秋莲护肤老师
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