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运动对糖尿病有什么好处
（1）运动时肌肉收缩，可以消耗大量的葡萄糖，有助于血糖下降。
（2）运动可改善胰岛素的敏感性，可增强降糖药物的效果。
（3）运动可以降低血中胆固醇及甘油三酯，升高对人体有益的高密度脂蛋白含量。
（4）运动时消耗体内脂肪以供应能量，有助于减肥。
（5）运动可促进血液循环，改善心肌功能，增强呼吸肌力量，有助于心肺健康；可增强胃肠蠕动，有助于改善消化功能，防治便秘；可改善睡眠，调节大脑皮层活动。
（6）运动时身心可以松弛，强健体魄，增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
何时运动为宜
一般讲，餐后60-90分钟运动较理想，既可避免低血糖，又可避免运动引起的代谢紊乱。很多人习惯于清晨空腹运动，其实，糖尿病病人，特别是1型糖尿病患者及注射胰岛素者，清晨空腹时由于体内没有足够的胰岛素，不能抑制脂肪分解，又不能利用血糖供能，剧烈运动后脂肪大量分解，会使血中胆固醇、甘油三脂、酮体均升高，加重脂代谢紊乱，这对糖尿病人是不利的。1型糖尿病患者及需要注射胰岛素者，应于餐后一小时运动为宜。平日血糖控制良好，特别是空腹血糖<6.7mmo l/l,这样的病友也可在空腹及清晨时运动，只是要注意运动量不可过大，时间不宜过长，并要随身携带糖果饼干等以防低血糖发生。
糖尿病人的运动中有些事项应该着重注意：
第一，运动疗法要在原有药物治疗方案不变的基础上，进行轻度至中度的耐力性运动。
第二，糖尿病患者可以根据病情选择适合个人特点和有兴趣的运动项目，运动时间安排在较为方便的时候，制定切实可行的运动计划，运动量以不感到疲劳为度。
第三，运动时间的选择应避开胰岛素或降糖药物血浓度达到高峰的时间，同时应避免运动肢体注射胰岛素，以免胰岛素吸收加快，出现低血糖。
第四，一般运动时间选在餐后半小时至一小时为宜。运动前或运动后可酌情减少胰岛素剂量，同时在运动前、后或中间也可酌情增加饮食，以免出现低血糖，也可在运动时随身携带些饼干或水果糖，以防低血糖发生。
第五，要避免短时间突然剧烈运动，以免因突然剧烈运动导致的应激性血糖升高。但活动量过小，时间又短的活动对降低血糖没有显著的作用。
第六，定期检查血糖，随时观察运动疗法过程中的身体反应，以便及时调节和掌握运动量。
