爱华网"性高潮"这个词语，相信大家不算陌生，很多人都盼望着在性爱过程中能体验到性高潮，尤其是女人，可是普遍存在一个现象，就是男人达到性高潮而女人却毫无动静。做爱没有性高潮，时间一久女人的性趣就会下降，渐渐对性生活丧失了兴趣。女人们在性爱中比男人难达到性高潮，因此对“性高潮”的渴望度更高。
何为女人性高潮
其实，女性的性高潮与男性高潮相似，是由阴蒂一直刺激产生的。但是，女性性高潮与男性性高潮又有区别，男性性高潮后是马上从高潮状态消退，而女性性高潮往往是陶醉在其中，这称"余韵"，身体会出现短暂肌肉瘫软的感觉。
女性性高潮的表现有哪些
1、皮肤出现性红晕
女性在性高潮将要到来时，身上可能会有明显的标记--性红晕，主要表现在脸部、胸前、乳房，也有部分女性身上皮肤会出现充血现象。这是由于血液重新分配，体内血液骤然流向体表，导致皮下浅表血管出现充血现象。
2、呼吸、心跳加快
专家研究表明："女性性高潮时，由于中枢神经系统的兴奋，血压会升高，肌肉会收缩，有氧代谢将加快，呼吸、心跳也加快。"所以，当女性出现这些现象，那么恭喜你，性高潮离你不远了。
3、阴道肌肉会收缩
女性阴道肌肉收缩也是女性性高潮的一大表现。它通常指得是阴道外口的肌肉发生明显的剧烈感，此剧烈感就是阴道肌肉收缩，具有强烈的欢快感。有人说这快感如同轻微触电一样，又如同一股暖流从下身通向全身。
4、乳房的乳头变硬
女性一旦性高潮，那么乳房血管就会出现充血，乳头就会竖起变硬，乳房的皮肤可能还有明显的红热，乳晕肿胀等。
5、肌肉出现紧张、收缩
女性性高潮时，肌肉兴奋度也会随着增高，使得身上部分肌肉出现紧张、收缩状况，此状主要表现为手、足痉挛，有的甚至颜面扭曲或身子不自觉的扭动。
6、意识模糊，感觉发生变化
有些女性性高潮时，意识会模糊，视觉、听觉、味觉、嗅觉减退或消失。有些女性还会出现晕厥的现象，要等到高潮过后，才逐渐恢复正常。
其他表现：在性爱过程中，若出现大量的分泌物、出汗、呻吟，也是女性性高潮的表现。
如何提高女性性高潮呢
1、前戏要足
性高潮的是很短暂的，为了让女性得到充分的唤起和安慰，达到性高潮，首先前戏一定要做足，比如男性对女性的爱抚。
2、运用合适的性爱姿势
一个好的性爱姿势是很有必要的，运用适合自己的性爱姿势，比如女下男上，有助提高女性高潮的成功率。
3、做缩阴运动
用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月15天，既能保持阴道紧致，还能促进阴道内壁的血液循环，增加敏感性。
4、保持阴道清洁
使用无色无味的清洁皂沐浴，常换内裤，尽量不穿贴身的外裤，保持私处干净，无异味。男女双方性爱前后清洗生殖器官。
5、不要过度劳累
在性爱过程中，集中精力是很有必要的。若男女双方有一方出现过度劳累，那么将降低女性高潮的成功率。
其他方法：舒适的环境、均衡的饮食、健康的身体等也是提高女性性高潮重要因素。
由此可见，要想提高女性享受性高潮的机会，需要男女双方的共同努力，缺少任何一方都会失败。如果女性长期没有性高潮，久而久之，也就慢慢地演变成了性冷淡，更可怕的是会失去对性爱的信心和好奇。
