无论是好情绪还是坏情绪都是一种能量。特别是坏情绪，绝对不应该压抑在身体里，而是应该让它流动出自己的内心和身体。否则对自己和宝宝的健康甚至是家庭氛围都会有或多或少的影响。
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1、尝试通过艺术活动的参与来转移情绪
这里的艺术可以是听音乐、看画展甚至是进行艺术创作、去观赏话剧或电影、阅读自己喜欢的书等等……找到你在孕前就喜欢的艺术方式，只要参与进去你的专注力就不再停留在坏情绪上。
2、写孕期日期
书写是一种特别的且非常有效的情绪梳理方式。当我们不开心，可以尝试着去通过书写、通过笔与纸的“倾述”把自己的心情宣泄出去。你会发现写着写着就会慢慢的释怀啦!
3、与其他准妈妈交流
准妈妈在孕期因为宝宝的出现 ，有会很多古怪的想法和情绪。如果能够时不时的跟自己的闺蜜或是好孕友聊聊天，你就会发现，哦，原来你想的各种问题都不是问题，甚至是好多准妈妈都已经很好的解决了。
4、给宝宝胎教
跟宝宝胎教是一件神奇又好玩的事情。当你开始能够与宝宝通过胎教互动，你就会有另一种面对生命的态度，宝宝能听的懂你的话，能够陪你在肚子里玩耍，你要不高兴他也不高兴，那么，我们还有什么理由不让宝宝跟你一起开心呢?
消极情绪的调整――简介 是指在某种具体行为中，由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感。消极情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。消极情绪的产生是因人因时因事而异的，产生的原
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