健身气功八段锦健身气功强调对身体井穴、原穴的锻炼-爱华网

健身气功八段锦口令词与动作口令健身气功八段锦口令版

健身气功八段锦口令词健身气功八段锦预备式：左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。两手托天理三焦上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托。左右开弓似射雕撘腕、开弓、并步；撘

八段锦》动作口令预备式口令两足分开平行站，横步要与肩同宽，头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。两手托天理三焦口令十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原

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一:重温《八段锦》：两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃单举手，五劳七伤向后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。新编八段锦（赵之心）1、双手擎天俏颈肩；2、左右开弓胸襟来；3、双臂拉举柔脏腑；4、回

“健身气功●八段锦”第一章　　功法源流八段锦的“八字”，不是单指段、节和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段錦导引法”所讲：“子后午前做，造化合乾坤。循环次第