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介绍：很多人面临着脱发,容易出油,头皮屑的烦恼，要知道没有良好的作息时间和饮食生活会促成这些问题，现在人的压力都非常大，因此压力也是罪魁祸首。下面图老师就告诉你这些问题和解决的方法吧!
难度：初级
熬夜重口味压力大 脂溢性皮炎诱因多谁是祸首
皮肤是人体健康的一面镜子，头皮屑片片飘落如雪花，面部、胸背皮肤发红、瘙痒又出油，身上起红斑还脱屑……这些看似不那么严重的皮肤“小”问题可能是脂溢性皮炎的症状。
脂溢性皮炎诱因多 皮脂分泌过多为主因
脂溢性皮炎好发于人体皮脂分泌比较旺盛的头、面、胸背等部位，其发病原因目前尚未完全明确，皮脂分泌过多被认为是导致脂溢性皮炎的重要原因。毛越苹介绍到，人体皮脂腺与皮肤油脂之间存在一种反馈机制：当皮肤表面油脂多，皮脂腺分泌油脂相对就少;反之，当皮肤表面油脂少，皮脂腺就会分泌较多的油脂。而影响皮脂分泌的因素包括：
1.内分泌的变化。女性经期、怀孕、分娩、更年期都会导致体内内分泌变化大，从而影响皮脂腺的分泌。
2.不良生活习惯。现在有不少人都是“重口味”和“夜猫子”，辣椒、浓茶、咖啡、甜食等成为饮食中不可或缺的主角，上网、玩手机、聚会、加班至深夜还未眠……这些不良生活习惯都可能诱发脂溢性皮炎。
3.精神压力大。在精神压力大且大脑消耗能量极大的情况下皮脂会分泌更多的油脂，从而出现脂溢性皮炎。
除了皮脂分泌过多外，脂溢性皮炎还与微生物感染、遗传、维生素b缺乏以及不合理的治疗用药等因素相关。
毛越苹解释，一些皮肤病患者(如痤疮患者)在不明确自身病情、没有经过医生诊断和指导的情况下，可能会自行用药，本意是为了治疗却适得其反，导致脂溢性皮炎。
其次，一般脂溢性皮炎多数与油脂分泌过多有关，但也有部分患者皮脂分泌并不过度，可能因皮肤局部微环境变化，也会导致脂溢性皮炎。
此外，机械刺激和护肤品使用不当也可能是脂溢性皮炎发作的“帮凶”。在资讯发达的当下，不少以“护肤之道”为主题的文章通过微信、微博等媒介广泛传播，在这些文章中“深度清洁”、“控油”等关键词频繁出现。毛越苹告诫大家，油脂是皮肤屏障的重要组成部分，能够阻挡有害物质的入侵，中和有害物质的刺激，而过度去油脂会破坏皮肤屏障、改变皮肤微环境，不利于皮肤健康。因此，建议大家不要使用太过强的去油洗护品。
婴幼儿成人皆可中招 发病情况大不同
脂溢性皮炎从婴儿到老人都可能发病，但是婴儿与成人患的脂溢性皮炎的发病机理到治疗却有很大的不同。
婴儿所患的脂溢性皮炎通常也被称作“脂溢性湿疹”，常见于1~3个月的肥胖新生儿，表现为在头面部皮肤表面覆盖黄色油腻性鳞屑，头皮上可见较厚的黄浆液痂，痂下有炎症合并糜烂和渗出。毛越苹表示，婴儿脂溢性皮炎的发生和母体雌激素通过胎盘传给胎儿致使新生儿皮脂增多有关，这种母体激素会随着婴儿的成长逐渐被代谢掉。因此，婴儿脂溢性皮炎多是一过性的，在及时采取措施(使用温和无刺激的外用药物)治疗的情况下，一般可在2~3周内得到改善。
成年人患脂溢性皮炎，往往因为无法完全控制和避免诱发因素而导致病情反反复复，治疗难度相对较大。
洗头有学问 正确洗头清凉一夏
你会洗头吗?乱洗头可会惹来皮肤病!一到夏季，很多人的头皮就莫名发痒，不听话的手伸向薄弱的头皮，左挠挠右挠挠，力气越大越解恨。然而，事与愿违，越是搔抓头皮，越不止痒。殊不知，其实正确洗头是止痒的最佳选择。那么，有人会问，怎样才算正确洗头呢?怎样正确使用护发素呢?
洗发四大注意事项：
1. 频繁洗头得不偿失
一般春夏一周2-3次，秋冬1-2次。频繁使用洗发水容易造成毛发干枯、无光泽、分叉。另外，频繁清洗使得头皮油脂减少，皮肤代偿性增加油脂分泌，使得局部油腻，这样恶性循环造成头皮正常的油脂及代谢环境被破坏，还容易导致脂溢性皮炎。
2. 30°水温最合适
35°左右，水温过热刺激毛发油脂分泌，水温过低则使毛孔收缩，使得污垢不易清除。所以建议30°左右水温。
3. 搔抓头皮易致毛囊炎
指腹揉搓按摩。指甲藏污纳垢，有的人喜欢用力搔抓头皮，搔抓不仅使得局部皮肤产生组胺等瘙痒物质，也扩张毛细血管，搔抓的快感引起恶性循环，引起皮炎等。用力搔抓也容易导致皮肤屏障破坏，使得局部容易细菌感染，导致毛囊炎。
4. 洗发水切莫直接涂抹
洗发水直接涂抹于头皮，易刺激头皮，可能加剧头皮屑形成，有的对洗发水某种成分过敏的还容易引起皮炎，正确洗发水应该是先在手心揉搓起丰富泡沫。
护发素使用注意事项
洗发后使用护发素，既润泽头发，又能平衡头发的酸碱度，使毛发获得营养和水分。护发素的使用亦要注意以下两大事项：
1. 护发素涂太多头皮易油腻
全头皮涂抹护发素，浪费护发素也易造成头皮油腻。靠近根部的头发是新生的健康头发.只有靠近发梢的部分才是老化、分叉、受损头发。所以.在洗干净头发后，只需从头发中段往发梢涂抹抹，并进行约1分钟的按摩，使护发素均匀分布。油性头发只需在较为干燥的发梢处使用护发素。
2. 护发素残留危害多
残留的护发素会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，对头皮健康是有害的。有的护发护发素还会滋生头皮屑。护发素残留，局部潮湿的环境有助于真菌及细菌滋生感染，如马拉色菌、金黄色葡萄球菌等，容易导致毛囊炎产生。另外，有的护发素含有芳香烃类致癌物、防腐剂、香料、表面活性剂，吸附于头皮，轻则刺激头皮过敏，重则促进皮肤组织癌变，这对于头皮以及身体健康都是有害的。
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