爱华网
想要健康减肥，就要避开瘦身误区哦！下面，就让专家们来告诉你哪些瘦身误区是女性减肥的时候最常犯的，然后你如何避开这些误区，助你健康快速享瘦。
误区一：吃泻药、单一食物最伤身
针对百家药局最新调查发现，6成7药师遇过民众错误减重，其中9成是25至44岁女性，常采激烈减重如吃泻药，25岁以下常买减重健康食品，44岁以上常吃代餐，男性则较常吃单一食物如苹果，另许多人曾购买利尿剂等药物来减重，错误减肥法伤身又易复胖，还是从饮食、运动做起。
肥胖会增加罹患慢性病、心血管疾病机会，但减肥方式若错误，或一下子瘦太多，反而更伤害健康，建议每周减0.5~1公斤较健康。药师公会调查发现，25%民众会自行上网查询减重资讯反而因此观念错误，建议民众先咨询医师，同时调整饮食和运动习惯，才能健康减重。
误区二：常吃泻药催吐
根据药师公会调查发现，许多民众藉著吃泻药、吃单一食物如苹果、催吐来减重。吃泻药、催吐可能伤害肠胃道健康，吃单一食物则易营养不均，且这些错误方式都不可能持久，只要一停止就会立即复胖。
误区三：经常滥用药物
调查中也发现，许多民众甚至购买利尿剂、降血糖药、抗忧郁药来减重，藉此来排出水分、抑制糖分吸收并促进新陈代谢，但这些药不当的使用会有严重后果，不仅会造成失眠、脱水，甚至可能导致死亡。
误区四、吃太油才吃药
若经常应酬饮食油腻，咨询医师意见后可考虑使用合法减肥药。使用减肥药最长别超过2周，以免营养失衡，孕妇更要避免使用减肥药，以免伤害胎儿。
