秦舒培晒照小腹平坦六招告别宿便拥有平坦的小腹-爱华网

　　WHAT’S肠道瑜伽?

　　瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中，有适合调整肠道来解除便秘的姿势，早上进行时最好。

　　01 三角的姿势--排出腹部的废气与毒素!

　　step1将两腿大大张开

　　将腿张开，让双腿与地面呈现出等边三角形，将手放在大腿的位置，右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立;

　　step2将上半身倾倒

　　从鼻子开始吐气并将右手往侧面伸直。接下来一边吐气一边将身体往右下方倒下。相反侧也进行1-2次相同的动作。

秦舒培晒照小腹平坦 7种水果摆脱大肚腩吃出平坦小腹

　　吃出平坦小腹 7种水果摆脱大肚腩　　1、苹果　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身攻略，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮!事实上苹果的确是瘦身的最佳水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与垃圾杂质做结合，加速排毒功效并

     1、喝绿茶绿茶不仅有益于MM的皮肤，预防癌症，还能加速脂肪的燃烧，减掉你肚子上的赘肉。在一个为期12周的实验中，每天喝4杯绿茶的人比起每天喝同等数量咖啡因饮料的人更容易减肥。 2、充足睡眠缺乏睡眠会让你的抗

　　移动1：热身：AB准备躺着，让你的背部与膝盖弯曲，双脚平放在地板上。吸气收下巴。呼气，头部慢慢卷曲，肩膀离开地面。手部触及到你的脚，慢慢呼吸回原位，重复8次　　移动2：拉伸动作(一)平躺，伸展双臂，并延长你的腿，形成一条直线。吸气，把你的手臂

　　1、女性减肥要正视高跟鞋　　高跟鞋的历史非常悠久，打从1600年至今一直是潮流服饰，然而过去半世纪以来许多研究都把它“妖魔化”，大量罪名包括导致足母囊炎肿、应力性骨折、膝盖疼痛、关节炎，甚至精神分裂。　　上述研究的主管、

　　就算不吃火锅，就算每天跑步，小肚腩照样自顾自地在冬季默默 “成长”。如何省力又有效地消灭腹部和腰部上的小肉肉?看看健身达人的独家招数吧!每天只要短短5分钟，保证轻松消灭小胖肚，还你一个小蛮腰!　　如何省力又有效地消灭肚子上