爱华网进入夏季之后，天气逐渐变热，但是降雨量却与日俱增，所以说，夏季是比较湿热的。并且有句俗话说的好：“湿是万病之源”，所以为了更好的养生防病，做好祛湿的事项是十分重要的。那么，今天小编就为大家介绍一个方法，在煮粥的时候加点“料”，不仅美味，还能有效的祛湿和开胃。
煮粥加点它能祛湿和开胃
1、丝瓜
丝瓜是夏季中一种比较常见的食物，但是很多人并不是很喜欢吃丝瓜，尤其是小孩子。但是，丝瓜虽然很普通常见，却富含极高的营养价值，尤其适合炎热的夏季食用。
中医认为，丝瓜性凉、味甘，具有极好的清热解毒、祛湿养胃的保健功效，其中在丝瓜中还含有丰富的皂苷、苦味素、木聚糖、脂肪等多种营养素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，对于体内湿气较重的人多吃点丝瓜是极好的选择，此外还能起到不错的养胃功效。
2、薏米
薏米是一种很常用的中药材，也是饮食中比较常见的一种食物，更是盛夏的消暑佳品。其中，食用薏米最普通的方法便是用其煮粥喝。
薏米味甘、性凉，具有极好的祛湿利尿的作用，其中，经常喝点薏米粥还能促进人体新陈代谢的速度，帮助清理肠道中的毒素，只有肠毒得到很好的分解，自然能使得肠道更加通畅，这对于保护胃部发挥十分重要的作用。
3、绿豆
夏天，很多人胃口会变差，没有食欲，那么不妨利用绿豆煮点粥喝，不仅能瞬间激起你的食欲，还能有效的帮助人体进行祛湿。
在绿豆中含有丰富的蛋白质，且其中还含有植物醇类的物质，这种成分进入肠道中能对其中的胆固醇进行吸收，进而防止胆固醇的产生，对于防止心脑血管疾病发挥重要作用。但是，对于本身体寒较重的人则不适宜饮用太多，以免加重身体不适的症状。
结语：上文就是小编为大家所介绍的，利用丝瓜、薏米、绿豆煮粥食用，不仅能带来别样的舌尖享受，还能很好的祛湿和开胃，这些好处是不是很惊人呢?所以，大家在煮粥的时候不妨根据自己的喜好加点辅料，来帮助你更好的养生防病。
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