爱华网健康这种东西，失去后只能后悔莫及，腰间盘突出的出现让很多人都悔不当初，后悔以前不正确的日常习惯，但坐以待毙是不能解决问题的。那么不幸患有腰间盘突出该如何治呢，下面小编给大家介绍几个小土方法：
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首先介绍日常治疗：1、弯腰:在站立的时候,保持正确的姿势,双手插到腰部,左右分别弯腰,来回交替进行,一般在20次左右即可,每天可多次进行。
2、退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。
3.动屁股:也是保持正确的站立姿势,双手插腰,屁股顺时针做回旋运动,在进行逆时针的旋转,交替进行,一天20次为宜。
4.挺胸抬头:保持身体直立,眼睛目视正前方,挺起胸部正常慢走,大概20分钟左右即可。
特别要注意的是，不能过度劳累，不能着凉。平时想着把腰放松、让躯干伸展。避免弯腰提重物。
5.五点支撑法：仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。.
7、腰部后伸:保持正确的站立姿势,背过双手紧握在一起,腰部以上部位均向后伸,再回到前方,反复20次左右即可。
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然后是中药物治疗：
1、取碗口那样大小的老羊皮一块，白芷10克，当归、血竭、乳香、没药、大黄、乌药、川乌、肉桂各15克，生草乌5克。共研为细末，放到150毫升白酒中，微火煮成糊状，摊于老羊皮之上。再取木鳖子2克(研末)撒于其上。趁温热敷于患部。24小时后取下，火烤成糊状以后在次使用，每付药大约可连用7次。
2、汤剂方:川断狗脊木瓜羊藿叶熟地骨碎补各12克,杜仲、当归、菟丝子云苓、泽泻元胡、鸡血藤、各15克,香附白芥子、半夏各10克,田七粉5克,核桃肉、黑芝麻各30克。加减法:单纯腰痛加桑寄生15克;伴下肢痛加怀牛膝15克;痛甚加蜈蚣2条;舌苔黄腻加萆薢15克黄柏8克。加水煎服,一天一包,分两次服用(在煎好的汤药中加少量的白酒效果更好。
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